کاپي او درملنه
د څو څیړنو له لارې، د ټراومیکټ فشار فشار وروسته پیژندل شوي نښې نښانې) PTSD (پېژندل شوي. دا نښې نښانې دي چې کولی شي د زیانمني پیښې تجربې تعقیب کړي او د دماغي ناروغیو تشخیص او احصاييې الرښود کې درج شوي) DSM-5 (، هغه لارښود چې دماغي روغتیا مسلکي کسان د ذهني روغتیا مسلو لپاره تشخیصوي.
نښې نښانې
د PTSD نښې نښانې په څلورو جلا کلسترونو ویشل شوي، په شمول:
1. بیا تجربه کول
بیا تجربه کول ، یا منل کول، په بریښنايي پیښو کې دا نښې نښانې شاملې دي:
- په ځینو وختونو کې د جراحیې پیښې په اړه د فکرونو یا یادونو مخنیوی کول
- د بیرته راتګ خوبونو سره
- عمل کول یا احساس که څه هم د پیښې جریان پیښیږي، ځینې وختونه د Flashback په نوم یادېږي
- کله چې د جراحي پیښو یادونه وشوه د سختې احساساتو احساس کول
- په فزيکي ډول ځواب ورکوونکي، لکه د زړه په نرخ يا پسې کې د سرغړونو تجربه کول، کله چې د جراحي پيښو يادونه وشوه
.2 بې ځایه کیدنه
په چټکه توګه د خلکو، ځایونو یا حالتونو څخه ډډه کول چې تاسو ته د غمجنې پیښو یادونه کوي دا نښې نښانې شاملې دي:
- د غمیزې پیښې په اړه د فکرونو، احساساتو، یا خبرو اترو څخه د مخنیوي لپاره هڅه کول
- د هغو ځایونو یا خلکو څخه د مخنیوي لپاره هڅه وکړئ چې تاسو د جراحي پیښو یادونه کوي
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مصري پیښې په اړه فکر کولو لپاره وخت لرئ ډیر بوخت یاست
.3 هایپرارسوال
د هایپرارسوال په نوم پیژندل شوي احساسات دا نښې نښانې لري:
- د ستونزمن وخت لرلو یا خوب په حالت کې
- د زیږون احساس کول یا د غصب ویجاړول
- د تمرکز ستونزمن کول
- په محافظه توګه په محافظت سره احساس وکړئ یا د خطر په څیر د هرې غاړې په شاوخوا کې ځورول کیږي
- ټوپک یا په اسانۍ سره پیل کیږي
.4 منفي نظرونه او عقیدې
د ځان او نورو په اړه فکرونه او احساسات ممکن منفي شي او کېدی شي دا نښې نښانې شاملې شي:
- د ستونزمن وخت په لرلو سره د جراحي پیښو مهمې برخې یاد ساتل
- په مهمو، یو مثبت، فعالیتونو کې د ګټو ضایع
- له نورو څخه لیرې خواشیني
- د تجربو تجربه د مثبتو احساساتو لرلو لکه د خوښۍ او مینې په توګه
- احساس کوم چې ستاسو ژوند به لنډ شي
ډیری دغو نښې نښانې زموږ د بدن طبیعی غبرګون خورا سخت نسب دی چې فشار یې راولي. د خطر او خطر سره زموږ د بدن طبیعی غبرګون درک کول، د جنګ یا الوتنې غبرګون په نوم پیژندل شوي، کیدای شي د PTSD نښی په نښه کولو کې زموږ سره مرسته وکړي.
تشخیص
د PTSD سره تشخیص کول ، تاسو اړتیا نلرئ دا ټول علامات ولرئ. په واقعیت کې، لږترلږه هغه شخص چې د PTSD سره یې پورته ذکر شوی ټول علامات تجربه کوي. د PTSD تشخیص ترلاسه کولو لپاره، تاسو یواځې د هر کلستر څخه یو ځانګړی نښې نښانې ته اړتیا لرئ.
د تشخیص لپاره اضافي اړتیاوې هم ارزول کیږي، لکه څنګه چې تاسو په لمړني توګه د زیانمني پیښې ځواب ورکړئ، څومره وخت چې تاسو ستاسو نښې نښانې تجربې کړې، او څومره حد پورې چې ستاسو د ژوند نښان سره لاسوهنه کوي.
د نښې نښانې سره مخ
د PTSD نښی کول ستونزمن کار کیدی شي ستونزمن وي ، او د پایلې په توګه، د PTSD سره ډیری خلک د غیر معتبره مسلو ستراتیژیو ته پراختیا ورکوي، لکه الکولي یا د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه یا په عمدي ډول ځان وژنه .
د دې خطرونو له امله، دا مهمه ده چې د PTSD نښانونو اداره کولو لپاره د صحي تغیراتو یو شمیر ستراتیژۍ رامینځته کړئ. د کاپي کولو تګلارې تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د شاملولو په اړه کار وکړو:
- زده کړه چې څنګه د اندیښنې سره مخ شئ
- د خپلو احساساتو د اداره کولو لپاره صحي لارې موندلو
- زده کړه څرنګه چې د ناخوښۍ فکرونو او یادونو سره مخ کیږي
- د خوب کولو ستونزې
- د PTSD رنځونو سره د پیژندلو او مخنیوي توان لري
- د Flashbacks او انډول تنظیم کول
د درملنې اختیارونه
د PTSD نښانونو سره د مخامخ کیدو سره د مرستې په برخه کې یو شمیر رواني درملنې موندلي دي. ځینې یې په الندې ډول دي:
- د PTSD لپاره د سنجوي چلند چلند چلند ) CBT (تمرکز په هغه تمرکز تمرکز کوي چې تاسو یې وضعیت، وضعیت، او احساساتو ته، او همداراز غیر معتبر چلندونه کوم چې ستاسو د فکرونو او احساساتو څخه ډډه کوي.
- Exposure Therapy د PTSD لپاره د چلند درملنه ده چې موخه یې ستاسو ډار، اندیښنه، او د تعقیب چلند کول په بشپړ ډول سره مخامخ، یا تاسو سره د اندیښنې وړ، فکرونه، احساسات، یا هغه وضعیت چې تاسو یې ویرئ.
- د منلو او ژمنتیا درملنه یو روحي چلند دی چې د دې مفکورې پر اساس دی چې زموږ مصیبت د احساساتي درد تجربه نه راځي، مګر زموږ د درد څخه مخنیوي هڅه کوي. د دې مهم هدف دا دی چې تاسو سره د پرانيستلو لپاره چمتو او ستاسو د داخلي تجربو لرلو په لټه کې وي پداسې حال کې چې پاملرنه یې د تیښتې هڅه کول یا د درد څخه مخنیوی نه وي، ځکه چې دا کار ناممکن دی، بلکه د معتبر ژوند ژوند کولو په ځای.
- د سترګو حرکت کمزوری کول او بیا تایید کول (EMDR) د PTSD درملنې لپاره بل خورا اغیزمنه درملنه ده چې ستاسو د سږو په اړه فکر کوي پداسې حال کې چې بهر بهر محرک ته پاملرنه کوي، لکه روښانه یا ګوتې مخکې ځي. دا ستاسو سره د سږو او نورو مثبت فکر تر منځ نوي اړیکو کې مرسته کوي.
درملنه مهمه ده
که تاسو د PTSD علامات تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې تاسو هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ډیری خلک د درملنې له الرې د PTSD څخه راټول شوي. په هرصورت، د PTSD ناببره نښانې کولی شي د وخت په تېرېدو سره خراب شي او کیدای شي د نورو رواني ناروغیو په پراختیا کې لویه برخه لکه لوی فشار ، د معدني موادو اخته کیدو ، د خوارځواکۍ اخته یا د اضطراب اختالفونو کې برخه واخلي . د خپل ډاکټر یا ذهني روغتیا مسلک څخه د سپارښتنې یا راجع کولو لپاره پوښتنه وکړئ چې د PTSD درملنه کې مشوره کوي.
سرچینې:
> د امریکایی نفسیاتی ټولنې (APA). دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود. پنځم مخ. واشنګټن ډي سي: 2013.
> پائی A، سیریس ام، شمالي سیسټم. په DSM-5 کې د پوتراټیمیک فشار ناورین: متنازع، بدل، او تعاملات په پام کې نیولو سره. هینټر SJ، ایډ. Behavioral Sciences . 2017؛ 7 (1): 7. Doi: 10.3390 / bs7010007.
> د امریکې د وترنانو چارو وزارت. DSM-5 د PTSD تشخیص لپاره معیار. PTSD: د PTSD ملي مرکز. تازه شوی فبروري 23، 2016.
> د امریکې د وترنانو چارو وزارت. PTSD او DSM-5. PTSD: د PTSD ملي مرکز. تازه شوی فبروري 22، 2018.
> د امریکې د وترنانو چارو وزارت. د PTSD درملنه. PTSD: د PTSD ملي مرکز. اپرېل 18، 2017.