په وییو، تصور، معیوبیت او اوږدې مودې د نمونې طریقې کې
Exposure Therapy وموندل شو چې د اغیزمن فشار وروسته ناروغۍ (PTSD) وروسته نښانې په نښه کړي، او همداراز د نورو اندیښنو د ناروغیو نښې نښانې.
د معالج د درملنې مختلف ډولونه د دې راډیو اپ سره، معلوم کړئ چې کوم علاج ستاسو لپاره مناسب دی.
کتنه
Exposure Therapy د PTSD لپاره د چلند درملنه ګڼل کیږي. دا ځکه چې د اختطاف درملنې هدفونه زده کړل شوي چلندونه چې په وضعیت یا فکرونو او یادونو کې چې خلک ویرونکي یا اندیښنې په توګه ګڼل کیږي په نظر کې نیولو سره) خلک ډیری وخت (مخنیوی کوي.
د بیلګې په توګه، د جنسي تیریدو ژغورونکی شاید د اړیکو څخه مخنیوی وکړي یا د ویرې لپاره په تاریخونو باندې وځي چې بیا به بیا په نښه شي.
دا مهمه ده چې دا ومني چې دا زده کړې له هدف څخه کار اخلي. کله چې یو سړی د زیانمنونکي پیښې تجربه کوي، نو کیدای شي هغه د الرې د ګواښ کولو حالتونو څخه مخنیوی وکړي ترڅو د ځورونې تجربې څخه مخنیوی کولو څخه هڅه وکړي چې بیا بیا راشي.
په ډیرو الرو کې، دا مخنیوی د محافظت غوښتونکي یا محافظتي ځواب دی. په هرصورت، لکه څرنګه چې د تعقیب چلند خورا سخت وي، د یو شخص د ژوند کیفیت کېدای شي کم شي. هغه کولی شي د کورنۍ سره اړیکه له لاسه ورکړي یا په کار یا اړیکو کې ستونزې تجربه کړي.
برسېره پردې، مخنیوی کولی شي د PTSD نښان د اوږدې مودې یا حتی زیات شدت سره مخ کړي. دا د دې لپاره ده چې یو څوک د ځینې حاالتو، نظرونو یا احساساتو څخه ډډه کوي، هغه د دې فرصت نلري چې زده کړي چې دا وضعیت ممکن د ګواښ سره مخ نشي.
برسېره پردې، د فکرونو، یادونو او احساساتو څخه ډډه کول، یو شخص اجازه نه ورکوي چې دا تجربې په بشپړ ډول پروسس کړي.
د کشف درملنې هدف د انسان د ویرې او اندیښنې کمولو کې د مرستې لپاره دی، د پایښت چلند او د ژوند د کیفیت د له مینځه وړلو وروستی هدف سره. دا په فعاله توګه د هغه شیانو سره مخامخ کیږي چې یو څوک ویره لري.
د ډار شویو حالاتو، فکرونو او احساساتو سره مخ دي، یو شخص کولی شي پوه شي چې اندیښنه او ویره به په خپله کمه شي.
نو، څنګه چې یو کس په فعاله توګه د مخنیوي درملنې په وخت کې د وضعیت، نظرونو او احساساتو څخه ویره لري؟ د درملنې په واسطه یو شمیر میتودونه کارول کیدی شي. دا لاندې تشریح شوي دي.
میتودونه
په وییو پروپوزل کې
د ویواو خپریدو کې د ډار شوو شیانو، فعالیتونو یا حالتونو مستقیم مخنیوی ته اشاره کوي چې د یو شخص لخوا د یو تداوی الرښود الندې. د مثال په توګه، یوه ښځه چې د PTSD سره وي هغه څوک چې هغه ځای چې هغه حمله شوې وي ویره لري ممکن د دې درملنې سره روان شي او په مستقیم ډول د دې ویره سره مخ شي) تر څو چې دا کار ترسره شي (.
په ورته ډول، هغه شخص چې د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ سره مخامخ وي د عامه خبرې ویرې ډار کولی شي الرښوونه وکړي چې په مستقیمه توګه د ویره سره مخامخ وي.
تصوراتی نمونه
په عین وخت کې، د مراجعینو څخه غوښتل شوي و چې د ویرې انځور یا حالت تصور کړي.
د زړه اغیزه کول کولی شي د یو شخص سره مرسته وکړي چې په مستقیم ډول له ویره ډک خیالونو او یادونو سره مخامخ وي. د پام وړ مخنیوی به هم کارول کیدی شي کله چې دا د یو شخص لپاره ممکن نه وي یا خوندي وي چې په مستقیم ډول د ویرې وضعیت سره مقابله وکړي. د بیلګې په توګه، دا به خوندي نه وي چې د جګړې تجربه ولري د PTSD سره مستقیمه د جنګي حالت سره مخ دي.
نو له دې امله، له هغه څخه وغوښتل چې د ویرې ډار شوي وضعیت تصور کړي چې هغه یې تجربه کړې.
د انفلاسیون نمونه
د انتان رسولو مخنیوی په اصل کې د وحشي بې نظمۍ د درملنې لپاره ډیزاین شوی و. په هرصورت، داسې شواهد موجود دي چې ممکن د PTSD درملنه کې بریالي وي. دا ډیزاین شوی چې د خلکو سره مستقیمه نښې نښانې مخامخ کړي چې اکثرا د اندیښنې سره مخ دي، لکه د زړه زیاتوالی او د ساه لنډۍ. د دې ناروغۍ درملنه کولی شي د دې سره مرسته وکړي (په کنټرول او خوندي ډول) د لنډ وخت لپاره ډیر فشار راوړي، ورزش، تناسب د ساه په ذریعه یا تنفس وساتي.
اوږدمهاله نمونه
اوږدمهاله تعامل درملنه د پورته دريو میتودونو ترکیب دی. دا د PTSD ځورونکو لپاره خورا اغیزمن و موندل شوی او په هر ښوونیزه ناسته کې د نږدې 90 دقیقو لپاره د 8 څخه تر 15 غونډو کې شامل دي. اوږدمهاله مخنیوی درملنه د سږو په اړه تعلیم او هغه څه چې تاسو یې کوئ، زده کړه وکړئ چې څنګه ستاسو تنفس کنټرول کړئ) د امیندوارۍ مخنیوی (، په ریښتینې نړۍ کې تمرین کړئ) په vivo کې کشف کول (او ستاسو د ټراوما (انځوریز خطر) په اړه خبرې کول.
د یوه تمدن موندنه
لکه څنګه چې مخکې اشاره وشوه، د پیسو د درملنې درملنه د PTSD لپاره خورا اغیزمنه درملنه و. برسېره پردې، خلکو ته د درملنې درملنې لپاره طریقې مخ په وړاندې روان دي. په ځانګړې توګه، ځینې درملونکي د مجازی حقیقی ټیکنالوژۍ کارولو پیل کوي ترڅو د خلکو سره مرسته وکړي چې له ډیری ډار سره مخ دي.
مګر، دا مهمه ده چې دا معلومه شي چې ځینې خلک د مخنیوي درملنې له الرې تللی شي ځکه چې دا د ویره سره مخامخ کولو لپاره ډار احساس کوي. Exposure Therapy د PTSD لپاره د بل علاج په څیر دی. دا په ډیر وخت کې ډیرې ژمنې ته اړتیا لري او کیدای شي ستونزمن وي. د PTSD لپاره د ډیرو درملونو لویه برخه د ویره شویو حالاتو، نظرونو او احساساتو سره مخ دي او ورسره اړیکه لري. هغه طریقه چې دا په هره درمل کې ترسره کیږي په ساده ډول توپیر لري.
نو له همدې کبله، ستاسو لپاره د درملنې او درملنې لپاره خورا مهمه ده. تاسو کولی شئ په خپل سیمه کې د درملنې چمتو کونکي په اړه نور معلومات ومومئ کوم چې کیدی شي د متحده ایاالتو د اندیښنې ناروغانو ټولنې لخوا د اعضاؤ درملنه وړاندې کړي.
سرچینې:
Cahill، SP، & Foa، EB (2005). د اندیښنې اختطاف: د اندیښنې اختالفاتو سنجویجیکي چلند درملنه برخه. په BJ Sadock، او VA Sadock (Eds.) کې، د کاپیسا د کاپلان او Sadock جامع درسي کتاب، اتم ایډ، وی. 1 (مخ 1788-1799). فلاډالفیا: لیپینټ ویلیامز او ویلکن.
کیین، ټیم، او بارلو، DH (2002). د پوسټراټیک فشار فشار په DH Barlo (Ed.) کې، اندیښنې او د هغې نیمګړتیاوې، دویمې نسخه (418-453). نیویارک، نیویارک: د ګیلفورډ پریس.
والډ، ج.، او ټیلر، ایس (2007). د امیندواری د مخنیوی درملنه اغیزمنتیا د ټرتتروماتیک فشار د اختالف لپاره د سږ کال اړوند تعقیب درملنې سره مل شوی: د پیلوټ مطالعه. د اندیښنو ناروغیو ژورنال، 21، 1050-1060.
"اوږدمهاله Exposure Therapy". د متحده ایاالتو د وترنانو چارو وزارت، PTSD: د PTSD ملي مرکز) 2015 (.