د ژوندانه د آسانتیاوو سره سم د ژوندانه طرزالعمل ساده کړئ
موږ ټول د فشار تجربه کوو، او د ځینو لپاره، زموږ په ژوند کې د فشار کچه کولی شي بریالي احساس وکړي. په خوشبختۍ سره، د شتمنیو د کمولو او ساده کولو لپاره ځینې آسانه لار شتون لري او دا چې حتی د دې څخه مخکې ستاسو فشار هم له منځه یوسي. که تاسو د لږ فشار لرونکی شتون لپاره چمتو یاست، هڅه وکړئ اوس دا ګامونه واخلئ ترڅو د میاشتو یا راتلونکو راتلونکو میاشتو لپاره ستاسو په ژوند کې 'پټرول' کم کړئ.
خپل ځان ته د رضاکارۍ مخه ونیوله
ډیری موږ د کاغذ پټوونکی فشار سره مخامخ کیږو، د مقالو مقطع چې زمونږ د کورونو ته د بیلونو، ښوونځي ښوونځیو، د زنګ پوستې او نورو ته راځي. ډیری خلک دومره ډیری کاغذونو څخه ډک احساس کوي چې دوی د لیکلو موادو په سمندر کې د بیلونو او نورو مهم اسنادو له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ د ونې او ستاسو صداقت د جنټ میلونو له منځه وړلو لپاره مناسب سازمانونو ته لیکلو سره وساتئ او یو موثر سیسټم ومومئ ترڅو پاتې ژوندونه چې ستاسو ژوند پورې اړه لري، د اړتیا وړ اړتیاوو لپاره هرکله بیا د اړتیاوو له منځه وړل له منځه یوسي.
د ټولګیو لپاره لاسلیک
که تاسو غواړئ خپل ژوند کې ډیر تفریح ترلاسه کړئ، یا د فشار څخه د خلاصولو لپاره منظم فاکس بڼه ومومئ او د فزیکي حالت حالت ته ورسیږئ، دا یوه ښه مفکوره ده چې د یو ټولګي لپاره خپل ځان لاسلیک کړئ. په دې ډول، تاسو دا ستاسو په مهال ویش کې لرئ، او داسې خلک به وي چې تاسو هر وخت سره هم هڅول غواړئ.
(دا ستاسو د هڅونې لپاره خورا ښه وي.) په داسې حال کې چې ستاسو شیشې ته یو څه نوی راوړل کیدی شي تاسو ډیر مصروف کړي، دا کولی شي د ژوند کیفیت ته اضافه کړي، چې په فشار باندې به کم شي.
پخپله پته ورکړه
که تاسو پخپله په خپل حساب کې پیسې ولرئ کله چې تاسو خپل د پیسو پیسې ولرئ کله چې تاسو په خپل حساب کې پیسې لرئ، په ساده ډول ځکه چې تاسو ډیر بوخت یاست نو تاسو ته یې پیسې ورکړئ) یا حتی که تاسو خپل وخت تادیه کړئ، مګر پریشانۍ مه خوښوي ( ستاسو د ډیری بکسونو په اړه د اتوماتیک تادیاتو لپاره د لاسلیک کولو له الرې خپل وخت وخت او د پیسو بیرته خوندي کولی شئ.
د خپل حساب څخه په اتومات ډول پیسې بیرته اخیستل شوي کیدای شي په سمه توګه اړتیا ولګوئ او ټول چکونه ولیکئ، او تاسو به یې تضمین کیږئ چې ستاسو د وختونو وخت به تادیه شي. دا د جوړېدو لپاره څو دقیقې وخت نیسي، او تاسو هره میاشت د خپل پام وړ مصیبت وژغورئ.
یو مالي پلان جوړ کړئ
د خلکو پراخه تجربه په منظم ډول د مالي تجربو تجربه کوي. ډیری خلک په ژوره پور کې دي او نه پوهیږي چې څنګه تور تور کې راشي؛ نور د پیسو چک لپاره ژوند کوي او د ناورین په صورت کې هیڅ سپما نشته؛ نور نور نه پوهيږي چې دوی کوم ځای لري او د هغې په اړه اندیښمن دي. که تاسو یو څوک یاست چې د پیسو په اړه ټینګار کوي، اوس هغه وخت بدلولو وخت دی. یو بودیجه جوړول، د پور څخه د وتلو پلان او ستاسو د راتلونکي لپاره د ژغورلو پالن کولی شي تاسو سره د شپې ښه ښه خوب سره مرسته وکړي، او تاسو کولی شئ په راتلونکي کې په ډیر ښه ځای کې وساتي. که تاسو د خپل ځان سره د یوځای کولو لپاره د اندیښنې احساس کوئ، مالي مشاور ته لاړ شئ؛ دا به په اوږده موده کې ښه وي. (د مالي پالن جوړونکو یو ډرامیر د پلټلو لپاره، تاسو کولی شئ د مالي پالن جوړونې ټولنه پالن کولو لټون وګورئ.)
اوس د کال د آرام لپاره ټاکنې ترسره کړئ
یو شی چې تاسو کولی شئ د خپل ځان او کورنۍ څخه ساتنه وکړئ اوس تاسو باید د راتلونکو کال لپاره ستاسو ټول عادي ټاکنې ترسره کړئ.
په غاښونو کې منظم تفتیشونه، د ډاکټر فزیکي فزیکونه، او حتی ستاسو د موټر لپاره ټیټ اپ باید په کال کې یو یا دوه ځله ترسره شي. که تاسو د دې ډول ټول ټاکنې اوس مهال ترسره کوئ، تاسو به لږترلږه د یو کال لپاره په خپل شیډیشن کې د فټ کولو په اړه فکر کولو ته فکر نه کوئ، او تاسو کولی شئ چې له خپل ذهن څخه وباسو.
خپل غذایی مصرف کړئ
ځینې مخکښې ډیزاینان یو نوی تمرین مشوره کوي چې تاسو کولی شي په سهار کې فشار راولي. هره ورځ د ناچاو او د غرمې لپاره ډوډۍ وخورئ. که تاسو د صحي خونو سره ډډه وکړئ کوم چې خورا غذایی توکی برابروي، تاسو کولی شئ د کرایې پلورنې او ستاسو سهار ورځنی سیسټم آسانه کړئ، او ممکن ممکن وزن له لاسه ورکړي پداسې حال کې چې تاسو د ډوډۍ پرته پرته له کوم خواړه خواړه غواړئ فکر وکړئ.
او که تاسو ځینې ساده او روغ سټیټونه پټ کړئ نو تاسو کولی شئ د خپل ژوند له لارې لاهم فشار راوړو.