د مالي فشار څخه وړیا مات کړئ
مالي فشار یو پراخه تجربه ده. د امریکایی نفسیاتی ټولنه (APA) په وینا، 72 سلنه امریکایان د پیسو په اړه ټینګار کوي لږ ترلږه او 22 فیصده د دوی د مالي چارو په اړه خورا ډیر ټینګار کوي. دا خورا خورا مهم دی ځکه مالی فشار د ناروغۍ او د خوب نیولو ستونزو سره تړلی دی .
د ژوند د زیاتېدو لګښت سره، ډیری امریکایان د مالي فشار کمولو احساس کوي.
څنګه مالي مالي فشار ستاسو روغتیا ته زیان رسوي؟
د پیسو پر وړاندې اندیښنې ستاسو روغتیا په ډیری لارو باندې منفي اغیزه لري:
- د معلولینو معلول چلند : هغه خلک چې مالي فشار تجربه کوي ممکن د دوی اندیښنه د څښاک، سګرټ څکول، تکرار کولو، یا نورو غیر معلولینو چلند کولو تمریناتو سره غندل کړي . دا، په پایله کې، نور فشار ته اړتیا لري.
- د ځان پاملرنې لپاره لږ پیسې: په بودیجه کې لږې پیسې، هغه کسان چې مخکې له مالي فشار الندې دي، د کورونو لکه روغتیایی خدماتو لکه لومړني اړتیاوو لکه د خوړو لپاره پیسې ورکوي. کوچنۍ ستونزې کولی شي غیرقانوني او لویې ستونزې راولي. دا د ډیرو فشارونو سبب کیږي.
- وینځل شوي ویده: کله چې د مالي فشار الندې وي، خلک ډیری وختونه د خوب سوځیدنې تجربه کوي ، چې کولی شي د خوبې خساره اضافه کړي، د خوندیتوب فعالیت کولو او پوهه وړتیا وړتیا او د اضافي مافیا سبب شي.
- غیر عدم احساسات: د کریډیټ کارت قرض کولی شي غیر معتبر احساسات رامنځته کړي چې کولی شي ستاسو په روغتیا کې ټیګ واخلي. خلک کولی شي د اندیښنې، مايوسۍ، او د نا امیدۍ احساس احساس کړي ځکه چې پور د مینځ ته راوړي او د پیسو زیاتې پیسې د ګټو د ادا کولو لپاره اړین دي. دا اضافي فشار ته اړتیا لري، کوم چې مرکبات د ضعیف کفارو او ځان په نظر کې نیولو سره فشار لري، ترڅو د نارینه وزن اندازه وي.
څنګه د مالي فشار سره مخ شئ
دلته هغه څه دي چې کولی شئ د خپل مالي وضعیت د ترسره کولو او د ژوند په کنټرول کې نور ډیر احساس وکړئ، خپل فشار کم کړئ، او یو خوندي راتلونکې رامنځته کړئ:
- د پور دوره درک کړئ. زده کړه چې څنګه د پور په پوهیدو او څنګه موږ ته ورسیږو د دې جال څخه د ځان د ترلاسه کولو لومړی ګام دی. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې نه یواځې د سایټ غوره پوهیږئ مګر له دې څخه ځان وساتئ. یو ځل چې تاسو پوهیږئ چې څنګه وتړئ، تاسو کولی شئ خپل پور له پور څخه د لوړ فشار څخه لیرې کړئ، او د ساده راتلونکې لپاره د راتلونکي راتلونکی په لور ودریږئ چې ساده ساده عادتونو سره چې ساتنه یې اسانه وي.
- پوه شئ چې تاسو پیسو ته اړتیا لرئ او څنګه یې ترلاسه کړئ. که تاسو د مالياتو په اړه اندیښنه لرئ، شاید تاسو احساس کوئ چې تاسو په بودجه کې ډیرې پیسو ته اړتیا لرئ. په هرصورت، پوهیږئ چې د خپل ځان لپاره د پام وړ فشار پرته پرته ستاسو د مالي اثاثاتو لوړول ممکن مشکل وي، هم. دلته ستاسو د عوایدو د زیاتوالي لپاره ځینې ثابتې لارښوونې دي، چې د فشار څخه د خلاصولو یوه غوره لاره ده.
- لږ څه ژوند وکړئ زده کړه. د بودجې جوړولو او په کمو کې ژوند کولو سره آرامۍ کول ستاسو د سپما زیاتولو کې مرسته کولی شي. دلته د یو ساده بودیجې د ساتلو لپاره یو څه ساده، ټیټ فشار شتون لري چې ستاسو په وسیله به تاسو ژوند وساتي. کله چې تاسو پالن ولرئ، تاسو کولی شئ د خپلو مالي کنټرول په برخه کې تاسو نور ډیر احساس وکړئ، او دا کولی شي تاسو سره د لږ فشار احساس کولو کې مرسته وکړي.
- د عمومي فشار مدیریت مه هیروئ. لکه څنګه چې تاسو د خپل مالي وضعیت ښه کولو کې کار کوئ، تاسو فشار راوستئ د فشار کمولو تخنیکونو تمرین کولو او نورو بدلونونو لپاره د ټیټ فشار فشار ژوند کولو له الرې فشار راټیټ کړئ .
په پورته اړیکو کې چمتو شوي مشورې په تعقیب او د ژوندانه د ژوند بدلونونه کول، د مالي فشار بوخت کیدی شي ډیر ژر د تیر یوه شی وي.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتی ټولنه (APA). زموږ د روغتیا سره پیسې ورکول. د 2015 د فبروري 4، خپور شوی.
> هال ایم، برنسس ډیزا، نافجرین EA، او نور. مالي فشار د ژوندانه په ژوند کې د خوب د دوامدارۍ ویش یوه مهمه اړینه ده. حیاتیژیک پوهه 2008؛ 77 (2): 217-222. Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.