کله چې دا د PTSD درملنې لپاره راځي (یا کوم بل رواني ستونزې)، تاسو حیران یاست چې آیا دا به د ډلې درملنې کې د ګډون لپاره ګټور وي. د ګروپ کې ګډون لپاره ډیری ګټو شتون لري، او په ډیرو مواردو کې، ډله ایز درمل یوازې د انفرادي درملنې په توګه کیدای شي د مرستې وړ وي. د ګروپ درملنې ځینې ګټو الندې لست شوي دي.
اعتبار
د ډلې درملنه لویه ګټه ده.
په یو ګروپ کې د یو شمیر خلکو سره چې ورته ستونزې سره مبارزه کوي، تاسو کوالی شئ چې تاسو په خپلو مبارزو کې یوازې نه یاست. برسېره پردې، تاسو ممکن پوه شئ چې په ګروپ کې ځینې خلک د ورته ستونزو سره مخ کیږي، لکه د اړیکو ستونزې، میتود استعمال ، د خوب ستونزو ، یا اجباري چلند .
برسېره پردې، کله ناکله د یو کس لپاره د PTSD پرته پوهیدل کیدی شي د PTSD سره څوک څوک وي. دوی ممکن سخت وخت ولري چې پوه شي چې دا د تیرو زیانونو پیښو په اړه د فکرونو او احساساتو سره څومره توپیر لري. په هرصورت، په یوې ډلې ترتیب کې، د PTSD سره نور خلک ممکن په اسانۍ سره پیژني او تصدیق وکړي هغه څه چې تاسو یې لرې یاست ځکه چې دوی ورته ورته تجربې درلودې.
د نورو څخه زده کړه
د ډلې درملنې بله ګټه د نورو تجربو څخه زده کړه کولی شي. تاسو کولی شئ د کومې تګالرې ستراتیژی په اړه اوریدلی شئ چې نور خلک اغیزمن وي او د کومې تګلارې تګالرې اغیزمن ندي.
تاسو کولی شئ په خپلو اړیکو یا کار کې د ستونزو د حل کولو لپاره نوې لارې هم زده کړئ. په یوې ډلې کې، تاسو کولی شئ ستاسو د ستونزو په اړه نورو لیدونو ته اشاره وکړئ چې تاسو به هیڅکله هم په پام کې ونیول شي.
برسېره پردې، تاسو د نورو هغو تجربو څخه ګټه پورته کولی شئ چې د PTSD سره اوږدې مودې لپاره ژوند کوي یا یې د PTSD د اغیزې څخه بیرته اخیستي دي.
برسېره پردې، یوازې په یوې ډلې کې، تاسو کولی شئ د نورو اړیکو یا اړیکو ځینې غوره لارې زده کړئ. تاسو کوالی شئ د ګروپ څخه بهر د خلکو سره د کارولو دمخه د ځینو نو مهارتونو) د مثال په توګه، د اړیکو مهارتونه (تمرین وکړئ او تمرین وکړئ.
تاسو د نورو سره مرسته کولی شئ
لکه څنګه چې تاسو د نورو څخه زده کولی شئ، ستاسو د تجربو په اړه د PTSD سره کولی شي په ډله کې نور خلک هم ګټه واخلي. د نورو سره د مرستې کولو توان لري کولی شي خپل ځان ته درناوی زیات کړي، او همدا راز ستاسو د باور په باور ستاسو د PTSD نښانو سره د مقابلې وړتیا. دلته ځینې څیړنې شتون لري چې وړاندیز وکړي چې د نورو سره مرسته کول یو پیاوړی وړاندیز دی چې څوک د PTSD څخه فارغوي.
ټولنیز ملاتړ
په پاى کې، د ډلې درملنه د نورو څخه ټولنيز ملاتړ ترالسه کولو يوه غوره لاره برابروي. دا په ډاګه شوې ده چې د نورو مرستو مالتړ کول کیدی شي د خلکو سره مرسته وکړي چې د زیانمنونکي پیښې او PTSD منفی اغیزو څخه بریالي شي. د ډلې ترتیب کولی شي تاسو ته فرصت برابر کړي چې د نورو خلکو سره د ملاتړ، باوري او روغ اړیکي پراختیا ته وده ورکړي.
ګروپ تریراپي انفرادي تغیرات
لکه څنګه چې د ډلې درملنه ډیری ګټو لري، دا هم کولی شي د ځینو ټیټ کنډکونو لرونکی وي. لومړی، د ډلې درملنه کې، تاسو د یو اړخ پام نه لرې چې تاسو به د انفرادي درملنې څخه ترالسه کوئ.
برسېره پردې، په یوې ډلې ترتیب کې، تاسو به ممکن د ځینې ځانګړو ستونزو په اړه په ژوره توګه لکه څنګه چې تاسو په انفرادي درملنه کې و نه شي کولی.
ډله ییز درمل هم د ډلې مشر لخوا ټاکل شوي قوانین لري. دا پدې مانا ده چې ځینې موضوعات د بندیزونو څخه دي چې د ډلې غړي خوندي کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې دا ګروپ خوندي ځای دی. د مثال په توګه، کیدای شي د ډلې غړي اجازه ورنکړي چې د دوی د جرایمي پیښو په اړه په تفصیل سره بحث وکړي ترڅو د نورو ګروپ غړو د پیل مخه ونیسي.
نو ځکه، کله چې ستاسو د PTSD لپاره د درملنې وخت راځي، نو دا مهمه ده چې د درملنې په برخه کې تاسو څه شي غواړئ په اړه فکر وکړئ.
دا مهمه ده چې فکر وکړو چې کوم ترتیب (انفرادي مقاصد ډلې) به ستاسو لپاره غوره وي ترڅو ستاسو اړتیاوې پوره کړي. په ځینو مواردو کې، دواړه ډلې او انفرادي درملنه یوځای کارول کیږي.
د درملنې غوښتونکي د انفرادي درملنې لپاره، دا مهمه ده چې یو مصرف کونکي وي او څومره ممکنه څیړنه وکړئ. په دې ډول، تاسو کولی شئ ډاډه شئ چې تاسو به د خپلو اړتیاوو او اهدافو لپاره غوره فټ ترلاسه کړئ.