نور د ژوند رضایت غواړئ؟ د هغه څه لپاره چې تاسو یې رښتیا غواړئ وپلټئ
تاسو څو څو ځله په دې فکر کړی چې کوم څه چې تاسو یې غواړئ، مخکې له دې چې ستاسو د ژوند لپاره د داسې فعالیت زیاتولو فکر وکړئ، خپل ځان ته یادونه وکړه چې تاسو د هغې لپاره وخت نلري؟ موږ ډیری وخت مصرف کوو چې موږ یې احساس کوو موږ باید ترسره کړو، دا چې موږ د هغه څه لپاره چې موږ یې ترسره کول کافي وخت نلرو. زموږ د کورنیو سره د کیفیت د وخت تعقیبولو لپاره د پوره آزادی نه شتون، د فعالیت فعالیت بیا پیل کول ، یا نور هغه شیان چې موږ یې تغذیه کوله موږ کولی شو موږ له سخت فشار او ناخوشۍ سره مخ شو.
که تاسو غواړئ سږ کال د خوښۍ او د ژوند اطمینان زیات کړئ، یو له غوره بدلونونو څخه چې تاسو یې کولی شئ د ژوند لپاره ستاسو په مهال ویش کې ډیر وخت پیدا کړئ چې تاسو یې په واقعیت کې څه کول غواړئ. دا اقدامات کولی شي مرسته وکړي.
ستاسو د مهال ویش څخه ډډه وکړئ
د خپلې ورځې لپاره څنګه لګول یو سخت نظر وګورئ، او وګورئ چې څه شی کیدای شي. ایا تاسو هره ورځ څو ساعته تلویزیون ګورئ؟ آیا تاسو په کار کې ډیر موثر یاست؟ ایا ستاسو شیشې کې شته شیان شتون لري چې پرته له کوم جدي غبرګون څخه راوتل کیدی شي؟ دلته یو څه وخت کارول او هلته کولی شئ د شخصي ازادۍ احساس ته اضافه کولو لپاره هغه څه ترسره کړئ چې تاسو واقعیا له خوند اخیستلو څخه لرې. شاید ستاسو شیشې کې ځینې شیان شتون لري چې پرته له کوم جدي پایلې څخه اخیستل کیدی شي، او ممکن هغه نور چې تاسو به هم له لاسه ورنکړي.
د خپلې شیشې د خپرولو په اړه نور ولولئ
استازي ته زده کړه ورکړئ
ایا داسې مسؤلیتونه شتون لري چې تاسو په کور کې یا په کار کې کار کوالی شئ د معاونینو، د کورنۍ غړي یا نور ته وړاندې شي؟
د ماشومانو لپاره د پاکولو مسؤلیتونو مسؤلینو ته د بیا رغاونې مسئولیتونه، د بیلګې په توګه، کولی شي وخت په آزاده توګه د کور په کارونو مصرف کړي او په هماغه وخت کې ستاسو په ماشومانو کې د مسؤولیت احساس احساس کړي. حتی د کار کولو په وخت کې، کله چې احساس احساسوي نو ښه نظر وي. دا تل د استازو لپاره آسانه نده، مګر کله چې تاسو پوهیږئ چې "بهرنی" او څوک یې کیدای شي، د وخت د خلاصولو لپاره یوه ښه لار ده، او ستاسو د همکارانو لپاره هم ګټور وي.
(د مصروف پاتې کیدو مسؤلیتونو سره ښکیل کورنۍ پاتې کیدل کولی شي خپلواکي زده کړي، ځانته د ځان اغیزمن احساس احساس کړي، او کورنۍ سره یوځای شي.)
د استازیتوب څرنګوالی زده کړئ
زده کړه زده کړه "نه"
مخکې له دې چې تاسو نوي مسولیتونه په غاړه واخلئ، په ډیر غور سره فکر وکړئ چې دا فعالیتونه به ستاسو په ژوند اغیزه وکړي، په مثبت ډول او په منفي ډول به. ستاسو د هڅونې په اړه هم فکر وکړئ "هو": ایا تاسو غواړئ د احساس څخه مخنیوی وکړئ لکه څنګه چې تاسو کوم بل چا ته ورکړئ؟ ایا تاسو خپل ځان قانع کوئ چې تاسو په خپل مهال ویش کې محدود وخت لرئ، او د ځان سره د بل چا لپاره پیدا کړئ مګر تاسو؟ کله چې تاسو خپل ځان په ذهن کې اچولی نو تاسو به د خپل ذهن د سولې لپاره هو نه وای ویلای، تاسو خپل ځان په ډیره نخښه کیږئ ترڅو د نورو سره مرسته وکړئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ. ځینې شیانو ته ویل چې تاسو ته اجازه درکوي چې هو هغه څه ووایاست چې په واقعیت کې واقع دي.
زده کړه څنګه ووايه نه