داسې ښکاري چې په وروستیو کلونو کې د ډیری خلکو لپاره استثنا پرته د مصروفیت په حال کې قضاوت شوی. که تاسو بوخت او زور احساس کوئ او ډیر وخت نلرئ چې ستاسو په مهال ویش کې فشار را منځ ته شي، تاسو ممکن د ستړي فشار له امله ستړئ او زړورتیا یا زیانمن شوي او د سخت فشار سره مخ شي.
په څرګنده توګه، د فشار رژیم مهم دی، او دا په ځانګړې توګه د بوخت خلکو لپاره ریښتیا ده. په هرصورت، موږ هغه څوک چې ډیر بوخت دي، ممکن لږ احساس وکړي چې نوي عادتونه ترسره کړي. موږ ممکن د هغه وخت په اړه اندیښنه ولرو چې د اړتیاوو او عادت په اړه به یې اړتیا وي. دلته به د انرژۍ د پام وړ پانګه اچونه وي چې په ډیری عادتونو کې هم شامل دي. د فشار د مدیریت عادتونو اهمیت ته په پام سره، د ځان لپاره یو څه ښه شیان کولی شئ او ستاسو د فشار کچه د ځینې ساده او چټک او ساده سیسټم موندلو لپاره دي، چې تمرین وکړي، او د دوی د ژوند باقاعده برخه جوړولو له لارې تعقیب کړئ. لاندې لاری د لاری انرژی لاری دی، فشار پریږدی، او ستاسو په ورځ کی اضافی وخت پیداکړی - هر ځای باید د مصروف خلکو لپاره ضرور وی!
د ویب پاڼې تصویر / ګټي انځورونه که تاسو د ورځې په اوږدو کې فشار سره مخ کیږي، یو مصروف شیډی ممکن تاسو ته د دې وړتیا درکړي چې تاسو څه شی تاسو ته آرام کړي، هر هغه څه چې وي. په هرصورت، دلته ځینې چټکې لارې شتون لري چې پرته له دې چې تاسو دا کار کولو ته اړتیا نلري ښه ښه احساس وکړئ. د امتیازي امتیاز ستراتیژۍ لکه د تنفس تمرینونه کولی شي ستاسو سره د بدن د فشار غبرګون بند کړي ترڅو تاسو د اوږد مهاله فشار مخه ونیسي او بیرته خپل مصروف ژوند ته بیرته ستانه شئ.
نور
2 - د کافيین د ترلاسه کولو محدودیت
بيټسي وين ډي ميير / ٹیکسي / ګټي انځورونه که تاسو یو کس یاست نو تاسو د قاس قاف لیږدئ یا د کولا کولی شئ کله چې تاسو لږ اضافي انرژی ته اړتیا لرئ، تاسو ممکن خپل ځان جوړ کړئ نور اوږد مهاله! دا په جزوی ډول دی ځکه کیفین کولی شي ستاسو د فشار غبرګون نور هم زیات کړي او تاسو د شپې له ناڅاپه خوب سره مخ کېږئ، د زړورتیا د نیولو محروم جوړول. د کیفین اغیزې او ستاسو د مینځلو محدودولو ګټې په اړه نور معلومات زده کړئ، او د کم کیفین سره ډیر انرژي ترلاسه کولو الرې ومومئ.
3 - ستاسو په ژوند کې ډیر خوب یاست
پایل برادبری کله چې ستاسو د مهال ویش مصروف وي، ډیری وختونه خوب ځي هغه څه دي چې بیرته وګرځول شي، یا په اراده یا په اصلي توګه. دا بدبخته ده ځکه چې تاسو کولی شئ تاسو له پامه غورځوئ او تیروتنو ته الر پیدا کړئ چې ستاسو د ورځې څخه ډیر وخت نیسي. زده کړه ولې ولې مهمه ده چې خپل خوب په خوب کې وساتئ، او په حقیقت کې خوب ته څه اړتیا لرئ.
هکسټون / ټام میرون / هاکسنټ / ګټي انځورونه که تاسو غصب احساس کوئ، لږ لږ تمرین به تاسو ته ډیر توان ورکړئ، نه لږ. په داسې حال کې چې بوخت خلک په مهال ویش کې سخت وخت فٹنگ تمرین لري، ځینې ځینې الرښوونې شتون لري چې تاسو سره د جماع په ساعتونو کې د مصرف کولو ساعتونو ته اړتیا لرئ، لکه د وړو ټوټو ته تمرین ماتول او ستاسو د ورځې په اوږدو کې وقف کولو کې مرسته کولی شئ. تاسو ممکن په طبیعي توګه وخت ولري. د لوستلو مهال ویش ته د تمرین کولو څرنګوالي په اړه اضافي نظریات ترلاسه کولو لپاره نور ولولئ.
نور
سیرګین / ګټي انځورونه ستاسو د روحي فشار ډیر تجربه ستاسو په رویه کې او هغه څه چې تاسو یې د خپل وضعیت په اړه بیان کړئ. د مثال په توګه، زده کړه د فشار 'په توګه د ننګونې په توګه څنګه لیدل کیدی شي کیدای شي تاسو له نورو توانمند احساس احساس کړئ. د دې چلند په پراختیا کې نور ولولئ چې په مصروف وخت کې فشار تکراروي.
نور
ماسکټ / ګټي انځورونه که تاسو د فشار د نوي مدیریت په اړه وخت نلري، نو دا فشار راحت کوونکی د لږ وخت لپاره لګښتونه ډیر اغیز لري. هغه څه چې ستاسو ویټامینونه اخلي او په پس منظر کې د موسيقۍ غږول، د بیلګې په توګه، حتی د ژوندانه حتی د ژوندانه ترټولو غوره ژوندانه کې مناسب وي، مګر د حیرانتیا سره د پام وړ د پام وړ مرستې ګټو ته چمتو کړئ.
نور
کلوراورا / Photolove / GettyImages خلک د مصروفیت لپاره بیلابیل دلیلونه لري، مګر ډیری خلک پخپله بوخت دي چې هیڅکله یې د دوی شرایط نه لري ځکه چې دوی په دوی وخت کې د نورو خلکو غوښتنې نه غواړي. که دا تاسو ته تشریح کوي، زه یو مناسب، دریم ګام پالن لري چې د هوا د شیشې لپاره هو د ښه کولو لپاره یو ښه، او ستاسو په وخت کې د نورو خلکو غوښتنې ته نه وایم.
نور