1 - د مهم وخت FF وخت پوه کړئ
تاسو څو څو ځله په دې فکر کړی چې کوم څه چې تاسو یې غواړئ، مخکې له دې چې ستاسو د ژوند لپاره د داسې فعالیت زیاتولو فکر وکړئ، خپل ځان ته یادونه وکړه چې تاسو د هغې لپاره وخت نلري؟ موږ ډیری وخت مصرف کوو چې موږ یې احساس کوو موږ باید ترسره کړو، دا چې موږ د هغه څه لپاره چې موږ یې ترسره کول کافي وخت نلرو. زموږ د کورنیو سره د کیفیت د وخت تعقیبولو لپاره د پوره آزادی نه شتون، د فعالیت فعالیت بیا پیل کول ، یا نور هغه شیان چې موږ یې تغذیه کوله موږ کولی شو موږ له سخت فشار او ناخوشۍ سره مخ شو.
د مصروفې شیشې په وخت کې د وخت موندلو توان د څو دلیلونو لپاره خورا مهم دی. نه یوازې هغه شتون شته چې بېړنۍ حالتونه را منځته کوي چې د تقاضا وخت، د تفریحی فعالیتونو لپاره کافی وخت لري، یواځې وخت، او ساده کارونه - د توازن ساتلو لپاره هیڅ وخت مهمې دي. خلک، په ځانګړې توګه اندیښنې، د آرام کولو او تنظیم کولو وخت ته اړتیا لري، او د فشار وختونو کې د اړتیا وړ کمښت وخت زیاتوي. په بل عبارت، ډیر ټینګار کوم چې تاسو یې یاست، هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ.
که تاسو غواړئ سږ کال د خوښۍ او د ژوند اطمینان زیات کړئ، یو له غوره بدلونونو څخه چې تاسو یې کولی شئ د ژوند لپاره ستاسو په مهال ویش کې ډیر وخت پیدا کړئ چې تاسو یې په واقعیت کې څه کول غواړئ. دا اقدامات کولی شي مرسته وکړي.
2 - ستاسو د مهال ویش نه وروسته
د خپلې ورځې لپاره څنګه لګول یو سخت نظر وګورئ، او وګورئ چې څه شی کیدای شي. ایا تاسو هره ورځ څو ساعته تلویزیون ګورئ؟ آیا تاسو په کار کې ډیر موثر یاست؟ ایا ستاسو شیشې په اړه شیان شتون لري چې پرته له کوم جدي غبرګون څخه راوتل کیدی شي؟
دا یو څه ستونزمن کیدی شي ځکه تاسو ممکن د ځنډولو لپاره ځینې اضافي اضافي وختونه ولرئ، نو تاسو نه غواړئ په خپله مجبور کړئ چې په ورځ کې 24 ساعته په بشپړ ظرفیت کې کار وکړئ کله چې تاسو د ریرون سره آرامۍ ته اړتیا لرئ او بیا. په هرصورت، که تاسو د ټولټاکنو څخه پرته د ټولټاکنو څخه په ټولنیزو رسنیو وخت لګوئ، مګر د وقف اړتیا څخه پرته، یا په داسې طریقو کې وخت ضایع کول چې تاسو یې د حقیقت احساس نه کوئ، دلته یو لوی ساحه ده چیرته چې پوهه او بدلون په عادتونو کې تاسو ځینې اضافي وخت چمتو کولی شئ چې په ښه طریقه کارول کیدی شي.
دلته یو څه وخت کارول او هلته کولی شئ د شخصي ازادۍ احساس ته اضافه کولو لپاره هغه څه ترسره کړئ چې تاسو واقعیا له خوند اخیستلو څخه لرې.
3 - استازیتوب وکړئ
ایا داسې مسؤلیتونه شتون لري چې تاسو په کور کې یا په کار کې کار کوالی شئ د معاونینو، د کورنۍ غړي یا نور ته وړاندې شي؟ د ماشومانو لپاره د پاکولو مسؤلیتونو مسؤلینو ته د بیا رغاونې مسئولیتونه، د بیلګې په توګه، کولی شي وخت په آزاده توګه د کور په کارونو مصرف کړي او په هماغه وخت کې ستاسو په ماشومانو کې د مسؤولیت احساس احساس کړي. استخدام د هغو دندو سره مرسته کوي کوم چې تاسو واقعیت درسره کولی شئ اکثرا تاسو ته د اضافي اضافي وخت او انرژی سره پریږدئ چې د لګښتونو په پرتله ډیر دي. او کله کله کله چې بل څوک د دندې سرته رسولو ته الره ورکوي نو کولی شي اضافي ګټې راوړي: دوی ممکن ومومي چې دوی په دې غوره دي چې دوی فکر کوي چې) ایا تاسو فکر کوئ (دا به وي)، دوی ممکن د مرستې احساس احساس کړي، یا لږ تر لږه، دا د ټیم کار احساس احساس کولی شي.
4 - لږترلږه سختې سره "نه" ووایه زده کړه
مخکې له دې چې تاسو نوي مسولیتونه په غاړه واخلئ، په ډیر غور سره فکر وکړئ چې دا فعالیتونه به ستاسو په ژوند اغیزه وکړي، په مثبت ډول او په منفي ډول به. ستاسو د هڅونې په اړه هم فکر وکړئ "هو": ایا تاسو غواړئ د احساس څخه مخنیوی وکړئ لکه څنګه چې تاسو کوم بل چا ته ورکړئ؟ ایا تاسو پخپل ځان قانع کول غواړئ چې تاسو په خپل مهال ویش کې محدود وخت لرئ او د ځان سره د بل چا لپاره پیدا کړئ مګر تاسو؟
ویل کیږي چې نه شي کیدی شي یو څه راشي، مګر دا ډیر ارزښت لري. ویل کیږي چې د تمرین سره ډیره اسانه نه ده ، او کله چې تاسو پوهیږئ چې غیر ضروري پلټنې ته بلنه ورکول یا د احساس احساس کول پرته، دا هم اسانه کیږي. او دا د عمل سره آسانه کیږي. د دې خبرې لپاره د دې خبرې لپاره هڅه وکړئ، او تاسو د ځان لپاره ډیر وخت موندلی شئ.
تاسو باید د وخت مدیریت لارښوونې په اړه نور معلومات زده کړئ او د روانې فشار مدیریت سرچینې وګورئ.