دماغي روغتیا پوهه

د رواني روغتیا تعریفولو په پرتله د رواني ناروغیو تعریف کول خورا اسانه دي

د رواني روغتیا تعریف کولو په پرتله دا د روانی ناروغیو تعریف کولو لپاره تل تل اسانه دی. په متحده ایالاتو کې، د امریکایی نفسیاتي ټولنې ټولنه په دودیز ډول تنظیم شوې وه چې د رواني ناروغیو تعریفونه) د 1917 کال په لومړیو کې کله چې دا د امریکا د متحده ایالاتو د طبي اداراتو د طبي سپرنټرنټس (Associate Superintendents) په نوم پیژندل شوی و. په دې وروستیو کې، ډیری پیژندل شوي چې رواني روغتیا د رواني ناروغۍ نشتوالي څخه ډیر دی.

که څه هم موږ ډیری د ذهني ناروغۍ له ناروغۍ سره مخامخ نه یو، دا روښانه ده چې موږ د نورو په پرتله ذهني توګه روغتیایي دي. دلته ځینې نظریات دي چې د رواني روغتیا ځانګړتیاوې لري.

د ژوند له لاسه ورکولو توان

د ژوند څخه د خوندیتوب توان د ښه ذهني روغتیا لپاره اړین دی. جیمز ټیلر لیکي چې "د ژوند راز د وخت تېرولو څخه خوند اخلی، هرڅوک کولی شي دا کار وکړي. د ذهني ذهنیت مراقبت یو له هغو لارو څخه دی چې د اوسني خوند اخیستلو توان لري. البته موږ باید په راتلونکي کې د راتلونکي لپاره پلان جوړ کړو. او موږ هم د تیرو څخه زده کړه ته اړتیا لرو. ډیر ځله موږ د راتلونکي په اړه اندیښنو له امله په خپل وخت کې خپل ځانونه بد بولي. زموږ د ژوند استعفا مهم لاملونه دي چې موږ ته د ژوند څخه د خوندیتوب اجازه راکوي.

د ناببرۍ

د سختۍ څخه بیرته راوتلو توان د "لیوالتیا" په نامه یاد شوی. دا ډیره پیژندل شوې ده چې ځینې خلک د نورو په پرتله په ښه توګه زور اچوي.

ولې ویتنام جنګي جنایتکاران د ژوند لپاره معیوب شوي دي، پداسي حال کې چې نور د متحده ایالاتو سناتوران کیږي؟ ولې ځینې لویان د الکوليک کورنۍ کې راټیټ شوي دي، په داسې حال کې چې یو شمېر یې په ژوند کې بار بار ستونزې لري؟ د "لیوالتیا" ځانګړتیا د هغو کسانو لخوا شریک کیږي چې د فشار سره سم سمبالوي.

توازن

په ژوند کې توازن د ډیرو ذهني روغتیا پایله لري.

موږ ټول باید د وخت په تېرولو سره په ټولنیز وخت مصرف کړو چې د بیلګې په توګه. هغه کسان چې یوازې د خپل ټول وخت مصرف کول ممکن د "لونر" په توګه لیبل شي او ممکن د دوی ټولنیز مهارتونه له لاسه ورکړي. ډیری لوی ټولنیز جالوالی حتی د واقعیت سره توپیر لري. هغه څوک چې د ځینې محلي وختونو اړتیا ته پام نه کوي هم د داسې بیلابیل خطر سره مخامخ کوي. داسې ښکاري چې د دغو دوو اړتیاو توازن کلیدي وي - که څه هم موږ ټول دغه توپیر توازن کوو. نور هغه سیمې چېرې چې توازن مهم دی، د کار او لوبې تر مینځ توازن، د خوب او ځړیتوب تر مینځ توازن، د آرام او تمرین ترمینځ توازن، او حتی د هغو وختونو تر مینځ توازن چې داخلي او وخت بهر لګول شوي.

لچکتیا

موږ ټول هغه خلک پوهیږو چې ډیری سخت نظرونه لري. هیڅ ډول بحث نشي کولی خپل نظرونه بدل کړي. داسې خلک ډیری وختونه د اضافی فشار لپاره ځانونه د سختو توقعاتو له مخې چې دوی یې ساتي. زموږ د هیلو کولو کولو په اړه کار کول ډیر لچک وړ کولی شي زموږ دماغي روغتیا وده وکړي. احساساتي انعطاف کول ممکن د سنجوي لچک په څیر مهم وي. دماغي صحي خلک یو لړ احساساتو تجربه کوي او ځان ته احساس کوي چې احساسات بیان کړي. ځینې ​​خلک ځینې احساسات بندوي، د دوی موندنې د منلو وړ ندي.

دا احساساتي کمزورۍ شاید د نورو رواني روغتیا ستونزو سره مخ شي.

ځان وژنه

موږ د هغه ډالیو څخه څه شوي دي چې موږ ته درکړل شوي دي؟ موږ ټول هغه خلک پوهیږو چې دوی یې د خپل احتمالي او نورو څخه تیر کړي دي. موږ لومړی د خپلو ډالیو پیژندلو ته اړتیا لرو، البته، او د پیژندلو بهیر د ځان د حقیقي کولو په لور د لار یوه برخه ده. په طبیعي توګه روغتیایی کسان د دوی د احتمالي احتمال په واقعیت کې دي. د دې کولو لپاره، موږ باید لومړی د خوندي احساس احساس وکړو.

دا یوازې هغه مفکورې دي چې د رواني روغتیا تعریف کولو کې مهم دي. د نورو سره د صحي اړیکو د جوړولو توان هم مهم دی.

د لویانو او لویانو ذهني روغتیا کې د ځان معتبر او صحي جنسیت مفکورې شاملې دي. څنګه موږ د ضرر سره معامله کوو او مرګ هم د ذهني روغتیا مهم عنصر دی.

سرچینه:

ټیلر، جیمز، 1977. پټ راز اې 'د ژوند البم: JT؛ د کلینیکي ارواپوهنه په توګه د 25 کلونو مسلکي تجربه.