د صحتمند او ټیټ باور احساس
موږ ټول پوهیږو چې ځان ته درناوۍ کله ناکله د ځان ارزښت یا ځان ته درناوي ویل کیږي، کیدای شي د بریا یوه مهمه برخه وي. ډیر لږ لږ شهرت کولی شي خلک پریږدي چې مات شوي یا خپګان احساس کړي. دا کولی شي د خلکو مشري وکړي چې خراب انتخابونه وکړي، د ویجاړونکو اړیکو په مینځ کې راشي، او یا په بشپړه توګه د دوی په بشپړ توان کې پاتې نشي. ډیر ارزښت لري، لکه څنګه چې د نارینه شخصیت شخصیت ناروغۍ کې نندارې ته وړاندې کیدل، کیدای شي د نورو سره وتړل شي او حتی کولی شي شخصي اړیکو ته زیان ورسوي.
د سپیټ په خورا لوړه او ټیټ پایونو کې د ځان ارزونه کچه زیانمنه ده، نو په عین حال کې، دا غوره ده چې په مینځ کې په بل ځای کې توازن ونیسو. د خپل ځان واقعیت لرونکي لا تر اوسه مثبت نظر عموما مثالی تصور ګڼل کیږي. مګر په څه ډول پخپل ځان باور لري؟ دا له کوم ځای څخه راځي او زموږ په ژوند باندې څه اغیز لري؟
ځان باور څه دی؟
په نفسیاتو کې ، د ځان معتبر اصطالح د انسان د ځان ارزښت یا شخصي ارزښت احساس کولو لپاره کارول کیږي. په بل عبارت، تاسو څومره د ستاینې او ستاینه خوښوم.
- د ځان باور کول اکثرا د شخصیت شخصیت لطفا لیدل کیږي، دا پدې مانا ده چې دا باثباته او پایښت لري.
- ځان باور کولی شي د ځان په اړه مختلف باورونه لکه د خپل ځان څرګندول، عقیدې، احساساتو او چلندونو ارزونه.
ولې ځان ځان ته ارزښت لري؟
ځان ته درناوی کولی شي په ټوله نړۍ کې ستاسو په هڅونې او بریالیتوب کې مهم رول ولوبوي. د ځان کم ارزونه ممکن تاسو بیرته په ښوونځي یا کار کې وساتي ځکه چې تاسو په خپل باور باور نه لرئ چې د بریالیتوب وړ وي.
د برعکس، د ځان سوکاله روغتیا لرونکی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ځکه چې تاسو یو مثبت، زورواکو چلند سره ژوند نیولی او باور لري چې تاسو خپل اهداف ترسره کولی شئ.
د ځان باور وړ تیورۍ
د خود اعتمادی اړتیا د ارواپوه ابراهیم مسلو د اړتیاوو د اړتیاوو په برخه کې یو مهم رول لوبوي، کوم چې ځان د انسان د بنسټیزو حرکتونو په توګه ځان ته درناوی کوي.
مسلو وړاندیز وکړ چې خلک د نورو خلکو او همداراز د داخلي بې درناوي څخه ستاینه وکړي. دا دواړه اړتیاوې باید د یو کس لپاره د یو شخص په توګه وده ومومي او پخپله حقایق ترلاسه کړي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ځان ته درناوی د ځان اغیزمنتیا یوه بیلګه ده، پدې کې شامل دي چې تاسو په دې باور یاست چې تاسو به راتلونکي فعالیتونه، فعالیتونه یا وړتیاوې څنګه اداره کړئ.
هغه فکتورونه چې کولی شي خپل ځان ته درناوی وکړي
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، مختلف فکټورونه شتون لري چې کولی شي ځان ځان ته درناوي وکړي. جینیکي عوامل چې د ټول شخصیت شخصیتیت سره مرسته کوي کولی شي رول ولوبوي، مګر دا اکثرا زمونږ تجربه ده چې د ټول ځان د حاکمیت بنسټ جوړوي. هغه کسان چې په منظم ډول د پاملرنې، کورنۍ غړو او ملګرو څخه ډیرې جدي یا منفي ارزونه تر السه کوي، د مثال په توګه، احتمال به د ټیټ عاید سره ستونزې تجربه کړي.
سربیره پردې، ستاسو داخلي فکر، عمر، هر احتمالي ناروغۍ، معیوبیت، یا فزیکي محدوديتونه، او ستاسو دنده کولی شي ستاسو په ځان باور باندې اغیز وکړي.
د روغ ځان ځانته امتیاز نښه
تاسو شاید یو ښه احساس ولرئ څوک چې تاسو یې یاست که تاسو لاندی نښانو نندارې ته وړاندې کړئ:
- باور
- د نه کولو لپاره وړتیا
- مثبت نظر
- د ټول قوتونو او ضعیفونو د لیدلو وړتیا او دوی منل
- منفي تجربې په عمومي نظریه باندې اغیزه نلري
- د اړتیاوو د څرګندولو توان
د لږ ټیټ اټکل نښه
تاسو شاید اړتیا ولرئ چې تاسو په خپله ځان پوه کړئ څنګه چې تاسو د بې وزلۍ د ځان څخه د دغو نښې نښانې نندارې ته وړاندې کوئ:
- منفي نظر
- د باور نشتوالی
- د اړتیاوو د څرګندولو توان نلري
- په خپلو کمزورتیاوو تمرکز وکړئ
- د شرم، خپګان یا اندیښنې احساسات
- باور وکړئ چې نور د تاسو څخه غوره دي
- ستونزه د مثبت غبرګون منل
- د ناکامۍ ویره
سرچینې:
> مسلو، ه. هڅونې او شخصیت. دريمه برخه. نیویارک: هارپر او رو؛ 1987.
> میو کلینیک. د ځان ارزونه چک: ډیر ټیټ یا یوازې سم؟ د جولای 12، 2017.