کله چې د ننګونې سره مخامخ شئ، نو تاسو احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ وده پیدا کړئ او خپل هدف مو لاسته راوړئ یا تاسو په هارون کې برخه واخلئ؟ ایا تاسو د مشهور کوچني روزنیز ماشین د کلاسیک ماشومانو له کتاب څخه غواړئ ("زه فکر کوم، زه کولی شم!)، یا تاسو په خپلو شکونو باندې شک لرئ او هغه ستونزې چې تاسو ژوند کوي ستاسو په لاره اچول شک لري؟ ځانونه اغیزمنتوب ، یا د مختلفو شرایطو سره د معاملو لپاره په خپلو وړتیاوو کې ستاسو باور په اړه، تاسو نشو کولی یوازې په خپل ځان کې احساس وکړئ، مګر تاسو په بریالیتوب سره خپل هدفونه په ژوند کې ترالسه کول.
د ځان اغیزمن مفهوم د رواني پوهانو البرټ بډورا د ټولنیز سنجویدي نظرۍ مرکزي مرکز دی، کوم چې د شخصیت په وده کې د کتنې زده کړې ، ټولنیز تجربې، او متقابلې پریکړه کولو ټینګار کوي.
د بانډورا په وینا، د یو شخص چلند، وړتیاوې، او سنجیکي مهارتونه هغه څه دي چې د ځان سیسټم په نوم پیژندل کیږي. دا سیسټم یو مهم رول لوبوي چې څنګه موږ د شرایطو په پام کې نیولو سره او څنګه موږ د مختلفو حالاتو په ځواب کې چلند کوو. د ځان سوځیدنه د دې ځان سیسټم یوه مهمه برخه ده.
ځان وژنه څه ده؟
د البرټ بانډورا په وینا، د ځان اغیزمنتوب "د راتلونکو شرایطو د اداره کولو لپاره اړین اقدام کورسونو تنظیم او تنظیم کولو لپاره د یو وړتیا باور دی." په بل عبارت، د ځان اغیزمنتوب د یو شخص عقیده ده چې په ځانګړي حالت کې بریالۍ کولو کې د هغه وړتیا لري. بانډورا دا عقیدې په ګوته کړې لکه څنګه چې خلک څنګه فکر کوي، چلند کوي او احساس کوي.
څرنګه چې بانډورا د خپل سیمینار 1977 کاغذ خپور کړ، "ځان بسیا: د چلند د بدلون یو متحد تیور ته،" موضوع د رواني پوهاوي څخه تر ټولو ډیری مطالعې موضوع ګانې دي. ولې ځان اغیزمنتیا د رواني ناروغیو او ښوونکو تر منځ یو مهم موضوع دی؟ لکه څنګه چې باندورا او نورو څیړونکو ښودلي، ځان وژونکي کولی شي د رواني ناروغیو څخه په هرڅه باندې د هڅونې چلند ته اغیزه وکړي.
د ځان اغیزمنتوب رول
په حقیقت کې ټول خلک کولی شي هغه اهداف وپیژني چې دوی غواړي ترسره کړي، هغه شيان چې غواړي بدلون ومومي ، او هغه شيان چې غواړي یې ترلاسه کړي. په هرصورت، ډیری خلک هم پوهیږي چې دا پالنونه په عمل کې اچول خورا ساده ندي. بانډورا او نورو موندلي چې د انفرادي ځان اغیزمنتیا په څه ډول اهدافو، دندې، او ننګونو ته رسیدلو کې لوی رول لوبوي.
هغه خلک چې د خپل ځان د ځان اغیزمن احساس لري:
- د ننګونو ستونزې وګورئ د دندې په توګه ماهر شئ
- په هغو فعالیتونو کې چې دوی په کې ګډون کوي ډیر ګټو ته وده ورکړي
- د دوی د ګټو او فعالیتونو په اړه د قوي ژمنې احساس کول
- د ځنډونو او ناخوالو څخه چټک بیرته راګرځول
هغه خلک چې د ځان د اغیزمنتیا کمزوري احساس لري:
- د ننګونو دندو څخه ډډه وکړئ
- باور وکړئ چې ستونزمن کارونه او حالات د دوی د وړتیاوو څخه بهر دي
- د شخصي ناکامیو او منفي پایلو تمرکز
- په شخصي توګه په شخصي وړتیاوو باور له لاسه ورکړو
د ځانواکۍ سرچینې
د ځان اغیزمنتوب څنګه وده کوي؟ دا عقیدې د کوچنیانو په لومړیو کې رامنځته کیږي لکه ماشومان چې د ډیری تجربو، دندو او حالتونو سره معامله کوي. په هرصورت، د ځان اغیزمنتیا وده په ځوانانو کې پای ته نه رسوي مګر په ټول ژوند کې وده کوي ځکه چې خلک نوي مهارتونه، تجربې، او پوهه ترالسه کوي.
د باندورا په وینا، د ځان اغیزمنتیا څلور مهمې سرچینې شتون لري:
د ماسټر تجربه
"د پیاوړي احساس اغیزمن کولو لپاره ترټولو اغیزمنه لاره د ماهر تجربو له لارې ده." د دندې اجرا کول زموږ د ځان اغیزمنتیا په بریالیتوب سره پیاوړي کوي. په هرصورت، د کار یا ننګونې سره په سمه توګه معامله کولو کې پاتې راغلل کمزوری کولی شي او د ځان اغیزمنتیا ضعیف کړي.
2. ټولنیز ماډل
د نورو خلکو شاهدان په بریالیتوب سره د دندې بشپړ کول د ځان اغیزمنتیا یوه بله مهمه سرچینه ده. د بانډوورا په وینا، "هغه خلکو ته چې د ځان سره د تل پاتې بریالیتوب سره لیدل کیږي د څارونکو باورونه راټیټوي چې دوی هم وړتیا لري چې د پرتله کولو وړ فعالیتونه بریالي کړي."
.3 ټولنیز تمرکز
بانډورا هم ټینګار وکړ چې خلک د دې باور لري چې دوی د بریالیتوب لپاره مهارتونه او وړتیا لري. یو وخت په پام کې ونیسئ کله چې چا یو څه وویل چې مثبت او هڅول یې تاسو سره مرسته وکړه چې مو هدف ترلاسه کړئ. د نورو څخه د لفظي هڅونې ترلاسه کول د خلکو سره مرسته کوي چې په خپله شک کې له شک سره مخامخ شي او پرځای یې د دې کار لپاره د دوی غوره هڅو ته تمرکز وکړي.
4. رواني ځوابونه
حالاتو کې زموږ خپل غبرګونونه او جذباتي غبرګونونه د ځان اغیزمنتیا کې مهم رول لوبوي. موډ، احساساتي حالتونه ، فزیکي غبرګونونه، او د فشار کچه په ټولیزه توګه په یو ځانګړي حالت کې د دوی د شخصي وړتیاوو په اړه څه ډول احساس کوي چې دا اغیزه کوي. هغه څوک چې په عامه خلکو کې د خبرو کولو دمخه ډیر سخت نفرت کیږي ممکن پدې حالت کې د ځان اغیزمنتیا کمزورې احساس رامنځته کړي.
په هرصورت، باندورا هم یادونه کوي "دا د جذباتي او فزیکي غبرګونونو خورا سخت شدت نه دی بلکې دا چې دوی څنګه پوهیږي او تفسیر کیږي." خلک د سختو ننګونو سره مخ دي کله چې د فشار کمولو او د مزاج لوړولو لپاره، خلک کولی شي د ځان اغیزمنتیا احساس کړي.
سرچینې:
> باندره الف. د ځان اغیزمن میکانیزمونو له لارې د شخصي ادارې تمرین. په R. Schwarzer (Ed.) کې، د ځان اغیزمنتوب: د عمل فکر کولو کنترول. واشنګټن، ډي سي: هزاره ګي: ټيلر او فرانسيس؛ 1992.
> باندره A. د ټولنې په بدلونونو کې ځان بسیا کول. کیمبرج، بریتانیا: د کیمبرج پوهنتون پوهنتون؛ 1995.
> باندورا A. ځان اغیزمنتوب. په VS رامچاودانان (اد.)، د انساني چلند انسسلوپيډیا ، 4. نیویارک: اکادمیک پریس؛ 1994.
> باندره A. الف: د اغیزمنتوب اغیزمنتوب: د سلوک بدلون بدلولو یو اړخ ته. رواني ناروغۍ 1977، 84، 191-215.