1 - هغه سندره واورئ کوم چې تاسو خوښوي
د رخصتۍ موسم کولی شي فشار ولري . دا د کال یو وخت هم دی چې موږ غواړو چې نور نه خوښ کړو، ځکه چې د موسم د ټولو اړخونو له امله چې موږ خوشحالي کوو. د ټولو هغو بډایه ګټو له امله چې د خوشې کولو څخه راځي او ښه چلند ساتي ( د زیاتوالي د لوړې ګټې په شمول)، زه دا وړاندیز کوم چې موږ ټول هغه شیان لرم چې موږ د رخصتیو په اړه خوښوو - یا نور ځانګړي وختونه چې موږ خوند اخلو - او دوی په ټول کال کې زموږ د ورځني ژوند یوه برخه جوړوي.
دلته زما د پورتنۍ شپږو وړاندیزونه دي چې د کال پاتې نورو ته "خوشحاله" راوړي.
د رخصتي موسيقي:
د ډیری خلکو په څیر زه د سندرو د رخصتي لیست لرم چې زه مینه لرم او زه اکثره د دې وخت سږ کال اوریدلی شم. (په ماین کې د "د شپې له خوا،" د مختلفو خلکو لخوا غوږ نیول، د "پلار کریسمس" او د متحده ایالاتو افريقا کلا ته، "ایا دوی پوهیږي چې کریسټ دی؟" څخه هر څه د اکیلیک مخلوط شامل دي.).
هر څه چې ستاسو د موسيقي انتخابونه، موږ سندرې کوو موږ ته مو موټرو ته ورسیږو چې موږ خوند اخلو، د نورو خوشحاله وختونو یادونه بیرته راوړو او په عمومي توګه موږ احساس کوو. د موسیقۍ زیاتوالي په حقیقت کې کولی شي د دې وخت تجربه زموږ په وخت کې لوړه کړي.
نوي کال الهی موسیقي:
ځوانان په عمومي توګه په زړه پورې په زړه پورې دي چې پخپله په موسیقۍ کې ځان وژونکي کوي، مګر موږ د نورو په اړه څه دي؟ موږ ډیری د موسيقۍ هره ورځ د ژوند کولو برخه نه کوو لکه څنګه چې موږ کولی شو. ستاسو لپاره د هغو کسانو لپاره چې پخوا یې دا کار نه دی کړی، زه وړاندیز کوم چې په نوي کال کې (هر کال چې تاسو دا لوست کوئ)، تاسو هڅه کوو چې خپل ژوند ته لازیات موسيقي اضافه کړئ. یا هم د خپل MP3 پلیر له تاسو سره ډیر ځله، د موسيقي مصرف اختیارونه لکه د ویب پاڼې Spotify کشف کول یا کله چې تاسو کور ته راځي او کله چې دا کار ترسره کولو کې یې وساتئ په موسیقۍ بدل کړئ. د نو ډول ډول موزيک وپلټئ، او خپل پخوانۍ خوښې ستاسو په لوبغالي کې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ حتی خپل سندره سندره یا سندره کړئ!
نور: د فشار راحت لپاره د موسیقۍ کارول څنګه
2 - د کور دننه سولې لپاره خپل کور وښایئ
هالونه ډک کړئ:
موږ د رخصتیو په موسم کې سترګو لیدل کیږي کله چې زما مخ ته خندا نه راځي. زموږ په شاوخوا کې د میوو، ربیبونو او رڼاونو لیدل د ډیرو خلکو لپاره د احساس احساس احساسوي. د رخصتي ډیزاینونو ترلاسه کول او د کورنۍ سره د هغوی ساتل کولی شي د کورنیو لپاره غوره فعالیت وي. په هغه کورونو کې چې خولې شوي، د سپیټ سیند یا کوکو بوی بوټ، او د تودوخې له مخې ناست وي - دا شیان د رخصتۍ په جریان کې ټول تود او خوش احساس احساسوي.
ستاسو ځای ته سپکاوی وکړئ:
زه سپارښتنه نه کوم چې تاسو د کال په اوږدو کې د کریسټ ونې وساتئ، مګر ولې داسې یو شمیر خونه نه لرئ چې تاسو د کال د مختلفو وختونو لپاره راوړي یا یوازې د پاک او تنظیم شوي کور ساتلو تمرکز وکړئ. د کڅوړو کښته کول (او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا نلرئ) تنظیم کړئ، څه شی پاتې کیږي او د ډیزاین سیسټم لرئ چې په حقیقت کې تاسو سره راټول شوي وي تاسو کولی شئ د بهرنی نړۍ فشارونو څخه یو ځای چمتو کړئ.
تاسو به یو ښه ځای ولرئ چې ملګرو ته بلنه ورکړئ، او کله چې تاسو اوږد او فشار لرونکی ورځ وروسته په کور کې آرامۍ ته اړتیا لرئ احساسات نه لرې احساس. که تاسو تازه ګلونه وخورئ، د خوشبو مومومینونو سوځولو ( اروموتراپیر د فشار سره مرسته کوله)، د آرشیف تکیاوو ځای او انځورونه په یو وخت کې یو ځل بدل کړئ او نور شیان وکړو چې ستاسو شاوخوا شاوخوا او ممکن حتی موسمي وساتئ، تاسو کولی شئ دا آرامۍ وساتئ احساس کوم چې د رخصتۍ مراسمونه راوړي.
نور: د ټیټ فشار د کور چاپیریال ساتلو لپاره لارښوونې.
3 - د ملګرو سره ټول د کال په اوږدو کې یوځای شئ
د رخصتي ګوندونه:
هغه ګوندونه او غونډې چې د رخصتیو په جریان کې پیښیږي کولی شي د آرامۍ، اړیکو او له هغو خلکو څخه چې موږ پوهیږو او مینه لرې یو ښه لار وټاکو. د رخصتیو د موسم موسم یوازینی بدبخته اړخ دا دی چې ډیری وختونه د ډسمبر په میاشت کې ځي، کوم چې کولی شي په یو مهال ویش کې وټاکل شي او ستونزمن وي.
منظم حاصلات:
د قوي اړیکو ساتنه نه یوازې د ستاسو د فشار کچه کې، بلکې ستاسو د ټول روغتیا سره هم مرسته کوي. د رخصتۍ ټولنیز جشن تفریحی برخه د کال په اوږدو کې د څو ګوندونو له خوا یا په ساده توګه د ملګرو سره د وخت ډیر وخت ټاکلو څخه پرته مزایده وکړئ. د شپې منظم وخت ولرئ، د کار کولو ملګرې یا درې سره جوړه کړئ، یا د تړل کیدو لپاره او نورې مزی پیدا کړئ او تفریح وکړئ. حتی که تاسو د کار او کورنۍ د ژمنې پوره شیبه لرئ) یا، زه باید ووایم، په ځانګړي توګه که تاسو د مسوولیتونو بشپړ مهال ویش ولرئ (، دا مهمه ده چې د خپل اړیکو پیاوړتیا او ځینې تفریح ولري.
4- د روح القدس ساتنه
د رخصتۍ تحفه:
ډیری ماشومان او ډیری لویان د ډالۍ پرانیستلو برخه د رخصتۍ یوه برخه ګڼي لکه د دوی غوره تجربې. څوک څوک نه خوښوي پداسې حال کې چې د رخصتۍ پیرود کول د انرژۍ کچې او مالي ته فشار راوستل کیدی شي، ځانونه تحفیل ډیر ډیر تفریح وي.
هره ورځ خپل ځان درملنه وکړئ:
تاسو باید د دسمبر یا ستاسو د کالی ماشوم لپاره د درملنې څخه خوند اخیستلو ته انتظار مه کوئ؛ تاسو کولی شئ دا شیان ستاسو په نورو نورو برخو کې ترسره کړئ. يقينا، تاسو نشي کولای چې خپل ځان واخلئ هره ورځ نوي وي يا خپل ملګري او کورنۍ چې هر څه يې غواړئ ورکړئ هغه کولی شي. مګر تاسو کولی شئ خپل ژوند په ډیر لږ درمل او حیرانتیا سره رامینځ ته کړئ.
د خوړلو وړ کوچنۍ خوړونکي توکي - د کومې مثبتې ارواپوهنې په توګه "خوشحالي" ته اشاره کوي - داسې شی وي چې خپل خوږ لرې کړئ، خپل حواس استیناف کړئ یا تاسو خوشاله کړئ؛ دوی کولی شي وړیا یا ارزانه وي. خپل ځان یا یو ملګري د پیالو کیفیت، یو ګرمه غېږ، یو تفریح فلم، د کوکی یو بیچ یا هو، شاید شاید یو څه څه چې تاسو به تاسو ته د خوښۍ احساس راولی.
دا دا نه ده چې موږ دا ډول کارونه په عادي توګه نه کوو، مګر شاید موږ فکر ونه کړو چې څومره یې کولی شو هغه ترسره کړو. شاید موږ فکر نه کوو چې دوی له خپلو ملګرو او کورنیو سره شریک کړئ. (هو، ښه کول د نورو احساس کول کولی شي موږ ته ښه احساس ولرو، که ښه نه وي .)
که تاسو په خپل ژوند کې راز راز خوښۍ ترلاسه کوئ - او دا یو نقشه جوړ کړئ چې لږترلږه یو ورځ خوند واخلئ چې تاسو یې په عادي توګه نه غواړئ - ستاسو ټول پاتې کیدل به په تفریح سره ډک شي.
نور: څنګه کولای شئ خپل ژوند ته "خوشحالي" اضافه کړئ
5 - په نوي کال کې، د ټولو کال احساس
د ویاړ احساسات:
د رخصتیو په جریان کې، موږ د خپلو ملګرو او کورنۍ او ټول هغه "شیان" چې زموږ په ژوند کې یې لرو ستاینه کوو. د شکرګاه کولو لمانځنه په واقعیت سره په هر هغه څه چې موږ یې مننه کوو د رخصتیو لپاره خورا ښه پیل دی. دا ستونزمنه ده چې د جشن، خریداری، کورنۍ او ملګرو سره اړیکې، تحفیل او ورځې د دې ټولو لپاره د ستاینې وړ پرته پرته له دې.
په نوي کال کې د درناوي کښت:
د خوښۍ سره ډک ژوند ژوندی دی. موږ ممکن د ځان رخصتۍ په احساساتو سره د رخصتیو په جریان کې ولیدل، مګر موږ کولی شو د هرې مودې په جریان کې په هرصورت د فعالیتونو لوړولو کې برخه واخلو. او که موږ دا کار کوو نو ښه به یو. (د دې معلومولو لپاره د مننه ګټو په اړه نور ولولئ ولې.)
کله چې موږ په هغه شیانو تمرکز کوو چې موږ یې په ژوند کې ستاینه کوو، موږ احساس کوو چې موږ ډیر څه لرو. موږ له هغه څه خوند اخلو چې موږ یې لرو، او موږ غواړو چې دا احساسات نورو ته خپاره کړو، کوم چې کولی شي زمونږ اړیکې مثبتې کړي.
لږ څه تمرکز وکړئ چې تاسو په ژوند کې ستاینه کوئ. حتی که تاسو دمخه یو ښکلی منونکی شخص یاست، تاسو کولی شئ په ورځ کې د ستاینې لپاره یو اضافي شیان ومومئ، یا دا احساسات لږ ژوره احساس کړئ. تاسو به د ډیری ډیر احساسات ولرئ، پرته له دې چې تاسو مخکې له کوم څه څه اړتیا لرئ.
نور: د ویاړ د کښت لپاره اغیزمن ستراتیژي ومومئ
6- د روحاني ساتنه، د سالم پړاو اداره کول
دلته د رخصتیو روحاني برخې هم شتون لري چې ډیری خلک په ژوره توګه مینځ ته راوړي. دا په واقعیت کې یادونه کوي چې دا روحاني اړیکه کولی شي د رواني امتیاز، د ژوند اطمینان او د سولې ژورې احساس راوړي. روحاني حالت کیدای شي د هرچا لپاره توپیر وګورئ، مګر ګټو روښانه دي. که چیرې تاسو روحاني پلوه یاست، زه غواړم تاسو ته د روحاني عمل ساتنه وکړئ - د کلیسا یا د عبادت بل بل کور کې، په منظمه لمونځ یا مراقبت کې بوخت یا په بل طریقه چې تاسو سره راشئ. هڅه وکړئ په ټول کال کې یې ساتنه وکړئ.
نور: د روحانیت ګټې