بې برخې کول ستاسو اندیښنه زیاتوي
د بې ځایه چلند چلند هغه څه دي چې یو شخص د ستونزمن احساساتو او احساساتو څخه تیښته کوي. دا چلندونه په ډیرو مختلفو الرو کې واقع کیدی شي او کېدای شي هغه عملونه شامل وي چې یو څوک یې کوي یا نه کوي. د وحشي اختر خلکو سره ډیری وختونه د ډار شوو فکرونو، ډار احساسات، او د اندیښنې سره تړلې نښې نښانې مخنیوي لپاره د مخنیوي چلندونو څخه کار اخلي.
لکه څنګه چې یو شخص د درملو او اندیښنو سره معامله کوي، ممکن تاسو له مخنیوی څخه کار کولو سره لا دمخه د پوهیدو وړ وي. دا چلندونه ستاسو د ژوند په ډېرو اړخونو منفي اغیزه لري، په شمول ستاسو د ژوند، اړیکو، او شخصي ګټو یا مشغولیتونو په شمول . تاسو کولی شئ ځانونه د دندې فرصتونو، ټولنیزو پیښو، او حتی دوستانو څخه ډډه وکړئ ترڅو ستاسو د اندیښنې په ساتلو کې هڅه وکړي.
د ژوند د محدودولو ترڅنګ، د تعقیب چلندونه اکثرا د هغه څه په پرتله چې د غوښتل شوي اړتیا په پرتله یې اغیزه لري. پداسې حال کې چې په لنډ وخت کې تاسو ممکن د لنډمهاله احساس احساس تجربه کړئ، په اوږد مهال کې، مخنیوی په حقیقت کې د اندیښنې سبب کیږي. کله چې د ځایونو، خلکو او پیښو څخه مخنیوی وشي، د ویرې زیان په حقیقت کې هڅه کوي چې د اندیښنو احساسات له ځانه لیرې کړي. په هرصورت، هرکله چې هغه د اندیښنو احساسات او احساسات پریږدي، هغه په حقیقت کې دوی دوی پیاوړي کوي. هغه خپل ځان ته پیغام واستوي چې نړۍ یو خطرناک ځای دی.
په پاى کې، هغه ښايي په زياتيدونکې ډار سره ډار شي، چې د انديښنې چټک ته به وده ورکړي.
هغه کسان چې د تعقیب سره ژوند کوي اکثرا د ځان تجربه، ډیری تجربو، او اړیکو څخه محروموي. د زیانونو اړوند د تعقیب چلند کول ممکن ستاسو د ژوند له بشپړ ژوند څخه مخنیوی وکړي.
په هرصورت، پدې لوی مسله باندې د بریالي کولو لپاره ګامونه اخیستل کیدی شي. د ځینې اندیښنو لپاره مخکې ولولئ د خپلې اندیښنې سره د مخنیوي سلوک څنګه کمولو کې.
دا پیژندل کله چې دا خوشحاله کیږي
د ناسم چلند د چلند د بدلون لپاره، تاسو باید لومړی د پیښې په وخت کې خبرتیا پیل کړئ. د هرې ورځې په پاى کې، د خپل ورځ په اوږدو کې د تعقیب چلند په اړه مو څنګه منع کوئ او منعکس کړئ. هر هغه څوک چې ولاړ وي. تاسو ممکن پوه شئ چې تاسو دا په کوچنیو لارو څنګه څنګه کړي. د مثال په توګه، شاید تاسو د همکارۍ څخه لرې پاتې شو ځکه چې تاسو ورسره د خبرو کولو په اړه اندیښنه احساس کړه.
تاسو کولی شئ د لویو لارښوونو یادونه هم وکړئ چې تاسو په تیرو پیښو کې ښکیل یاست، لکه د لویو لاریو څخه مخنیوی لپاره د کار کولو مختلف الره اخیستل ځکه چې دا تاسو اندیښنه احساسوي. کله چې تاسو خپل فعالیتونه په منظمه توګه پیل کړئ، تاسو حیران یاست چې دا معلومه کړئ چې تاسو د مخکښو تیرو چلندونو په پرتله د مخکیني فکر په پرتله ګډون کوئ. یوازې د دې کړنو په اړه د هڅو کولو له لارې به تاسو چمتو کړئ چې هغوی بدل کړئ.
د باور او ملاتړ موندنه
د تعقیب چلندونو ته د رسیدو کلیدي موخه دا ده چې ورو ورو دوام ومومي هغه څه چې تاسو یې مخنیوی کوئ تر هغه چې دا په تاسو باندې داسې هیڅ ډول فشار نه لري. البته، دا کار کول د ترسره کولو په پرتله خورا اسانه دي.
له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې تاسو یوازې له ځپلو شرایطو سره مخ نه شئ، بلکه د دوی په غاړه د باور لرونکي ملګري یا د کورنۍ غړي سره په کې ښکیل یاست.
اجازه راکړئ چې ستاسو ملګري پوه شئ چې هغه حالت چې تاسو په قدم کې روان دي معمولا د اندیښنې سرچینه ده. همدا رنګه، یو بیک بیک پلان چمتو کړئ چې شیان په مستقیم ډول ځي. د بیلګې په توګه، په لوی ټولنیز واقعیت کې ګډون کول دي چې تاسو به په معمول ډول مخنیوی وکړئ، مخکې له دې چې تاسو اړتیا لرئ خبرې وکړئ، که تاسو ناامنه احساس کوئ. که تاسو د خپلې اندیښنې اداره کولو لپاره یوازې څو دقيقو یواځې غواړئ د خپل مینځ ته یو چمتو کولو لپاره چمتو کړئ. ښایي تاسو ته یې خبر ورکړئ چې تاسو به پریښودلو ته اړتیا لرئ که نښان غیرمستقیم شي.
ستاسو د پلان پرته، ډاډه کړئ چې ستاسو مینه لرونکي یو له دې څخه خبر دی ترڅو پوه شي چې څه تمه لري ستاسو اندیښنه رامنځته کیږي.
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې تاسو هیڅ کله باید په یو کس اعتماد ونه کړئ ترڅو ستاسو د اندیښنو احساسات په هر وخت کې ډک کړي. د دې کار کولو له لارې، تاسو کولی شئ په ناڅاپه توګه د مخنیوی لپاره یو بدلون رامینځته کړئ چېرته چې تاسو په دې سړي باندې زیاتره تړل کیږي. په پای کې، تاسو غواړئ یوازې یوازې د تیرو پیښو په لور ګام پورته کړئ. ستاسو مینه کول به تاسو لاهم د فاصله څخه ملاتړ وکړي، مګر دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو یوازې د حرکت پرمخ وړئ تاسو کولی شئ د خپلو پیښو د چلند چلند په ریښتیا سره حل کړئ.
ستاسو د اندیښنو سره د مبارزې لپاره لارښوونه وکړئ
ستاسو د مخنیوی سلوکونه د خواشینۍ یا د لوی اختالف نور نښې نښانې تجربې نه غواړئ شاوخوا ودرېږي. د دې ډار څخه مخکې تر لاسه کولو ترټولو اغېزمن لاره دا ده چې د تخنیکونو زده کړه وکړي چې ستاسو سره به ستاسو د اعراضاتو کنټرول کې مرسته وکړي. د کنډک مهارتونه کولی شي ستاسو اندیښنه په چک کې وساتي او حتی د حتی د وژونکو بریدونو اداره کولو کې هم مرسته وکړي. دا ډول مهارتونه د درملنې په مرسته یا د تاسو په مرسته د ځان سره د مرستې کتابونو کارولو له لارې زده کولی شي. د اندیښنې سره د مبارزې په برخه کې د مرستې لپاره ځینې عام ستراتیژۍ په الندې ډول دي:
مسلکي مرسته شتون لري
د هر وحشیانه اختر ناروغی نه به د تعقیب چلند تجربه کړي، مګر، ډیری به دا ومومي چې دا مسلې په خپل ژوند باندې ډیر محدودیتونه لري. که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د مخنیوي چلند غیرمستقیم او له کنترول څخه بهر دی، شاید دا د مسلکي مرستې لټولو وخت وي. ستاسو د نښې نښانې سره مسلکي مرسته ترلاسه کول په هیڅ معنی نه ستاسو په برخه کې ناکامي. په واقعیت کې، د لوی اختر ناروغۍ ډیری خلک وموندل چې دوی د درملنې له لارې چټکتیا بیرته راولي .