څیړنې هغه خلک ښیي چې د نیوراتیک شخصي شخصیتونو سره ډیری وختونه د عمر ژوند کم کړي
یو فلیټ ټیر د کورنۍ د سړک سفر لپاره ستاسو په احتیاط وخت سره روان روان دی. ستاسو لیپ ټاپ د نیټې سره د ساعتونو ساعتونه نزدې د کنډو شاوخوا ته ځي. ستاسو په ریاضی کې یوه بې ګناه غلطی ستاسو د بانکي حساب توازن سبب کوي ترڅو منفي شمیرې ته وغځوي.
د هرې ورځې ګنډل ممکن ناشونې وي: له موږ سره خرابه ورځ لرو او موږ ټول ډیر بد، خرابې ورځې لرو.
ځینې وختونه موږ ټول اونۍ یا میاشتې لرو چې ریښتیا یې ډارېږي. مګر ډیری وخت، زموږ په ورځنی ژوند اغیزه لنډمهاله ده. ټیرین ثابت شوی، کار په معجزانه ډول ښکاره کوي کله چې موږ کمپیوټر بیا پیل کړو، موږ کوالی شو د سپما څخه کافی وسایلو څخه د تادیاتو فیس څخه ډډه وکړو او ټول ښه ده.
په هرصورت، د ژوند کیوببالونه کولی شي د اوږدې مودې روغتیا او روغې باندې یو مهم تاثیر ولري، پدې اړه چې موږ ورسره څنګه معامله وکړو پورې اړه لري. څیړنې ښیې چې مخنیوی کول، په دوامداره توګه اندیښنه، او د تل پاتې اندیښنې په حالت کې کولی شي د ژوند اټکل کم کړي. که چیرې دا د ورځني نیمګړتیاوو او سنوفس لپاره ستاسو عام غبرګون بیانوي، دا ممکن په خورا اوږده وخت کې تادیه کړي ترڅو د روښانتیا او ټیټ فشار لپاره طریقې زده کړي.
د مرګ لپاره اړین دی
ډیری مطالعاتو د اندیښنې پر بنسټ شخصیت او لنډ عمر ترمنځ اړیکه وموندله. تل د مايوسۍ، ضایعاتو یا منفي احساساتو سره د ګواښونو تمرکز د څیړونکو له خوا د نیوروټرازمیزم په توګه ویل کیږي چې دا نښې پراخې او اندېښمنې وې.
د 2009 کال یوه مقاله چې په امریکایی نفسیاتو کې خپره شوې وه وویل چې "داسې شواهد شتون لري چې نیوروټرافيزم د عامه روغتیا اهمیت د رواني رواني ځانګړتیاوو څخه دی. نیورولوژیکم د ذهني او فزیکي اختالفونو ډیری بیلابیل تړاو لري او د دوی په منځ کې ناامني."
د بیلګې په توګه، په 2008 کې خپره شوې څیړنې لپاره، د پدویو پوهنتون څیړونکي 1600 نارینه، عمرونه له 43 څخه تر 91 پورې، 12 کلونو لپاره معاینه کړي چې څنګه د نیوراتیک شخصیتونو سره د وخت په تیریدو سره مقاومت وکړ.
د مطالعې په پای کې، یوازې 50٪ نارینه چې لوړ یا د نیورومیتریت سره مخ دي ژوندي پاتې دي، د 75٪ څخه 85٪ د نورو ګروپ په پرتله.
د نیوروټیوزمیزم نسخه لنډې شوې؟
تر دې دمه روښانه روښانه توضیحات شتون نلري چې ولې د نیوراتیک شخصیت لرونکي خلک د هغو ژوند په پرتله چې د ژوند کولو وړتیا لري د ژوند کولو توقع کموي. داسې شواهدو شتون لري چې نیوروټرافیټیز د سینټیسول د لوړو کچو پورې اړه لري، یو هورمون چې هغه مهال پټه وي کله چې یو څوک ګواښ یا فشار ولري. ډیری کوټیسیسول د مدافعې سیستم کمولو او د زړه په روغتیا اغیزه کوي.
د نیوروټرافيزم او د ټیټ عمر ترمنځ اړیکه کې یو بل فکتور ښايي داسې وي چې هغه خلک چې تل اندیښمن، فشار راوړي او خپګان لري د غیر عادي عادتونو سره مخ دي. دوی احتمال لري چې لوګو، د الکولو او نورو نشه یي توکو څخه ناوړه ګټه پورته کړي، او ناپاک جنسي تیریږي، هرڅوک کولی شي د ژوند لنډیز شرایط یا پیښې رامینځ ته کړي، لکه د اضافي اضافي یا د موټر ډبرې.
د فشار ټکول، ژوندې اوږد مهاله
په پام کې نیولو سره چې آیا تاسو باید د یو نیوروټیک شخصیت په توګه تشخیص کړی، ایا تاسو د خپل ژوند ورځني ژوند کې ستونزې سره څرنګه معامله کولی شئ ستاسو ټول روغتیا او روغې اغیزه کوالی شئ. دا احساس دئ، بیا، تاسو کولی شئ د خپلې فشار کچه راټیټ کړئ او د غیر متوقع خفه کیدو او ناامني سره مخنیوي لارې څنګه زده کړئ.
د پیل لپاره یو ښه ځای د هغه فعالیت کولو په واسطه دی چې فشار ته وده ورکړي د خپلې ورځنۍ روحيې یوه برخه لکه یوګا یا مراقبت برخه. د ساده فشار د مدیریت تخنیکونه په دې کې شامل دي چې احساسات یې په کاغذ کې راوړي چې دوی یې په ژورناليټ کې ځړوي؛ سندرې اورېدل؛ او منظم فزیکي فعالیت ترلاسه کول.
دا یو ښه نظر هم دی چې د ځینې تاکتیک تاکتیکونه په الس کې ولرئ کله چې تاسو د یو ځانګړي وضعیت په غبرګون کې د اندیښنې یا غوسه احساس کوئ. د تنفس تمرینات کولی شي د مثال په توګه، لکه څنګه چې پرمختلونکي عضلات آرام کولی شي یا د دری دقیقو تمرین ساده کول ستاسو د نظر بدلون بدلولو کې مرسته کولی شي.
او که هرڅه ناکام شي: له هغې څخه وګرځوئ. بهر ته لاړ شئ او ډیر سخت ټکر واچوئ. د سترګو بدلون ممکن ټول هغه شي وي چې تاسو سره مرسته وکړئ او د کومې وضعیت سره چې تاسو یې د وړتیا وړ وي پرته له دې چې ستاسو سره د مبارزې کولو توان ولري او ممکن ستاسو ژوند کم کړي.
سرچینه:
د ډینیل K. موکزیک، پدو پوهنتون، او Avron Spiro III. "شخصیت په زړو نارینه وو د مړینې اغیزې بدلوي." رواني پوهه . می 2008. حجم 1، نمبر 5.
لایه، بنیامین ب. "د نیروتوزمیزم د عامه روغتیا ارزښت." ام نفس می 2009 می - جون؛ 64 (4): 241-256.
سمیډ TW، مکیکز J. J. "د جسماني ناروغۍ شخصیت او شخصیت". انو ریو کلینی پویکول . 2006؛ 2: 435-467.