یو ساعت واخلئ او هغه ښکاري چې فکر کوئ تاسو پوهیږئ. هغه یا په ذهن کې یې ورته راوست؟ اوس فکر وکړئ چې تاسو به د هغه شخصیت شخصیت څنګه بیان کړئ.
آيا ذهني پوهې لکه ذهني، انرژي، او بولوونکي ذهن ته راځي؟ دا ډیر احتمال لري چې یو شخصیت چې تاسو یې بیان کړی وي د تایید سره تړاو لري، یا د نړۍ او ټولنیز حالتونو کې د ښکیلتیا له انرژی څخه د انرژۍ تمرکز.
مطالعې ښیي چې زموږ په منځ کې ویجاړ شوي به هم ډیر خوشحاله وي. نو موږ هغه څه دي چې د دې کولو لپاره د اندیښنو پیژني؟
لومړی، موږ باید د اندیښنې د معنی په اړه واضح یاست. پداسې حال کې چې ساینس پوهان د بشپړولو د تعریف په تعریف سره موافق نه دي، دا په ډیری ډموکراټیک ډول سره ځانګړتیاوې لکه حوصلې، ګوتوسیسي، حوصلې، حاکميت، او استعداد ته اړتیا لري. معرفي کول د تمرکز تمرکز دی چې په بشپړه توګه تمرکز او د ټولنیز متقابل عمل لپاره لږ هڅول کیږي. اندیښنې لږ ارتباط لري او د اضافې کولو په پرتله کم وخت سمبالوي. دا سمه ده چې روغ او معتبر اړیکې زموږ په خوښي کې مهم رول لوبوي، او دا اضافي شبکې کیدای شي د نورو سره ارتباط ډیر وخت تېر کړي او یا هم دا وخت ډیر خوند واخلي.
ځینې څیړنې ادعا کوي چې د اندیښنو او السته راوړو ترمنځ متفاوت توپیرونه په دماغ کې د ډاپامین سیسټم پورې اړه لري، کوم چې د خوښې وړ انعامونه) په شمول ټولنیز اړیکه (نور هم زیاتوي.
دا وړاندیز کوي چې السته راوړل ممکن ممکن مثبت احساسات تجربه شي. د سوان کین کان په نامه د لیکونکو د ګوښه کولو په وړاندې د وروستي زور سره سره، زموږ کلتوري کلتور اکثرا د زعفران زیاتوالي او د ډیری ډیری موږ "خوشحاله" سره "روغ" سره شریکوي.
پداسې حال کې چې اندیښنې عموما د اضافي لګښتونو په پرتله د خوشې کچې کچې راپور ورکوي، دا پدې مانا ندي چې اندیښنې ناخوښه دي . په پایله کې، دا مهمه ده چې د دواړو له مینځه وړلو او ویجاړ شویو چلندونو خوشحالي ګټې یاد وساتئ، هیڅکله چې تاسو په سپوږمۍ کې راټیټ شي. په خوشحاله څیړنه کې یو متوازن موضوع دا ده چې ستاسو انتخابونه او چلندونه) کوم چې ستاسو په کنترول او بدلون کې وي (ستاسو د هوساینی په اړه مهمې اغیزې لري، حتي که ستاسو طبیعي تمرین د مخالف لوري لور ته وهڅوي.
دلته زموږ د خوښۍ د کچې د لوړولو لپاره د اندیښنو لیوالتیا سره زموږ لپاره یو څو لارښوونې دي.
خپل ټول ځان وګورئ
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د اندازې او تصفیې کچې پیمانه اندازه کیږي مایکروالی: اندازه. موږ ټول د دغو دوو وسیلو تر مینځ د بیل زاویه کې ځای پر ځای کیږو. دا پدې مانا ده چې هغه کسان چې قوي اندیښنې لري یا پیاوړي ویجاړونکي دي. د نفوسو لویه برخه د منځنۍ کچې سره نږدې ده، پدې مانا چې د وخت سمبالول کله چې دوی ټولنیز کولو ته اړتیا لري، او د ډیری انرژی انرژی غوره کوي، مګر نور وختونه، چپ او استحکام سمه ده. دا کسان په سمه توګه په انعطاف ډول لیبل شوي دي.
موږ هر یو دننه د خپلو اړیکو بیا رغاونه یو له بل سره د ټولنیزو اړیکو او د نورو سره د اړیکو له لارې او په خپل ځان د بیا رغاونې یو بل تمرین دی.
د خپل ځان سره ایماندار شئ په هغه وخت کې چې تاسو ورته اړتیا لرئ او ځان ځان ته اجازه ورکړئ. کله چې ملګري ته د احساس احساس کول پکار دي، د غرمې نېټې نیټه وکړئ. او کله چې تاسو د ښه کتاب سره سرغړونه کوله نو د هغې لپاره لاړ شئ. پدې پوهیږئ چې څنګه ستاسو تمرینونه رسېدلی یا تاثیر پریږدي تاسو د خپل هوساینې اداره کولو یو مهم اړخ دی.
ستاسو د استخباراتو پیاوړي کول
د تعصب شوي چلند چلند مخ په زیاتیدو دی. اندیښنې د غوره ستونزو حلونکي دي، ښه پوهی ترسره کوي، د دوی د چلند قوي قواعد نندارې ته وړاندې کوي، او د احتمالي خطرونو احتمال لږ احتمال لري چې ممکن یې دوی ته زیان ورسوي.
څیړنې ښیې چې اندیښنې ممکن د دې ګټو تجربه وکړي ځکه چې د دوی په فرعي کوانتکس کې ډیر خوندیتوب لري، د دماغ په مخ کې ساحه چې د پیچلې او لنډیز فکر، احساساتو تنظیم کولو او تصمیم نیولو کنټرول لري.
او د ارسطو څخه تر بودا څخه د خوشې کولو په ډیری کلاسیکي او روحاني نظریو کې، یوازې د مصرف وخت او زموږ د ژوند معنی او هدف ته اړتیا ده. زده کړه وکړئ چې د خپل ځان پېژندنې ځانګړتیاوې په ګوته کړئ او هغه خوشحاله کړئ چې دوی راوړي، ایا تاسو ځان ته یو څه نوې درکوي، په یو سایټ کې د طبیعت کشف کول، یا خپل تخليقي اړخ پیاوړي کول.
برخه برخه واخلئ
په هغو مطالعاتو کې چې د خلکو په ډله کې د اضافو کارونو په څیر عمل کولو ته الرښوونې وشوې، دوی د اندیښنو په پرتله چې په طبیعي توګه د ویجاړ شویو خلکو څخه مثبت مثبت جذب کړی) په پرتله زیات مثبت احساس تجربه کړی (او د نور مستحق احساساتو راپور ورکړی په دې وخت کې. نورې څیړنې ښیي چې په طبیعي توګه خوشحاله پېژندل د طبیعي خوړو د السته راوړو په ورته ډول کې چلند کوي.
په ځانګړې توګه کله چې تاسو د سوسیالیستي کیدو په حال کې یاست، د ویالو برخې برخه ادا کړئ. دا معنی نه لري. یوازې خپل ریښتینې ځان لاړئ. یو ویجاړ شوی اندیښنه شئ. د دې توان ولرئ چې ستاسو د بډایه داخلي نړۍ او په خبرو اترو کې نور ډیره ونډه واخلئ، خپل نظر شریک کړئ، ټوکه ټوټه کړئ او په یو وخت کې هر ځله په نښه کړئ. او که تاسو ډیره ټولنیز کولو ته نه یاست، ځانونه وهڅوئ ترڅو د نورو سره په هغه طریقو کې چې ستاسو لپاره ښه کار کوي سره اړیکه ونیسئ. د یوې ډلې سره یوځای شئ چې په هغه فعالیت کې برخه واخلئ چې تاسو دمخه یې مینه لرله، لکه د کویرر، د کتاب کلب، یا د فټبال ټولګي. که څه هم دا پریکړې پیل کول ممکن د اضافي هڅو په څیر احساس وي، پیسې باید د پام وړ وي. کله چې تاسو پوهیږئ تاسو په داسې طریقه چې نور ښه احساس کړی، لا زیاتې کړنې ترسره کړې، هغه وساتئ.
که څه هم د ټولنیزې ښکیلتیا په اړه ستاسو اندیښنه که چیرې شیر او پیژندل یواځې یوه نرمه اړیکه ولري، ستاسو شیر ممکن وي چې تاسو بیرته نیسي. دا کلی دلته باور دی. لومړی د کوچنیو ټولنیزو خطرونو په اخیستلو سره ځان ځانته اغیزمنتیا (یا د ځان لپاره ثبوت چې تاسو کولی شئ په یوه کار کې بریالي شئ). یو ملګری ته رسیدل تاسو سره په دې وروستیو کې اړیکه نلري. د متن په پرتله بلنه. د پلورونکي سره د سترګو تماس ونیسئ. او د خپلو بریالیتوبونو یادونه وکړئ، حتی کله چې دوی عجیب احساس کوي. تاسو به خپل باور رامنځته کړئ لکه څنګه چې تاسو ګورو چې خپل ځان نور ټول وبلل، او د ځان غوره بڼه به آسانه شي.