A د لومړي ځل لپاره د جشن په مراسمو کې د لوړ روغتیایي لارښوونو بیا کتنه
دا یو کال دی چې موږ یې لومړی پیل کړی وو او دا کوم کال دی؟ په داسې حال کې چې زموږ اصلي موخه تل تل تاسو ته، زموږ لوستونکي، په آسانه پوهیدلو او بشپړ روغتیا معلوماتو سره چمتو کول، تاسو کولی شئ په ښه توګه ژوند وکړئ، موږ پوهیږو چې موږ دا کار کولو په ترڅ کې ډیر څه زده کړل.
تاسو ښايي هم فکر وکړو چې موږ د پردې تر شا څوک یو، د هغه محتوياتو خپرولو او خپرونې ته چې تاسو یې هره ورځ ګورو. موږ د تاسو په څیر یو، تل هڅه کوو ترڅو ښه او روغتیایي ژوند وکړو. نو، زموږ د لومړي ځل لپاره د جشن په مراسمو کې، دلته د تیر کال راهیسې زموږ د غوره لیست یو لیست دی - موږ څنګه ژوند کولو زده کړې کړې. د کال د مبارکۍ او زموږ ټولو وفادارانو لوستونکو ته مبارکۍ!
1 - د خوړو څخه خوند واخلئ مګر غیر رسمي پریکړه وکړئ د غذا او تغذیې په اړه
دا تل د صحي انتخابونو لپاره اسانه نه دي، په ځانګړې توګه کله چې ستاسو غذا ته راځي. له همدې کبله موږ یو ګران سیسټم جوړ کړ ترڅو تاسو کولی شئ د تغذیې معلوماتو په ثانیو کې د هر ډول ترکیب لپاره زده کړي. دا کارول خورا اسانه دي: تاسو په آسانۍ سره د خپل درسی موادو اجزاء کاپي کړئ او د پیسو لپاره د تغذیې حقیقت لیبل څرګند کړئ.
په لسګونه خواړه او د ترکیب جوړونکي هم کولی شي د خپلو تلیفونونو لیږلو سره د تغذيې توضیحات د خپلو لوستونکو سره شریک کړي. البته، موږ به دې معلومات ته اجازه ورنکړو چې موږ له هغو خواړو څخه چې موږ یې مینه کوو خواړه ودروو. دلته، په مرکزي دفتر کې، دا د محرومیت په اړه نده، دا د باوري پریکړو په اړه دي.
2 - د کار ورځنی بیرته راګرځولو لپاره په چټک او اسانه فعالیتونو کې وسوځئ
دلته یو ټپ دی کله چې تاسو د ډیرو کارونو لپاره لرئ: یوه وقف واخلئ. کیدی شي د منازعې غږ وکړي، مګر موږ پوهیږو چې د فعالیت لنډې برخې یا د چټک مراقبت ناسته تازه کول او توانمنه ده.
د اوقیقو دقیقه ورزش، میز د نسکورېدو، او د ټیم چلولو او خبرو اترو موږ سږکال د نیمه نیمه نیمه سقوط له لارې ترلاسه کړی دی. څیړنې ښیي چې دوی ممکن ستاسو د کولوري توازن په چک کې وساتي، له همدې امله موږ سپارښتنه کوو او ځي.
3- د ټیم چاپیریال ته وده ورکولو لپاره د کار ځای ټکۍ سره مخامخ کول
دا هیڅ راز پټ نه دی چې د 9 څخه تر 5 پورې هره ورځ کولی شي ستاسو په روغتیا کې ټیټه واخلي. او ډاډ ترلاسه کړئ زموږ لوستونکي د خورا سم، تازه، او جامع روغتیا معلوماتو سره سمبال شوي دي دوی اړتیا لري کله کله فشار ولري .
موږ پوهیږو چې دا د دې لپاره دی چې ګامونه واخلو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې زمونږ د چاپیریال چاپیریال نه یوازې په زور پرته، بلکې حوصله مند او تخلیقی دی. د دفتر یوګا، د مساج چټک سیشنونه، او کله ناکله ځینې وختونه ځینې خوند او خندا ولرئ ، موږ اداره کوو چې په ډیری وخت کې د چاپیریال دفتر چاپیریال کې د آرامۍ او د ټیم په توګه زموږ په اهدافو تمرکز وکړو .
4 - د کال-ګردي روغتیا لپاره د کوچنیو، په آسانۍ سره ساتل شوي ګامونو تمرکز
نوي کال تل تل یو ښه وخت دی چې ستاسو د روغتیا عادتونو ته کتنه وکړو او د دوی د ښه کولو لپاره یو نوی هڅه وکړو. ځکه چې زموږ سایټ د ګټورو لارښوونو سره مینځل کیږي، موږ په سمه توګه د 2017 څخه د ښی پښو په پیل کولو کې اسانه الرښود یوځای یوو) که څه هم ستاسو دا وړاندیزونه که چیرته ستاسو پریکړې الره لاړ شي (.
موږ هره ورځ درملنه کوو ځکه چې تاسو د هغه څه ذخیره کولو لپاره چې تاسو یې کوئ په سمه توګه پاتې شئ ترڅو موږ د نوي کال روح روحاني زموږ د ورځني روغتیا تلیفون بریښنالیک سره ژوندي وساتو. زموږ په کورپاڼه کې لاسلیک کړئ او د ټولو 365 ورځو لپاره زموږ وړاندیزونه ترلاسه کړئ.
5 - که څه هم هرڅوک اړتیا لري خو خوب ته لومړیتوب ورکړي
تاسو ممکن داسې اوریدلي چې دا لویان د شپې اته ساعته خوب ته اړتیا لري. دا ستاسو د خوځښت لپاره د اهمیت وړ دی د سړې هوا لپاره ستاسو د مدافع سیستم سیستم ځواب ته ستاسو د خبرتیا کچه. مګر حقیقت خوب دی د انفرادي کسانو اړتیاوې توپیر لري. نو، نن شپه پیل کول، موخه دا ده چې د شپې پاتې آرام ترلاسه کړئ - مګر ډیر ساعته تاسو ته غوښتن لیک ورکوی.
موږ پوهیږو شیان په لاره روان دي، له همدې کبله موږ په ټوله کال کې موږ د هغه څه په اړه پوهیدلي چې د خوب سوځیدلو المل ګرځي. موږ وموندل چې ښه خوب "د خوبې روغتیا ساتنې" مرسته کوي!
6- د مالوماتو او زده کړې د ساتلو له لارې ستاسو روغتیا پخپله
د معلوماتو ساتل د ستاسو د روغتیا کنټرول لپاره ترټولو غوره لاری دی. که تاسو د یو ځانګړی حالت سره معامله کوئ یا یوازې د ژوندانه صحتمند ژوند کولو په لټه کې یاست، خپل ځان تعلیم کولی شئ د هغه ګامونو په اړه چې تاسو یې اړتیا لرئ ښه پوه شئ.
دلته په Verywell کې، موږ تل د خپلو لوستونکو د زده کړې لپاره غوره لارې لټولو. زموږ خبرلیکونه د خوښۍ او ګټورې صحي لارښوونو سره د نیولو لپاره یو ښه لار چمتو کوي. نن ورځ لاسلیک کړئ او هیڅکله د ژوند کولو فرصت نه لرې!
7 - ستاسو د روغتیا سفر په هره مرحله کې مرسته ترلاسه کړئ
د صحي ژوند لپاره ستاسو لارښود نیغ په نیغه اسانه ندی. خو موږ هیڅ کله نه غواړو چې یوازې احساس وکړئ. په همدې دلیل موږ سږ کال د فېسبوس نوي ډیری نوي ټولنې پیل کړې، چیرته چې تاسو د نورو سره اړیکه ونیسئ او خپله خپله کیسه شریکه کړئ:
- که تاسو نوي امیندوار یاست نو یوازې هڅه کوو چې خوشحاله، صحتمند ماشومانو ته وده ورکړئ، تاسو کولی شئ زموږ په پلرني ټولنو باور وکړئ تر څو ستاسو د لویو پوښتنو په اړه مشورې لپاره.
- آیا داسې شرایط ولرئ چې تاسو احساس کوئ لکه څنګه چې بل څوک نه پوهيږي؟ زموږ د شرایطو مشخص ټولنه د دې لپاره ځای دی چې شریک شي (او ویناوې) څه شی دی چې د شکر ناروغۍ، تايرايډ ناروغۍ، یا د سینې سرطان سره ژوند کوي.
- یا د روغې خوړو د لارښوونې او ترکیبونو لپاره زموږ د روغتیایی ټولنو سره یوځای شي، او د آرامۍ او منځګړیتوب لپاره د فشار لرې کولو الرې.
تاسو به حیران شئ چې تاسو څنګه د لارې په اړه زده کولی شئ (او هڅول!) نور.
8 - پخپله د ریکارډ د توکیو سره سم وساتئ
خپل لاس اوچت کړئ که چیرې تاسو اعلان کړی چې تاسو به صحتمند خواړو پیل کړئ ژر تر ژره صحي خوړو ښه چک یا د "وخت وخت نیسي." موږ ټول دلته یاست، له همدې کبله موږ د خوړو په برخه کې د مرستې لپاره د برنامو نوی برنامه جوړه کړه.
که تاسو د یو څه په لټه کې یاست نو ټول کورنۍ به د خوږ غاښونو د راټولولو هڅه وکړي، یا د وروستي تشخیص شوي حالت د غذایی لارښوونو تشخیص کوي، د صحتمند او سواد خواړو تیار شوي ترکیبونه زموږ ټول کورونه پالل شوي دي. اړین اړتیاوې. هیڅ عذر نلري او نور روغمن پخلی کول یوازې یو ډیره اسانه او لاس رسی لري.