د موخې موضوع د سمو اهدافو ترتیب کول، د دوی اهدافو ته رسولو پالن لري، او د دې اهدافو ته د رسېدو یا ساتلو لپاره اړین اړتیاوې، کولی شي د خوشحال، بشپړ او لږ ژوندانه طرزالعمل سره، توپیر رامنځته کړي، او ښه، نه .
موخې هم کولی شي د فشار سرچینه وي، له همدې امله، ډیری خلک د نوي کال پریکړې په بشپړ ډول ترتیب کوي.
که تاسو د دوی سره د بریالیتوب ته نه رسیږئ ستونزمن کار دی، او دا د اسانتیاوو سره نښه نښه نښه اسانه ده که تاسو د دوی د جوړولو او د دوی په وړاندې د کار کولو لپاره غوره لاره نه پیژني.
دلته هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د خپلو اهدافو وروسته په داسې طریقه چې لږ فشار او بریالیتوب رامنځته کړي.
د موخو رول او فشار راحت
هغه څه چې موږ "فشار" تجربه کوو واقعا د هغو پېښو خبرې اترې دي چې زموږ په ژوند ( فشارونو ) کې پیښیږي، او زموږ اندیښنې او د دغو پیښو لپاره جذباتي غبرګونونه. هغه لارې چې موږ زموږ د فشارونو احساس کوو ، او زموږ د احساساتو لپاره زموږ احساساتي ځوابونه د بدن فشار ته ځواب ورکوي ، او د " فشار " تجربې سبب ګرځي.
له همدې امله، د فشار مدیریت یو مهم هدف زموږ د فشارونو په اړه زموږ اندیښنو ارزونه ده، کوم چې کولی شي زموږ احساسات او زموږ د فشار ځوابونه بدل کړي. د فشار د مدیریت بل هدف د هغه فشارونو کمول دي چې موږ یې په یو معمولي ورځ کې تجربه کوو.
دواړه اهداف مهم دي، او دواړه د ځینې لپاره اړتیا لري.
په شخصي خوښۍ کې د موخو رول
د ژوند بله ساحه چې د فشار او فشار مدیریت سره نږدې اړیکې لري شخصي خوښۍ او بشپړتیا ده. د مثبت نفسیاتو وده کونکي ساحه هغه معاینه کوي چې کوم فکتورونه د خوښۍ او لیوالتیا سره مرسته کوي ) نه یوازې د ناخوالی او روحيې مطالعې (، او یو شمیر اهداف چې پیژندل شوي، پیژندلي دي، کولی شي د عمومي خوشحالي، بشپړتیا، او فشار سره د لوړې کچې سبب شي.
نو د دې پر ځای چې د فشارونو کمولو یا اداره کولو لپاره یوازې هغه هدفونه ټاکي، د اهدافو ترتیب کول چې د فشار مخالفیت ته الر پیدا کول کیدای شي د لږ تعدیل ژوندانه طرزالعمل لپاره اغیزمن الره وي.
ټاکل شوي هدفونه
که تاسو حساسیت ته اشاره وکړئ نو دا یو ښه نظر دی چې ستاسو اهدافو تمرکز د فشار کمولو او مدیریت په لور متمرکز کړئ. که تاسو عمومي فشار احساس کوئ، مګر هیڅ شی هم سخت نه دی، او د بشپړتیا او خوشحالي عمومي نشتوالۍ موندلی شي، دا یو ښه نظر دی چې د فشار فشار مدیریت اهداف وټاکي، بلکه په هغو اهدافو تمرکز کوي چې په ژوند کې د خوښۍ او معنوي ودې سبب ګرځي.
په هر ډول، فشار سره د مرستې موخې باید ستاسو د اهدافو څخه راشي، مګر دا د درجو موضوع ده. دا یوه ښه مفکوره ده چې پوه شئ چې کوم هدفونه به دواړه پایلو ته رسیدلي وي. لاندې د اهدافو ځینې مختلف کتګورۍ دي چې تاسو یې تنظیم کړئ. دوی د هغو حکمونو سره سم لیست شوي دي چې په کې ډیری وخت ډیر ګټور دي، مګر تاسو ممکن د دوی ټولو بیاکتنه وکړو او یو یا دوه هغه چې تاسو سره خبرې کوئ تاسو واخلئ.
- د سریشکانو کمولو لپاره موخې
- د اداره کولو لپاره هدفونه
- د مقاومت او مقاومت کولو موخو لپاره اهداف
- د مقاومت مقاصد
- د خوښۍ هدف
هدفونه څنګه ساتل
ځینې موخې لنډ مهاله دي: یو ازموینې پیل کول، په کار کې یوه پروژه بشپړه کول، یا د لوی اړیکو موندلو.
په هرصورت، ډیری اهداف چې د فشار په مدیریت، خوشحالي او لیږد سره مرسته کوي دوام لري، اوږدې مودې موخې: منظم تمرین ، اړیکې ساتل، په روانې توګه تمرین کول. دا اهداف یو څه خورا ننګونې کیدی شي، مګر د ساتنې لپاره ډیر ګټور دي، او په پایله کې هغه څه چې کولی شي د ژوند غوره ژوند تجربه کړي.
د اهدافو ساتلو یا د صحي عادتونو د منلو لپاره ځینې لارې چارې شتون لري:
- سمې موخې ټاکي.
- کوچني، کنکريټ ګامونه پورته کړئ.
- خپل ځان ته په لاره کې انعام ورکړئ.
- د پروسې برخه باید د پرانیستلو اپوزیسیون وګورئ.
د اهدافو ساتل کیدای شي د هغې په پرتله ډیر لږ ښکیل وي، مګر دا اصلي پروسه ده.
ډیری خلک اهداف پریږدي ځکه چې دوی خپل اهداف ډیر لوړ کړي (یا د دوی د ژوند لپاره غلط اهداف)، په پیل کې ډیر کار کولو هڅه وکړئ، خپل ځان ته مبارکۍ مه کوئ چې په لاره کې خپل اهداف ته پرمختګ ورکړي، او که دوی یو ټوپ لری
په حقیقت کې د اهدافو لاسته راوړل - حتی که دا لږ اوږد وخت ولري - پدې معنی چې د اهدافو سره د چوپړ کولو او هدف موخې ته رسیدلو سره توپیر، او د وخت نیولو سره، ټول هدفونه پریږدئ.