موږ ټول په مختلف ډول فشار راوړو، له دې امله دا د دې سبب کیږي چې د فشار رفع کول د مختلفو خلکو لپاره مختلف الرو ته اړتیا ولري. دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ په دې پوه شئ چې تاکتیک تاسو تاثیر کوي، او زموږ د فشار سره د مرستې اړتیا ته اړتیا ده:
ټول ټکی نه خراب دی
د ټولو فشارونو سره چې نن ورځ فشار راوستل کیږي، د دې فکر کولو لپاره اسانه ده چې د کومې شی څخه ډډه وشي او له ژوند څخه لیرې شي.
په زړه پورې خبره، که څه هم، د فشار مختلف ډولونه شتون لري، او ټول ټول اړین نه دي ستاسو لپاره لپاره په حقیقت کې، ځینې فشارونه نه یوازې مثبت، بلکه د صحي فعالیتونو لپاره حیاتي اهمیت لري. مثال د مثال په توګه، یو مثبت ډول فشار دی چې د خوندیتوب او بدبختۍ احساسات راځي. پرته له دې، ژوند به خورا سست وي او خپګان به خورا چټک وي، نو له ټولو فشارونو څخه رفره تر ټولو غوره موخه نه ده.
په عین وخت کې، د بدن نتیجه د بدن د تکرار حالت په دوامدار حالت کې پاتې دي چېرته چې د جنګ یا الوتنې غبرګون - د نندارې یا چټک بریښنا لپاره د بدن د الری کولو الره - په دوامداره توګه پیل شوې. دا د فشار ډول دی چې سرلیکونه جوړوي او خراب بدله یې ترلاسه کړې چې دا ترلاسه شوې. اوږدمهاله فشار کولی شي ستاسو بدن په ډیرو جدي طریقو لکه د زړه ناروغۍ، شکرې، او سټنډرډ باندې اغیز وکړي.
د عمومي فشار علامې
ځکه چې فشار ستاسې د مدافعې سیسټم اغیزه کولی شي، د سړې څخه یو د زړه حمله کېدای شي یو نښه وي چې تاسو اړتیا لرئ.
په هرصورت، د فشار ځینې نښې نښانې شتون لري:
- سر دردونه
- د وینه لوړ فشار
- لږ لیبیا
- احساساتي خواړه
- برنامه
- د حافظې نیمګړتیاوې او "فجی سوچ"
- د خوب خوبونه
د خلکو ځینې ډولونه د سختۍ رعایت لپاره سترې اړتیاوې لري
لکه څنګه چې د فشار مختلف ډولونه شتون لري، د خلکو مختلف ډولونه شتون لري، او ځینې نور د نورو په پرتله فشار ته نور غبرګون لري.
ځکه چې د بدن فشار په پام کې نیول شوي خطر (د حقیقي ګواښ پرځای)، او د کورستانو، یا د هغه عادي حالت ته د بیرته راستنېدلو وړتیا د انسان څخه بل ته توپیر لري، ځینې خلک په سمدستی توګه سقوط کوي او پاتې نور نور پاتې دي. څو ساعته وروسته په سخت فشار کې. د مشخص شخصیت ډولونه هم ډیر فشار راوړي، او د فشار الندې حالتونو ته په اغیزناکه توګه ځواب ووايي، لکه بشپړ بشپړونکي یا هغه څوک چې 'Type A' دي . د نورو معلوماتو لپاره، د شخصیت شخصیت ځانګړتیاوې وګورئ چې ډیر فشار لري - او وګورئ چې تاسو په سپوږمکۍ کې چیرته یاست.
د فشار رژیم په ډیری فورمو کې راځي
نو ټول دا متغیرات د دې پوښتنې په اړه پیچليتیا اضافه کوي چې آیا یو فرد د غیر طبیعي کچې فشار سره مخامخ دی یا یوازې د زړه پورې ژوند څخه خوند اخلي. که څه هم د ژوند طرزالعمل فکتورونه او چلندونه شاخصونه ویلی شي. لاندې وسیله کولی شي ستاسو د فشار د حالت ارزونه او همدارنګه سرچینې چې تاسو په ځانګړې توګه ستاسو لپاره هدف په نښه کړي مرسته چمتو کولو کې مرسته وکړي.
- د انفرادي کشف ریلیز وسیله دا وسیله سرچینې تاسو د نښه شوي فشار ریلیوونکي سره چمتو کوي چې ستاسو د شخصیت او ژوندانه سره غوره غوره کولو لپاره ډیزاین شوي.
- پوښتنه: ستاسو ټپونه څه دي؟ ایا تاسو باوري یاست چې تاسو په فشار سره څنګه معامله کوئ، او که ستاسو ځوابونه په حقیقت کې ګټور وي؟ دا پوښتنی کولی شی مرسته وکړی!