د فشار او ټکر د خطر تر مینځ اړیکې څه دي؟ د امریکایی طبی ایسوسی ایشن په وینا، نږدې 80٪ یا د ډاکټر لیدنه د فشار سره تړلې ده، مګر د لوی، خطرناک شرایطو په څیر د فزیکي حالت څه شی دي؟
دودیزې پوهې ویلي دي چې فشار د ګړندۍ سبب کیږي. طبي څیړنې ځینې اړیکې موندل شوي، مګر یو ډیر ستونزمن وخت یې درلود چې ثابت یې کړي چې یو یې په واضح توګه بل لامل کیږي.
په هرصورت، د څیړنې یوه لویه برخه ښکاري چې یو لینک څرګند کړي. دلته د هغه څه یوه نمونه ده چې څیړونکي موندلي دي:
- د مایکینګ پوهنتون یوې څېړنې موندلي چې هغه کسان چې فزيالوژيکي غبرګون لري فشار لري (لکه څنګه چې د وینی لوړ فشار اندازه کیږي) 72٪ احتمال لري چې د ګنډلو سره مخامخ شي.
- د 6553 جاپاني نارینه او ښځینه کارکونکو وروستي څیړنې د کاري فشار کچه وڅیړله او معلومه کړه چې نارینه (که څه هم ښځینه) په داسې کارونو کې چې لوړ غوښتنې لري او د شخصي کنترول ټیټه کچه) په بل عبارت، نور فشار لرونکي دندې (په ډیری سترو خطرونو کې دي، حتی د عمر، تعلیمي لاسته راوړنو، اشغال، د سګرټ څکول، د الکولو مصرف، فزیکي فعالیت، او د مطالعې سیمې لپاره کنترول وروسته حتی.
- یوه څیړنه د فشار کولو لپاره د ماډل کچې اندازه شوې کچه - ګډونوالانو څومره فشار راوست، او اړوند خطر. دوی وموندل چې هغه کسان چې د فشار اداره کولو کې ستونزې لري د ګوتو د زیاتیدونکي خطر په توګه ښکاري. "یو تعبیر،" دوی د خپلو پایلو لیکل، "دا هغه لوړپوړي نارینه دي چې په سختو شرایطو کې په بریالیتوب سره بریالي ستراتیژۍ پیدا کولو کې پاتې راغلل د فشار زیانمن اغیزو ته زیان رسونکي دي او پدې سره د راتلونکې ګړندۍ خطر په زیان کې دي."
- هغه څه چې موږ پوهیږو، د کوپن هاګن ښار زړه زړه مطالعې د څیړونکو څخه خلاص شوي، چا چې د خلکو د فشار کچه یې وڅیړله او د دوی روغتیا پایلې یی وڅیړلې: "د ځان په اړه راپور ورکړ شوي شدت شدت او اونۍ فشار د مرګ ژوبلې د لوړ خطر سره تړاو درلود ټکۍ د فشار سره پرتله نه کوي. په هرصورت، شتون شتون نلري، او اوسني ارقام پیاوړي شواهد ندي وړاندې کوي چې د ځان راپور شوي فشار فشار ته د یو خپلواک خطر فکتور دی. "
په هرصورت، پداسې حال کې چې فشار سره اړیکه لري، مګر په ثابت ډول د فال لپاره د خپلواک خطر فکتور په حیث نه تاسیس کیږي، دا باید په یاد ولرئ چې فشار د ډلبندۍ لپاره د ډلبندۍ تاسیس شوي خطر فکتورونو سره تړلی دی، لکه د وینډوز لوړ فشار، سګرټ، او موټری. (د فشار او وزن ترلاسه کولو او د وینې فشار په اړه نور ولولئ.)
د احتمالي زیاتو خطرونو برسیره، فشار د هغو کسانو لپاره د غریب پایلو سره تړلی دی چې پخوا یې د سږکال یا د هغوی کورنۍ درلودې.
پداسې حال کې چې ډیرې څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي، د فشار او سټراټیشن خطر خطرونه شتون لري چې زه د زړه له مینځه وړلو لپاره د فشار مدیریت ستراتیژی ته خورا خورا آرام محسوسوم.
دلته ځینې د فشار د مدیریت لارښوونې او د هغو کسانو لپاره سرچینې دي چې د دوی د ګړندی خطر کمولو په اړه اندیښمن دي، او همدا رنګه هغه کسان چې مخکې یې په ټکر کې اخته شوي، یا د ټراو پاتې ژغورلو پاملرنه کوي.
د فوری فشار خوندیتوب
ستاسو د فشار غبرګون په چټکتیا سره تکرار د فشار په وړاندې د دفاع لومړنی کرښه ساده او اغیزمنه ده. دا کولی شي د اوږدمهاله فشار منفي اغیزې مخنیوي کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه که د فشار د عمومي مدیریت پالن برخه وي.
د ژوندانه د ژوندانه بدلونونه
د صحي ژوندانه غوره کول کولی شي فشار او همدارنګه د مهمو ناروغیو او شرایطو لپاره د خطر خطر کم کړي.
د بدلونونو په اړه نور معلومات زده کړئ چې ترټولو لوی توپیر.
- روغتیایی ژوندانه طرزالعمل د کشف لپاره رعایت
- د لږ فشار لاندې ژوند لپاره تر ټولو مهم 5 بدلونونه
- د صحي عادتونو غوره کول
ټولنیز ملاتړ
د ملاتړي ټولنیز جریان لرلو سره د ټراو پاتې ژغورلو او د دوی پالونکو دواړو لپاره د وتلو وروسته غوره پایلو سره اړیکه لري. د ټولنیزې مرستې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او د پیاوړی ملاتړ کونکي ساتنه ساتل.
سرچینې
اکیزومي سونټومي، MD کازونوري کیابا، ایم ڈی؛ کازومیوم کاري، ایم. شیزوکو آشییکوا، ایم ډی. د مسلکی فشار او د سټراټی خطر په اړه د راتلونکی مطالعې. د داخلي طب آرشيف ، 2009.
اندری - پیټرسن، لینا، ایس ایس؛ انجټوم، گننار، ایم ډی، پی ایچ ڈی؛ هګبرګ، بو، پی ایچ ڈی؛ جانزون، لاریس، ایم ډی، پی ایچ ڈی؛ سټینډین، ګیټیلا، د سختو حالتونو او د لوړ رتبه نارینه وو کې د سټاککس پیښو کې د MS تطبیق چلند. © 2001 د امریکا زړه ټولنه، ای.
Boden-Albala B، Sacco RL. د ژوندانه فکتورونه او د ویرې خطر: تمرین، الکول، خواړه، موټری، د سګرټ څکول، د مخدره توکو کارول، او فشار. د اوسني ارورېس کلرسیز راپورونه . مارچ، 2000
ایسنسن، سوسن اې پی ډی، MPH؛ جان ډ. لینچ، د پی ایچ ایچ، پی ایچ ایچ؛ جورج اې کاپلان، پی ایچ ڈی؛ ټیمو اے لاککا، ایم ډی، پی ایچ ڈی؛ جاهاني ساییوسیس، ایم ډی، پی ایچ ڈی جاکوکا ټ. سیلونین، ایم ډی، پی ایچ ڈی، ایم ایس پی پی. د وینې فشار په وینه کې د وینې فشار فشار او د منځني عمر لرونکي نارینه کې د پیښې شاخص. رواني ناروغی درمل ، 1999.
Truelsen، توماس، MD، PhD؛ نیلسن، نجا، BMsc؛ ګډرن بوسونسن، ایم ډی، DMSc، گرینبیک، مورون، MD، DMSc. د ځان راپور شوي فشار او د سټراټ خطر. ستروک ، 2003.