نښې نښانې، اړوند شرایط، او د درملنې اختیارونه
ایرفوبیا، یا د الوتکې ډار ښايي د ډیرو نورو فیوبیا سره تړلی وي، مګر کله ناکله په خپله هم ښکاري. د الوتنې ډار اټکل کیږي چې په دریو خلکو کې به د یو په شان اغیزه وکړي، که څه هم یو بشپړ فوبیا خورا کم عام دی. د سفر ځنډ، معمولا کله چې په مشهور وخت کې پرواز کوي، کولی شي د بد بدلو ډاریږي. ستاسو د ویرې ډار په فوبیا کې پرمختګ شوي یا نه وي، نو دا د ژوند په کیفیت ویجاړونکي اغیزې کولی شي.
نښې نښانې
د ایرفوبیا نښانې چې د اېیوفوفیا په نوم هم پیژندل کیږي، د هر ډول فوبیا سره ورته دي. د پرواز د ویرې فزیکي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- ژړول
- سویډن
- د معدنی ګیټروجن درد
- د زړه ګوتو
- پوستکی پاک شوی
- احساس کوونکی ناورین
- غږ شوي فکر
- ناڅاپه
ځینې خلک چې د الوتکې ډار لري په هوایي ډګر کې مناسب ډول آرام دي، مګر د الوتکو د بورډ کولو دمخه د نښې نښانې پیلولو پیل وکړي. نورې ستونزې لري چې ژر تر ژره هغه هوایي ډګر ته ورسیږي. اټکل کوونکي اندیښنه ، په کوم کې چې تاسو د الوتنې د اوږدې مودې مخکې د الوتنې د ډار څخه ویره لرئ، ډیره عامه ده.
د ایرفوبیا سره اړوند فیوبیس
د الوتکې ویره کیدی شي یا کیدای شي خراب شي که تاسو نور فوبیاونه ولرئ، په شمول:
- کلسټروفوبیا : د کلسترستروب خلک د ډیری ربعونو او د شخصي ځای نشتوالی له امله ډیری وخت ډیری ډار تجربه کوي.
- ټولنیز یا انضمام فوبیا: هغه کسان چې ټولنیز فوبیا یا د انترنتي ډار څخه ډیری وختونه د پرواز ډار رامینځ ته کوي ځکه چې دوی به مجبور وي چې د اجنډا سره اوږدې مودې مصرف کړي.
- د الوتکو ډار: د اونیو ډار ډار هم کولی شي د الوتنې ډار ته وده ورکړي.
د ایرفوبیا سره اړوند فزيکي شرایط
ځینې فزیکي ناروغۍ کولی شي د الوتکې ډار رامنځته کړي، په شمول:
- د سينوس يا منځنۍ غوړ بنديز، چې د الوتنې په جريان کې درد او زيږيدلی شي.
- د سړې، د اوږدمهاله سينوس ستونزو سره، یا د عمودی یا د غوږ اخترونو په څیر شرایط کیدای شي د فزیکي ناخوالو د پراختیا لپاره یو رښتینې ډار رامنځته کړي.
- د زړه ویر ناروغۍ یا نور شرایط چې ستاسو د وینی د وینې خطر سره مخ کوي، چې کیدای شي د الوتنې په جریان کې د ژور رګ ټوموسبوز د پراختیا په اړه اندیښنې رامنځته کړي.
ستاسو د ډاکټر سره د هر فزیکي شرایطو په اړه خبرې وکړئ تر مخه مخکې د خطر پالن او خطر کمولو لپاره د عمل پالن چمتو کولو لپاره.
د ایرفوبیا لاملونه
د طبي اندیښنو یا نورو فیوبیا له امله نه رامنځته کیدلو ډار ښايي د ډیری فکتورونو له امله رامنځته شي، په شمول:
- د الوتکې حادثه یا د الوتکې حادثه تجربه کول: آن د هوایي بریدونو د پراخ پوښښ لیدل هم کولی شي د الوتنې ډار وټاکي. د بېلګې په توګه، د هېواد ډیر شمیر لږ ترلږه د سپتامبر د 11 د بریدونو په وخت کې د الوتنې لږترلږه ډیریدل.
- چاپیریال: که ستاسو مور او پالر د الوتکې له ویرې ډار شوی وي، تاسو ممکن د دوی درغلۍ داخلي کړي. دا په ماشومانو کې د ایرفوبیا یو عام المل دی مګر ډیری لویان هم اغیزمن کوي. تاسو ممکن د بل خپلوان یا ملګري څخه د الوتنې ډار واخلئ، مګر والدین داسې ښکاري چې د فبیوس تر ټولو لوی نفوذ لري.
- نور اړونده شرایط: ستاسو ایروبیا هم په بشپړ ډول په مختلفو شخړو کې مینځ ته کیدی شي. د بیلګې په توګه، د الوتکې د ودې وروسته ډیر ژر د پرمختګ ډار چې سفر ته اړتیا لري کیدی شي د کار په اړه یا ستاسو په ورځني ژوند باندې د هغې اغیز په اړه اندیښنو سبب شي. په ورته ډول، هغه ماشومان چې ډیری وختونه طلاق لري د طلاق شوي مور او پلار لیدلو لپاره ځینې وختونه د ایرفوبیا پراختیا کوي چې د طلاق د سوریې لپاره د کاپي میکانیزم په توګه.
د الوتکو د ویرې تیریدل
له نېکه مرغه، د پرواز ډار نسبتا اسانه دی، حتی د اصلي لامل نه پوهیدلو سره. ځینې عام درمل شامل دي:
- د ګروپ ټولګی : که تاسو د نورو فزیکي یا رواني ناروغیو څخه ویره نه لرئ، تاسو ممکن د الوتکې د ډار د ویرې لپاره ښه نوماند وي. دا ټولګي معمولا دوه یا درې ورځې دوام کوي، ډیری وختونه د اونۍ په آخر کې، او د سنجویتي چلند-رواني درملنې (CBT) تخنیکونو څخه کار واخلئ تر څو د یوې لویې ډلې سره چلند وکړي. دوی په ډیرو لویو ښارونو کې شتون لري.
- انفرادي تداوی: انفرادي سنجیکري-چلند درملنه، هایپوهنتراپی ، او د مجازی حقیقت تکنیکونه کولی شي د پرواز ډار ته وده ورکړي.
- ښوونه او روزنه: د الوتکو د کار کولو په اړه زده کړه، ولې ناڅاپه پیښیږي، او کوم ډول غږونه او بکسونه معنی هم مرسته کولی شي.
- Exposure: ماهرین موافقه کوي چې د پرواز د ډار څخه د خلاصولو غوره لاره د کنټرول مخنیوی دی، ایا دا د حقیقي حقیقت، د الوتنې تخفیف، یا په حقیقت کې پرواز کوي.
- د اندیښنې مدیریت تخنیکونه: په ژوره توګه ساه کولو زده کړئ، د سپکاوی او غیر منطقي فکرونو پیژندل او په سمه توګه، او د سمبالولو لپاره نورې لارې پیدا کول، لکه د موسيقۍ اوریدل، د انتفاع ضد درمل، یا د مجلې لوستل، ټول د ایرفوبیا اداره کولی شي.
درمل کولی شي د ژوند کیفیت لوړ کړي
که تاسو د الوتنې ډار سره مخامخ یاست، نو د غوره ذهني روغتیا مسلکي سره د ټاکل کیدو لپاره غوره ده. هغه د فوبیا تشخیص کولی شي، دا معلومه کړي چې آیا تاسو سم ډول اختالفونه لرئ، او د انفرادي درملنې پالن رامینځته کړئ.
د پرواز ډار کولی شي د ژوند په کیفیت ویجاړونکي اغیز ولري. که څه هم د مناسب درمل سره، تاسو کولی شئ د دې فوبیا اداره کولو او حتی وهلو مات کړئ.
سرچینې:
حق. ایا د الوتنې ډار له درملنې ډار کولی شي؟ بي بي سي. د 2013 د اپریل 29 خپور شوی.
> ماسکویچ K. د الوتنې ډار څنګه ویرول. بي بي سي. د نومبر 22، 22 خپور شوی.
سیف MN. زه څنګه کولی شم د الوتنې له ویره ډډه وکړم؟ د امریکا اندیښنې او ډیپلومات ټولنه (ADAA).