فوبیا درملنې ته اړتیا نلري مګر ترهغه چې ستاسو ډار له کار څخه مخنیوی وکړي، اړین ورځني کارونه ترسره کړي یا صحتمند اړیکي ولري. د بیلګې په توګه، که تاسو په متحده ایاالتو کې اوسیږئ او د لیګونو څخه ویره لرئ، تاسو کولی شئ د فوبیا درملنې پر وخت د لګښت او پیسو پرځای د ژوبلو څخه مخنیوی وکړئ.
د دې اندیښنې بې نظمۍ ډیری ډولونه وړ وړ دي.
په هرصورت، د فوبیا لپاره د درملنې هیڅ ډول طریقه نشته. که تاسو درملنه غواړئ، د سمه طریقې درملنه د تاسو سره د مرستې لپاره کاروي ممکن ممکن توپیر ولري. دلته د فوبیا درملنې لپاره د درملنې ځینې عام ډولونه لیدل کیږي.
معلولیت - د چلند درملنه
د سنجویجیکي چلند چلند یا CBT، تاسو ته د دې توان ورکوي چې تاسو سره په تدریجي ډول هغه طریقه چې تاسو فکر کوئ بدلون سره مرسته وکړئ. دا د نظریاتو، عقایدو، احساساتو او چلندونو د تړل کیدو پر بنسټ والړ دی.
د فوبیا ناروغي په دې اند دي چې د ویرې وضعیت په واقعیت سره خطرناک دی. دا عقیده د منفي اتوماتیک فکرونو سبب کیږي چې ژر تر ژره د ویرې وضعیت سره مخامخ کیږي او اتوماتیک فکرونه د فوبیک چلند عمل غبرګون المل کیږي.
دا کیدی شي د CBT ډیری غونډې د دې نظریې شکل سره مخالفت وکړي. د دې د ترسره کولو لپاره، تغییر کونکي کولی شي تاسو سره د زیاتی مرحلو سره د سپیانو په ویره کې له منځه وړلو کې مرسته وکړي. د نمونې درملنې پالن کېدای شي لومړی د سپي په اړه مطالعه وکړي، بیا د سپي فلم لیدل، او په پای کې تاسو ته د بې ضرره کڅوړه سره لوبې کول.
تخنیکونه په عموما د معرفي کولو چلند چلند کې کارول کیږي د روحيه او د زده کړې د نظرونو له ښوونځیو او همداراز د سنجوي نظريې ښوونځي څخه راځي.
ډله یي درملنه
د سنجیکري چلند چلند درمل د فوبیا لپاره د ګروپ درملنه ده، که څه هم د درملنې ډیری ډولونه دا طریقه کاروي.
د فوبیا لپاره د CBT ګروپونو لپاره د اعلان اعلان کولی شي د سیمینار درملنه ناسته وکړي.
موده کیدای شي یو ساعت یا څو ورځې وي. د خلکو ډله چې د الوتکې څخه ډار وي، د بیلګې په توګه، د اونۍ په پای کې د هوایی ډګر هوټل راټولوي، چیرې چې دوی ممکن د رواني کچې محاسبې طبقې او د هوایي ډګر دننه د تمرین غونډو کې یوځای شي.
انفرادی تداوی
انفرادي تغیرات د درملنې او مراجعینو ته اجازه ورکوي چې په یو بل باندې تمرکز وکړي، یو راپور چمتو کړي او د مراجعینو مسله حل کړي. په هرصورت، روانیانیزیا او اړوند درملونه ممکن د میاشتو یا حتی کلونو لپاره پرمختګ وکړي، پداسې حال کې چې لنډ درملونه د CBT په ځینو ځینو برخو کې نتیجه تولیدوي.
د کورنۍ درملنه
که چیرې د درملنې احساس وکړي چې ستاسو کورنۍ کورنۍ ممکن د فوبیا پرمختیا یا پرمختګ کې ونډه واخلي، نو هغه کولی شي د کورنۍ درملنه د درملنې پالن یوې برخې په توګه وړاندیز کړي.
د کورنۍ درملنې یوه ځانګړې عریضه د درملنې ځای په کور کې د کورنۍ د غړو ترمنځ د اړیکو د یو یا ډیرو اړیکو اسانتیاوو کې ځای لري. د کورنۍ درملنه د فوبیا سره د ماشومانو لپاره د درملنې پالنونو یوه عمومي برخه ده.
درملنه
یو ښه درملونکی به ستاسو اړتیاوې پوره کولو لپاره یو ځانګړي درمل پالن جوړ کړي. هغه ممکن درمل تشریح کړي، کوم چې د ټولنیز فوبیا لپاره خورا مشخص دی د ځانګړي ځانګړتیا یا وضعیت د ډار لپاره، په شمول:
- Beta-blockers د اډرینینالین اغیزو مخه نیسي
- ستاسو د مغز په سیرتونین کې د کار کولو لپاره د انډیډیډ پیپرجنټین، یا SSRIs
- د اندیښنې آرامۍ او کمولو لپاره لاریونونه
سرچینې:
> هببیس، او ایل. د روغتیا مایکلولو ژورنال: ایا د تخنیکي چلند چلند تغیراتو کې کارول کیږي د چلند د بدلون مداخلو ته د پالن شوي چلند تیوری پراساس؟ (2005).
میو کلینیک: فوبیا - درملنه (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.