سنجوي بیا تنظیمول تاسو سره مرسته کوي چې تاسو د خپلې اندیښنې محرک لپاره نوی سکرپٹ ولیکئ
سنجويکي نظريه د رواني ناروغيو يوه تګلاره ده چې د خپل فکر د پروسو په پوهولو سره د انساني چلند تشريح کول دي. د مثال په توګه، یو تغییر پوه د سنجویتي تیورۍ اصولو څخه کار اخیستل کیږي کله چې هغه تاسو ته درس ورکوي چې څنګه ستاسو د ناسم مفکورې مفکورې پیژني او دوی په ساختماني خلکو بدل کړي.
د سنجويکي تیوری اساسات
د سنجويکي نظريې انګیرنه دا ده چې فکرونه د احساساتو او چلند لومړنۍ ټاکونکي دي.
د معلوماتو پروسيجر د دې ذهني پروسې يو عام تشريح دی او نظريات د انسان ذهن ذهن د کمپيوټر ته پرتله کوي.
خالص سنجیکټوري تیورۍ په پراخه کچه د رواني چلند رد کول، د رواني ناروغیو یو بل الره، په دې اساس چې د ساده پیچلو لاملونو او اغیزو لپاره پیچلي انساني عمل کموي.
د تیرو لسیزو رجحان د سنجوي نظری نظر او چلند سره مل دی ترڅو په بشپړ ډول د سنجوي چلند-چلند چلند (CBT) ته ورسیږي. دا معالجین ته اجازه ورکوي ترڅو د فکر کولو دواړو ښوونځیو څخه تخنیکونه وکاروي تر څو د مراجعينو سره مرسته وکړي ترڅو خپل اهداف ترالسه کړي.
ټولنیز معنوی تیوری
د ټولنیز سنجویزیونی تیورۍ د سنجویسی تیوری یوه فرعی برخه ده او معالجونه د فوبیا او نورو روانی ناروغیو درملنه کوی. دا په اصل کې د هغو لارو تمرکز دی چې موږ یې د نورو چلند چلند نمونې زده کوو. د اعلاناتو کمپاینونه او د فشار فشار شرایط ښه مثالونه دي.
د فوبیا درملنه کولو لپاره د سنجوي جوړښت بیاکتنه
د الوتونکو ټول ډولونه د رواني ستونزو په لوی ګروپ کې راځي چې د اندیښنې ناروغیو په نوم یادېږي، د رواني ناورین تر ټولو عام ډول دی.
د سنجوي نظریې پر اساس د سنجوي بیاجوړونې، د اندیښنې د اختر لپاره د اغیزمن درملنې پالن یوه برخه ده.
د معلولیت لرونکي بیا رغونې په جریان کې، معالج به ستاسو پوښتنو څخه پوښتنه وکړي، تاسو سره مرسته وکړئ چې ستاسو د اندیښنې د پوهیدو په موخه ستاسو ځوابونه وڅیړئ، او ستاسو د ناسم تحقیقي فکرونو په "بیاکتنه" کې مرسته وکړئ.
د سنجوي بیا رغونې لپاره اساسي تګلاره د سنجویه تیوریس کریسین اې اېډسدیډی، پی ایچ ډی. لخوا رهبري کیږي، سپارښتنه کوي چې ستاسو درمل ستاسو سره څلور بنسټیز ګامونه پورته کوي، په شمول:
- کله چې تاسو د اندیښنې احساس کوئ نو د "ځان - خبرو" پېژندلو لپاره پوښتنې وکړئ، او بیا د آزموینې لپاره د بحث اسانتیا وکړئ که تاسو فکر کوئ نو واقعیا رښتیا وي.
- هغه څه ته غوږ ونیسئ چې تاسو باید د امپاتیک غوږ او غیر شرطي قبول سره ووایاست.
- له تاسو څخه غوښتنه وکړئ چې د غونډې مهم ټکي لنډیز وکړئ چې تاسو یې زده کړي هغه پیاوړي کولو لپاره چې تاسو یې زده کړي او هغې ته د کومې غلطې غلطې پیژندلو اجازه ورکړي.
- له تاسو څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د خپلې اندیښنې نوي او ډیر واقعیته نظریات راټول کړئ او تحلیل کړئ نو تاسو کولی شئ خپل فکر نظریات بیا تنظیم کړئ.
د فوبیا لپاره د معلولیت لرونکي تعقیب درملنه
ستاسو درملنه د سنجویجیکي تیورۍ پر بنسټ والړ ده که چیرې هغه ستاسو د درملنې پالن یوې برخې په توګه ستاسو په ناوړه چلند کې د سنجویسي اړخونو پیژندنه په ګوته کوي. د اندیښنې درملنې کې په نښه شوي دوه ډوله سنجوي اړخونه په الندې ډول دي:
- د تعصب تعصب پدې مانا لري چې کله تاسو د خپلې اندیښنې پیښې تجربه کوئ، نو تاسو د مثبتو پرځای منفي اشارو ته پام وکړئ. د بیلګې په توګه، که تاسو د خلکو په خبرو کې ډار لرئ، تاسو د لیدونکو غړو ته ګورئ چې د مخ څرګندونو سره چې تاسو د خطر سره مخامخ یاست، پرځای یې د مسکو مخونو غوښتنه کول.
- د تفسیر تعصب ، د نوم په توګه، د معلوماتو غلط تشریح ته اشاره کوي. په پوډیم کې، تاسو ممکن د نظریو غړی د منفی مخ د بیان سره فکر وکړو چې څنګه دوی احساس کوي کله چې دوی واقعیا یوازې بورډ یا ستړي شوي وي.
سرچینې:
> د درغلۍ C. د اندیښنې لپاره د سنجوي بیز اصالحات: اوسنۍ شواهد او راتلونکي لارښوونه. د نیوروتوتیککس کارپوه بیاکتنه . 2011؛ 11 (2): 299-311. Doi: 10.1586 / ern.10.194.
> پیدیسی سی اے، مونی ک. قوتونه - د معلولیت لرونکی معنوي - Behavior Therapy: د مقاومت جوړولو لپاره څلور ګامونه ماډل. کلینیکي رواني پوهه او د رواني ناروغۍ درملنه. جولای / اګسټ 2012؛ 19 (4): 283-290. Doi: 10.1002 / cpp.1795.
> سلیګمان LD، اوډنډیک. معلولیت لرونکي - د ځوانانو د اندیښنو اختالفاتو لپاره د چلند درملنه. د شمالي امریکا ماشومانو او نجونو رواني کلینیکونه . 2011؛ 20 (2): 217-238. Doi: 10.1016 / j.chc.2011.01.003.