ډولونه، نښې نښانې، او د دې دوامداره او لوی ډار درملنه
د امریکایی نفسیاتی ټولنې په وینا، یو فوبیا د اعتراض یا وضعیت غیر معقول او ډیری ډار دی. په ډیری مواردو کې، فوبیا د خطر خطر یا د زیان د ویرې احساس شاملوي. د بیلګې په توګه، د اراورفوبیا سره هغه څوک چې د نه بې ځایه شوي ځای یا وضعیت څخه ډډه کیږي ويریږي.
د فوبیا نښې نښانې
د فوبیک نښې نښانې د ډیری شوي اعتراض یا حالت سره مخ کیږي، یا ځینې وختونه یوازې د ډار شوي اعتراض په اړه فکر کوي.
د فوبیا سره تړلې معمولي نښې نښانې په الندې ډول دي:
- خواږه، خټکی، او د زړه زیاتوالی
- تنفس
- دلایل
- د غیرقانونیت احساس
- د مړینې ویره
- د ډار شوي اعتراض سره پیژندل
په ځینو حالتونو کې، دا نښې نښانې ممکن په بشپړ ډول د اندیښنې برید ته راشي . د دې نښې نښانې په پایله کې، ځینې کسان پخپله جلا کوي، د ورځني ژوند په کار کولو او د اړیکو ساتلو سره سختې ستونزې لري. په ځینو حالتونو کې، کیدای شي چې د پام وړ اندیښنو سره سم د ذهني ناروغیو سره یا د مړینې مړینې له امله ممکن د طبي پاملرنې غوښتنه وکړي.
د فوبیا ډولونه
د امریکایی نفسیاتی اتحادیه فوبیا په دریو مختلفو ډولونو ویشل کیږی:
- ټولنیز فیوبیا د ټولنیز حالتونو ویره لري. په دې ډول فیوبیا کې د ټولنیزو حالتونو ډیری او پراخه ډار شامل دي. په ځینو مواردو کې، دا ډار ښايي په ځانګړي ډول د ټولنیز وضعیت په څیر مرکز ولري لکه عامه وینا. په نورو مواردو کې، خلک ښايي د نورو خلکو په وړاندې د هر کار ترسره کولو څخه ویره ولري، ځکه چې دوی به په عامه توګه شرمنده وي.
- اګورفرابیا په ناڅاپي ځای یا وضعیت کې له پامه غورځیدلو ډار شامل دی. د پایلې په توګه، فوبیک انفرادي کیدای شي د داسې حالتونو څخه مخنیوی پیل شي. په ځینو مواردو کې، دا ډار کولی شي خورا پیاوړي او ویاړ شي چې دا فرد حتی د دوی د کور پریښودلو ویره لري.
- ځانګړي فیوبیا د ځانګړو شیانو څخه ډار لري (لکه سانپ یا تیتلیان او میتودونه ). دا ډول فوبیا په عموم ډول په څلورو مختلفو کټګوریو کې راځي: وضعیت، حيوانات، طبي یا چاپیریال. د عامو ډارونو ځینې مثالونه شامل دي مسالین، سپي، سایټ، طبیعی آفتونه، اونۍ او الوتنې.
د ځانګړي فوبیا د څلورو مهمو ډولونو ډیری بیلګې په الندې ډول دي:
- طبیعي چاپیریال: د تودوخې، اوبو، طوفانونو، هوریکانو، تورنوډزونو، یا محدودوډونو ډار.
- حيوانات: د سانپونو، غاښونو، غوږونو او الوتونکو ويره.
- طبي: د وینی لیدلو یا د ډاکټر لیدنه.
- وضعیت: د پلونو ویره، کور پریښودل، یا موټر چلول.
فوبیا څه ډول دي؟
فوبیا ډیر عام دي، د ټولنیز فوبیا سره چې په یوه کال کې نږدې 7 سلنه بالغ امریکایانو تاثیر کوي او ځانګړي فوبیا نږدې 9 فیصده تاثیر کوي، د دماغي روغتیا د ملي انسټیټیوټ په وینا. په عمومي توګه، ښځې د سړیو په پرتله زیاتې اغیزمنې شوې.
سربيره پردې، د دماغي ناروغيو د تشخيص او احصايې الرښود له مخې ، د راپورونو 10 سلنه د فبيا قضيې د ژوند اوږد فوبيا دي.
د فوبیا درملنه
د فوبیا لپاره د درملنې یو شمیر لارې شتون لري، او د هرې کړنلارې اغیزمنتوب په شخص او د هغوی د فوبیا پورې اړه لري.
د اخته کیدو درملنې کې ، شخص په ستراتیژیک ډول د دوی له ویره شوي اعتراض سره مخامخ شوی دی ترڅو د دوی د ویرې په له منځه وړلو کې مرسته وکړي. د درملنې یو ډول ډول سیلاب ځنډول کیږي ، په کوم کې چې ناروغ د اوږدې مودې لپاره د ډار شوي اعتراض څخه ډډه کیږي پرته له فرصت څخه فرصت.
د دې طریقې موخه دا ده چې د انفرادي مخ سره د دوی ویره کې مرسته وکړي او پوه شئ چې ویره شوي اعتراض به دوی ته زیان ونه رسوي.
یو بل میتود ډیری وخت د فوبیا درملنې کې کارول کیږي. پدې طریقه کې، شخص د ویره شوي اعتراض لپاره نوی ځواب درکوي. د ویره شوي وضعیت یا وضعیت سره مخامخ دی، دا د اندیښنې او ویرې ځای نیولو لپاره د آرامۍ تخنیکونه زده کوي. دا نوی سلوک د مخکینۍ سترګو غبرګون سره نا مناسب دی، نو د فوبیک غبرګون په ورو ورو سره کم شي. د کانزینګ کنټرول اکثرا د هغو خلکو سره کارول کیږي چې د درملنې وړ درملنې نه لري.
بالاخره، د ټولنیز فوبیا سره د درملنې لپاره، درمل د سنزودیازایپین لږ ټیټ دوز یا په بالقوه ډول یو ضد ضد) لکه د انتخابی سیروټینین ریپټیک مخنیوی، یا SSRI (سره د سنګیټیژیک چلند چلند سره یوځای کیدای شي ډیر ګټور وي.
د کلام څخه
که تاسو فکر کوئ چې تاسو فوبیا لرئ، مهرباني وکړئ د جواز اخیستونکي درمل، ارواپوهنه، یا رواني ناروغۍ درملنه وکړئ. تاسو د دې ویرې کنترولولو لپاره مستحق یاست، او تاسو کولی شئ سم درملنه وکړئ.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. (2013). د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه لارښود (پنځمه مخ.). واشنګټن، ډي سي: د امريکا د نفسياتي خپرونې.
> دماغي روغتیا، ن. (2016). د فوبیا په اړه حقیقتونه رواني مرکزي .
> دماغي روغتیا ملی ملي انسټیټیوټ: د شمېرنې شمېره: په امریکا کې دماغي ناروغیو (2013).
> د رچرډ ټا ټولنیز اندیښنه ټولنه: د ټولنیز اندیښنې حقیقت پاڼه: د ټولنیز اندیښنې خرابۍ څه شی دی؟