د خورا حساس شخص په توګه (HSP) یو ناوړه شی نه دی. دا ساده خبره دا ده چې تاسو د شیانو، احساساتو او تجربو په څیر ژورې پروسې ترسره کوئ. تاسو د خپل چاپیریال څخه پوره پوهه یاست او ستاسو په چاپیریال کې د مضر اشارو په اړه د راټولو لپاره لیوالتیا لرئ چې نور نور به یې خبر نه وي.
له دې امله چې تاسو ممکن د دغو فرعي اشارو په اړه ځانونه غوره کړئ او هغه پروسه چې د نورو خلکو په پرتله خورا ژوره وي، دا حیرانتیا نه ده چې فکر وکړئ چې تاسو د تجربو پرمهال د پام وړ احساسات کوم چې نه ورته نیمګړي دي.
لکه د لوړې غږونو، د حرارت درجه د بدلون بدلون، قومونه، یا د احساساتي پلوه وضع شوي حالت کیدی شي ستونزې رامنځته کړي ځکه ستاسو سیسټم بې ځایه کیږي. تاسو ممکن دا هم ومومئ چې تاسو د تجربو وروسته د سخت وخت درملنه لرئ چې په خیانت، ضایع یا رد کولو کې شامل دي.
په یاد ولرئ چې د HSP په توګه په نړۍ کې د ساده کولو لاره ده. ډیری خلک چې د HSP په توګه پیژندل کیدای شي د نورو خلکو په ژوند کې تجربې ولري چې دوی ته ووایی چې دوی "حساسیت" دي، یا "نشي کولی شیان پریږدي." دا د اوریدلو لپاره دردناک شیان دي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو څخه چې موږ یې پاملرنه کوو، او موږ احساس کول پریږدو چې موږ ناسم پیژندل شوي یا خراب، ضعیف یا ناقابل.
لکه څنګه چې الین آرون، پی ایچ ډي د ډیر حساسو خلکو سره په واضح توګه بیانوي، "د لوړ حساسیت سره هیڅ ډول غلط شتون نلري. حساسیت په ډیرو حاالتو او د ډیرو موخو لپاره، مګر په نورو پیښو کې ګټه نه لري. د سترګو د ځانګړي رنګ په څیر، دا یو غیر جانبدار، معمول ډول دی چې د نفوسو لویه برخه یې وراثت شوې، که څه هم اکثریت نه. " ډاکټر آرون اټکل کوي چې د لوړ حساسیت دا ډول نښې په 15-20٪ وګړو کې موندل کیږي.
ډاډه نه یاست چې تاسو به ډیر حساس شخص وګڼل شي؟ دا پوښتنه د ډاکټر آرون لخوا د زده کړې لپاره نوره واخلئ.
د یو حساس شخص په توګه د مرستې غوښتنه کول
د HSP په توګه، تاسو ممکن هغه تجربې او هغه کسان ولرئ چې تاسو یې د ځان، ستاسو نظرونو، او وړتیاوو څخه پوښتلي دي. دا ښه احساس نه دی، او تاسو کولی شئ په ځینې طریقې غلطۍ احساس کړئ.
موږ له خلکو څخه د درغلۍ، زیان، یا رد کولو ډارولو څخه لرې لرې یو. دا د HSP لپاره خطرناکه احساس کوي چې د مرستې غوښتنه وکړي، هیڅ توپیر نلري چې دوی چیلنج احساس کړي او په کار، په شخصي ژوند کې یا په خپلو اړیکو کې مبارزه کېدای شي.
کله چې موږ په ځانګړې توګه ژورې ټپیان لرو چې درملنې ته اړتیا لري، لکه ناوړه ګټه اخیستنه یا ټراغی، دا خورا حیرانتیا کیدی شي چې فکر وکړو موږ باید د خپل داستان او تجربو سره د درملنې او سولې موندلو کې مرسته کولو ته اړتیا ولرو. الندې لرې کولو لپاره ځینې لارښوونې دي چې د رسیدلو او د درملنې موندلو لپاره پیدا کیږي څوک به پوه شي چې څنګه د یوې حساس شخص سره کار وکړي.
ستاسو د لټون پیل کول
ډاکټر آرون ځانګړی ګامونه په ګوته کوي چې د خپل تیاتر په کتاب کې د درملنې موندلو لپاره، "د لوړ حساس شخص کاري کاري کتاب: د خورا حساس خلکو او HSP مالتړ ډلو لپاره عملی لارښود." هغه لومړنۍ وړاندیزونه چې هغه یې کوي، دا ده چې "ستاینه وکړي چې دا پریکړه به ستاسو په ژوند ډیره اغیزه ولري." د زړه پریکړه واخلئ او د پرېکړې کولو دمخه وخت ونیسئ مخکې پریکړه وکړئ. ستاسو معالج به هغه څوک وي چې تاسو د خپل وخت په اوږدو کې د یو وخت لپاره شامل یاست، په دوامداره ډول تاسو ته یو خوندي ځای وړاندې کوئ ترڅو تجربو او پروسو سره د ننګونو احساساتو له لارې شریک کړئ.
د جواز اخیستل شوي مایکروټیسټ موندنه
که څه هم ډیری خلک خدماتو ته د مرستې د مسلکي په توګه وړاندیز کوي، دا مهمه ده چې هغه چمتو کونکي چې د دوی په ساحه کې د عملي کولو لپاره مناسب تعلیم، روزنې، او جواز اخیستنې ولري، خورا مهمه ده.
د دې بېلګې به رواني پوهان، رواني پوهان، جواز اخیستونکي درملونکي او ټولنیز کارکونکي وي. د دې بزنسونو لپاره د دولتي بورډ مقررات شتون لري او که څه هم وړاندیز کونکي ډیر زیات توپیر لري، څوک چې د رسمي بورډ لخوا په رسمی توګه روزل شوي او تصدیق شوي تاسو به تاسو ته اجازه درکړي چې دوی په ټاکل شوي ساحه کې عملي کولو لپاره ځانګړي معیارونه پوره کړي. ډیری وړاندیز کوونکي دا معلومات د دوی ویب پاڼو یا نور لیستونو وړاندې کوي، مګر، که تاسو د دې معلومات په اسانۍ سره ونه موندئ، د خپل اعتبار او جواز اخیستنې په اړه د کس څخه د پوښتنې کولو څخه ډارې مه کوئ.
چېرې وګورئ
تاسو د انټرنیټ انلاین په اړه ډیر معلومات ترلاسه کولی شئ.
د موجوده درملنې په اړه د معلوماتو شریکولو لپاره ډیری آنلاین لیستونه او نور ویب پاڼې وقف شوي دي او کیدای شي د ځای له لارې وپلټل شي، نو تاسو کولی شئ وګورئ چې ستاسو نږدې نږدې کومې لارې شتون لري. په ياد ولرئ چې تاسو به دا کس په منظمه توګه د يو وخت لپاره ويني، نو په دې فکر کې وساتئ ځکه چې تاسو مهال ويش او حرکات په پام کې ونيسئ.
د آنلاین لیست بیلګې په لاندې ډول دي:
- ښه درملنه
- توریویوی
- د حساس شخص ویب پاڼه
ترلاسه کول او معلومات راټول کړئ
ځینې درملونکي وړیا مشوره ورکوي، په لنډ ډول یا په تلیفون کې. که تاسو یو داسې وړاندیز ومومئ چې داسې ښکاري چې دوی به ستاسو لپاره ښه وټاکل شي، او دوی دا نه وایي چې دوی وړیا مشورې وړاندیز کوي، له پوښتنه کولو ډاريږئ. ډیری معالجین به خوشحاله وي چې د تلیفون په اوږدو کې 15 دقیقې مصرف کړي، یا حتی د بریښنالیک له لارې، د دوی د روزنې او تجربو په اړه پوښتنې ځواب کړي. په یاد ولرئ چې د مشورې وخت کېدای شي مخکې له مخکې ټاکل شوي وي، او ځینې یې کولی شي تاسو د یوه مشورتي مشورې لپاره دفتر ته راشي.
ډاکټر آرون وړاندیز کوي چې HSP د کافی مشوره شریکولو لپاره د دوی مشورتي یا لومړۍ ناسته کې د معلوماتو راټولولو لپاره د ناستې په اړه د درملنې په اړه معلومات چمتو کوي. په پام کې نیول کېداې شي په لاندې ډول وي:
- آیا دوی د لیدلو وړ دي او په خبرو اترو کې بوخت دي؟
- ایا دوی مهربانه او پوهیږي؟
- ایا دوی د لومړي غونډې په ترڅ کې تاسو ته اجازه درکوي؟
- ایا تاسو پوهیږئ چې دوی ګټور بصیرتونه لري؟
- ایا دوی ته اجازه درکوي چې د هغوی د روزنې یا اعتبارونو په اړه پوښتنې وکړئ؟
که څه هم ځینې درملونکي پخپله حساس خلک دي، نور نور ندي. دا اړینه نده چې ستاسو غوره شوي درمل لپاره اړتیا وي لکه څنګه چې تاسو د HSP په توګه وي، مګر تاسو ممکن دا غوره والی ولرئ. خپل ځان ته اجازه ورکړئ هغه مالومات راټول کړئ چې پوه شي که دا یو خوندي چاپیریال وي، او که تغیرات د HSPs تحفه او ننګونې درکوي.
خپل ځان ته د وخت پریکړه اجازه ورکړئ
د یو شمیر درملتونونو سره د خبرو کولو وروسته، لږ وخت ونیسئ او د خپل اختیار په اړه فکر وکړئ. د دوی د سټراټيک اندازې، او حتی د دوی دفتر ته د چاپیریال په څیر اشاره وکړئ. دا د خورا حساس خلکو لپاره آسانه کیدی شي چې دویم ځل خپل ځان وپیژني یا د دوی نظرونه وپوښتئ. په یاد ولرئ، تاسو د مطالعاتو د ښه کولو تحفیل لرئ، نو خپل ځان ته وخت ورکړئ ترڅو هغه معلومات چې ستاسو په لټون کې راټول شوي وي منعکس کړئ، او د هغه چا پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره غوره غوره وي.