زاړه لویان چې د ټولنیزې اندیښنې سره مخ کیږي ژوند کوي (SAD) د هغو کسانو د ژوند خنډونه تجربه کوي چې ځوان وي. دوی ممکن لاندې احساسات ولري:
- د نورو لخوا د منفي ارزونې ارزونه
- د واک لرونکو خلکو شاوخوا اندیښنه
- د عامو خبرو په ترڅ کې اوریدل
د نورو په وړاندې خواړه او یا د عامه تشنابونو کارول نور عام اندیښنې دي.
پداسې حال کې چې عمومي انګیرنه دا ده چې اندیښنې او / یا کم عمر کم عمر سره کم وي، دا یوازې یو څه سمه ده. په داسې حال کې چې د اندیښنې اختالف مخ په لوی لویانو کې لږ لږ ښودل شوي، ډیری مشران لویان لا اوس هم د ټولنیز اندیښنې سره مخ دي، یا کیدای شي په زاړه عمر کې نوي تشخیص شي. ځینې وختونه، فزیکي او ذهني روغتیا شکایات کولی شي، او د اندیښنې تشخیص ممکن له لاسه ورکړي.
SAD په زاړه کې کیدای شي د ژوند په کیفیت باندې د پام وړ اغیزمن اغیز ولري. که چیرې ناپاک پاتې شي، ټولنیز اندیښنه کیدی شي د رواني ناروغیو نورې ستونزې رامنځته کړي ، لکه ناپاک. له همدې امله، که تاسو د لوی اندیښنې سره یو لوی مشر یاست، یا ستاسو مور یا پلار یا بل کوم کس چې تاسو پوهیږئ مبارزه کوي، دا مهمه ده چې د مرستې غوښتنه وکړي.
ټولنیز اندیښنه او زوړ ځوانان
هغه کسان چې زاړه عمر لري په عمومی توګه اندیښنې لري، دوی دوی سره تړاو لري:
- روغتیا
- پیسې
- فزیکي یا رواني ننګونې
- د خپلواکۍ ضایع
- د مرګ ویره
فزيکي شکايتونه کله ناکله د ذهني روغتيا مسلو سره منځته راځي. د مثال په توګه، د لویې ستونزې سره لوی لویان لکه د تایرایډ او د کاریووسکول سیسټم پورې اړه لري ممکن د فزیکي نښې نښانې تجربه کړي چې د ذهني روغتیا ستونزو سره مخ کیږي. هغه څه چې ډیر دي، د لوی عمر لرونکي لویان چې د خوارځواکۍ تجربه کوي ممکن اندیښنه ولري.
که د لوی عمر په توګه، تاسو خپل ډاکټر ته لاړ شئ او د ریس زړه دلات، د سست لنډۍ، یا ستونزې په روښانه توګه فکر وکړئ، دوی ممکن د ذهني نښو نښانو په پرتله فزیکي توضیح کړي. دا د دې دلیل لپاره دی چې ډاکټران او رواني روغتیا مسلکیان باید د مشرانو په احتمالي اندیښنو کې لا زیاتې خبرتیا او خبرتیا شي.
په زړو لویانو کې د ټولنیز اندیښنې زیاتوالي
د زاړه لویانو 5٪ او 10 سلنې ترمنځ د اندیښنې ناروغۍ شتون لري؛ دوی په نارینه وو کې د ښځو په پرتله دوه برابره دي. په واقعیت کې، د اندیښنې اختطافونه د خپګان په څیر په لوی لویانو کې دوه ځلې واقع کیږي.
د اندیښنو اختلاطاتو زوړ بالغان د لاندې ځانګړتیاوو لرونکی وي:
- د لوړې زده کړې کچه
- بې وزله
- درې یا ډیر اوږدمهاله شرایط
برسېره پردې، هغه لوی لويان چې د یوې سختې پیښې تجربه لري - لکه د میړه مړینه - د احتمالي اضطراري اختالف سره ډیر احتمال لري.
پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د ټولنیز اندیښنې د ناروغۍ کمښت لپاره د عمر کچه د عمر سره کمه - دا لاهم هم عامه ده - د لوی عمر لرونکو لویانو شاوخوا 5٪ د دوی په ژوند کې په ځینو مواردو کې د اختالف تجربه کړې.
په زړو لویانو کې د ټولنیز اندیښنې نښې نښانې
په پخوانیو لویانو کې اندیښنې بې ځایه شوي او ناپاک شوي دي، ځکه چې دا اکثرا د نورو مسلو لکه فزیکي روغتیا ستونزې سره مخ کیږي.
د ځوان اشخاصو په مقابل کې، لوی عمرونه به د رواني فشار له ځایه د خپلې اندیښنې نښې لکه طبی یا ځینې ستونزې بیان کړي. ډیری وختونه، دوی به د رواني روغتیا مسلکی پرځای د طبي ډاکټر غوښتنه وکړي.
او په ځانګړې توګه د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ، دوی ښايي د دوی د ټولنیزو اندیښنو په اړه د خبرو کولو شرمونه احساس کړي. پداسې حال کې چې هغه کسان چې د لوی اختالف سره مخ دي د اندیښنې نښې نښانې فزیکي الملونو ته منسوبوي، دا په عمومي توګه د هغو کسانو سره چې SAD لري نلري.
د دې پرځای، تاسو ممکن احساس ولرئ چې ټولنیز اندیښنه ممکن ستاسو د سیالي زړه او د تناسب کموالي المل شي، مګر تاسو په دې پوهیږئ چې د ډاکټر دفتر کې، ځکه چې تاسو نه غواړئ قضاوت وکړئ.
په دې ډول، دا یو درې اړخیزه خطر دی چې یو لوی مشر یې د ټولنیز اندیښنې سره وي:
- تاسو داسې نښې نښانې لرئ چې په لویه کچه د فزیکي لاملونو په توګه په اسانۍ سره اخته کیدی شي.
- تاسو د خپل ډاکټر په اړه څه فکر کوئ چې تاسو واقعیا فکر کوئ یاست یا ناست وي او په لومړي ځای کې د ډاکټر سره خبرې وکړئ).
- تاسو ممکن ممکن د لوی عمر په توګه، په فزیکي طریقه کې ستاسو نښې نښانې تشریح کړئ، که تاسو کولی شئ په ټولو کې د هغوی په اړه خبرې وکړئ. تاسو ممکن یو شی ترلاسه کړئ لکه "زما لاس زړورتیا" یا "زما زړه سیالۍ کوي" مګر پرته له دې چې ستاسو ټولنیز اندیښنې تشریح کړي، دا نښې نښانې غلط تشریح کیدی شي.
څه کولی شئ؟
خپل ډاکټر ته لاړ شئ کوم چې تاسو احساس کوئ او هغه یې په لاس کې ولیکئ. دا واقعیا دا ساده وي او تاسو دې ته اړ نه یاست چې دا ډیری زیاتوالی ومومي. که تاسو پوهیږئ کله چې تاسو دفتر ته ورسیږئ نو تاسو به ویرې تهدید کړئ، په ساده ډول د خپلو اندیښنو لنډیز چمتو کړئ. که تاسو ښه ډاکټر ولرئ، هغه باید د هغه څه لوستلو لپاره چمتو وي چې تاسو یې لیکلي دي.
په ورته عین وخت کې، که تاسو مور او پلر لرئ چې تاسو فکر کوئ چې ټولنیز اندیښنه تجربه کوي، دا مهمه ده چې هغه کس وهڅوئ چې خپل ډاکټر سره په ځانګړې توګه د اندیښنو نښانو په اړه لیدنه وکړي. د وضعیت تشریح کولو لپاره د مرستې لپاره پالن کول، یا د شیانو د اسانۍ لپاره د وړاندیز چمتو کولو کې مرسته کول.
په زړو لویانو کې د ټولنیزو اندیښنو پايلې
په پخوانیو لویانو کې اندیښنه ښودل شوي د لاندې سره تړل شوي:
- نور طبیعي غیرقانوني نښې نښانې
- دوامداره ناروغي
- فزیکي معلولیتونه
- د ژوند ټیټه فزیکي کیفیت
د 65 کلونو څخه زیات د اندیښنې ناروغۍ سره درې یا درې ځله نور احتمال لري چې د هغو افرادو په پرتله چې ځوان وي ځوانان یې روغتون ته لیږدول کیږي.
زړور خلک چې د ټولنیز اندیښنې وړ وي ممکن کیدای شي لږ خپلواک وي او په خپلو کورنیو باندې لوی فشار ولري. دوی ممکن ولري:
- د ژوند ټیټ اطمینان
- د یادونې وړ یادونه
- زیاتوالی
زاړه لویان د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ سره ممکن غلط احساس وکړي. خلک شاید فکر وکړي چې د دوی اندیښنه دا ده چې دوی باید "له" څخه وده وکړي "او د دوی د وضعیت لپاره لږ خواخوږی ولري.
دا ټول د دې مانا لري چې لویان لویان د ټولنیز اندیښنې سره خورا خواخوږي ته اړتیا لري. دوی ستاسو مینه او ملاتړ ته اړتیا لري که دوی ستاسو مور او پالر یا پیروي وي. او که تاسو یو لوی مشر یاست چې د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کوي، خپل ځان ونه خورئ او په وړو لاسته راوړنو ویاړئ.
په زړو لویانو کې د ټولنیزو اندیښنو درملنه درملنه
په لوی لویانو کې د ټولنیزې اندیښنې درملنه درملنه د ځوان اشخاصو لپاره ورته کورس ډیر تعقیبوي. د خبرو اترو درمل لکه لاندینۍ کارول کیږي:
برسېره پردې، درمل (د مثال په توګه، SSRIs) کیدی شي ریکارډ شي.
د SAD درملنه په پخوانی لویانو کې پیچل کیدی شي ځکه چې خپګان، نور طبی ستونزې، او د درمل تطبیق له امله.
د بیلګې په توګه، یو لوی مشر ښايي د هګۍ د سنجویدي خسارې یا د ډیرو درملونو سره د ګډوډۍ له امله درمل وساتي. د درملو او د درملو حساسیت ترمنځ اړیکو هم کولی شي عام اندیښنې وي.
ضمیمه او بدیل درمل هم د لوی عمر لرونکي لویانو سره کارول کیدای شي چې د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کوي. بیوفایډ بیک، پرمختیایي عضله آرامۍ، یوګا، مساج درملنه، موسیقي، نڅا، روحاني مشوره ورکول، اکپونیکچر، مراقبت، دعا، او آرټ ټول هغه الرې دي چې کیدای شي د لوی عمر لرونکي لویانو سره چې د ټولنیز اندیښنې تجربه کوي کشف شي.
د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کول د زوړ بالغ په څیر
لاندې د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ سره د ژوند کولو لپاره لارښوونې دي که چیرې تاسو یو لوی مشر یاست:
- کله چې ستاسو ډاکټر ته د نښې نښانې بیان کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې ذهني فعالیت سره تړاو لرئ کوم شکایتونه شریک کړئ، د فزیکي مسلو په اړه ستاسو اندیښنو برسیره.
- که تاسو د میړه له لاسه ورکولو له امله یوازې یاست، نو په ټولنه کې د مالتړ سره د ارتباط کولو هڅه وکړئ ترڅو د تاسو د غم او ضرر له لارې د ټولنیز اړیکو له لاسه ورکړي.
- په ټول عمر کې د ټولنیزې اندیښنې د ناروغۍ تشخیص شرم مه کوئ. د پامه غورځول شوي، SAD کولی شي اضافي فزیکي او رواني روغتیا ستونزې رامینځ ته کړي. دا غوره ده چې د ذهني روغتیا مسلې اداره کړي ځکه چې دوی هڅه کوي چې د غال لاندې راشي او له منځه یوسي او احتمال یې د لویو مسلو سره معامله وکړي.
- په درملنه کې برخه واخلئ او د کومې درمل شوي درمل درملنه وکړئ. که تاسو د ډیرو درملو له امله یا د ډیرو درملونو لرلو له امله د ډاکټر نسخې نسخې لري ستونزمن وي، هغه ته اجازه ورکړئ چې مرستې ته اړتیا لرئ. هڅه وکړئ چې د کورنۍ غړی ثبت کړئ چې تاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو تعقیب وساتئ او د ګومارلو لپاره مو ترلاسه کړئ.
- د ډلې په ګډون د تکمیلي فعالیتونو لکه یوګا کې برخه واخلئ. په یوه ډله کې د وخت مصرف به تاسو ته یو نوی فرصت برابر کړي ترڅو ستاسو ټولنیزې اندیښنې ته ورسیږي.
د کلام څخه
د ټولنیز اندیښنې خرابۍ وروسته په ژوند کې کولی شي په شدید ډول کمزوری شي. کله چې د فزیکي او رواني روغتیا مسلو سره یوځاى شو، نو کیدای شي د ژوند ډیره ټیټه کیفیت رامینځته کړي. په خوشبختۍ سره، SAD هغه ستونزه ده چې د حل کولو او درملنې سره په اسانۍ سره حل کول دي. که تاسو د خپل ډاکټر یا د دماغي روغتیا مسلکي مشوره نه ده تر لاسه کړې، نو دا مهمه ده چې څومره ژر تر ژره وکړئ.
سرچینې:
> چاو KL. په لوی لویانو کې د ټولنیز اندیښنې اختر: د الکیدیمولوژي سروې شواهد په الکول او اړوند شرایطو کې. ج د منفي اغیزه اغیزه کوي . 2009؛ 119 (1-3): 76-83. Doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> د ګوتیریر ج . د لویدیځ اندیښنې اختطافونه. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> گرترسدوتیر ای، ویرووروف بورډین ج، میکس ایس ایس، ډیپ پی. په پخوانی لویانو کې ټولنیز اندیښنه: فیزومولوژي، خپریدل، او اندازه. Behav Res Ther . 2004؛ 42 (4): 459-475. Doi: 10.1016 / S0005-7967) 03 (00156-6.
> هایمبرګ آر جی، سټینډ ایم بی، هیرپای ای، کییسرر آر سي. په متحده ایالاتو کې د ټولنیزو فوبیا خپریدو کې رجحانات: د څلورو لسیزو په اوږدو کې د بدلونونو یو مصنوعی کوهاټ تحلیل. یورو درملنه . 2000؛ 15 (1): 29-37.
> په لوی عمر کې څنګه اندیښنې توپیر لري. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/xxiety-disorders/how-xxiety-presents- په منظمه توګه - پلرونه.