ایا ناروغۍ خپګان لري؟
یو عام پوښتنه چې موږ د خپګان په پوهیدو کې پرمختګ کوو، لاندې دي: ایا ډیپلومیټ یوه ناروغۍ ده؟ د دې پوښتنې ځواب لپاره، دا د مرستې کولو دواړه خصوصیات او همداراز د ذهني اختالف، ناروغۍ یا ناروغۍ په توګه د مفکورې کولو د ډیرو طریقو معنی په پام کې نیولو لپاره ګټور دي.
د ډیپلومات ځانګړتیاوې
د دماغي ناروغیو د تشخیص او احصاييې الرښود - پنځمه نسخه) DSM-V (، ډپریشن تشخیص کیږي کله چې د لاندنیو علاماتو پنځه یا ډیر نور) د دې مقالې مقصود لپاره لنډیز (په دوه اونیو کې موجود وو. ستاسو د مخکني فعالیت څخه د بدلون استازیتوب کوي.
لږترلږه لږترلږه یو نښې نښانې باید د خپګان خپګان یا د ګټو یا خوښې له لاسه ورکول وي:
- ډیری ورځی ورځ په ورځ، تقریبا هره ورځ
- په نښه شوي لیوالتیا یا لیوالتیا په ټولو، یا نږدې ټولو، فعالیتونو کې هره ورځ، نږدې هره ورځ
- د پام وړ وزن ضایع یا د وزن لاسته راوړنې) پرته له شدیده خواړو څخه پرته (یا هره ورځ په اشتها کې کمښت یا زیاتوالي
- انډیا یا هایپیرومینیا هره ورځ نږدې
- د رواني ناروغۍ تیریدل او یا هم ساتل تقریبا هره ورځ
- هره ورځ تقریبا د انرژۍ ضایع یا ضایع کول
- هره ورځ نږدې د بې ارزښتۍ احساسات یا نامناسب یا ناسم جرم
- د فکر کولو یا تمرکز کمولو، یا هره ورځ بې وزلۍ کمولو وړتیا
- د مړینې یا بیرته راستنیدونکو وژنو بیاکتنه
سربیره پردې، نښې نښانې باید په ورځني ژوند کې د پام وړ مصیبت یا خنډ رامنځته شي او نه د بل طبي حالت یا د میتود اغیزو کارول یا ناوړه ګټه اخیستنې ته منسوب کیږي.
د نښې نښانې لیست په پام کې نیولو سره، د ذهني ناورین په توګه په سخته توګه د خپګان په اړه فکر کولو ستونزه لري. په واقعیت کې د ډیپلوماټیک ډیرو څرګندونو څرګندونه وکړه چې موږ یو ځل فکر کولو په پرتله زیات روان یو. یا، تر ټولو مهم، د ذهن او بدن ترمنځ فرق توپیر کې لږ ارزښت شتون لري؛ بلکه، دا دواړه د لوی سیسټم برخې دي چې یو بل اغیزه کوي.
د ناروغۍ تعریفونه
ډیپلومات په مختلفو ډول د دماغي ناروغۍ، دماغي ناروغۍ او یو سیسټمیک ناروغۍ په توګه پیژندل شوي دي. پداسې حال کې چې د دغو شرایطو تر منځ واقعیت شتون لري، هر یو یو ځانګړي تعريف لري چې موږ کولی شو د پام وړ فشار په پوهیدو کې د کومو هڅو په اړه فکر وکړو.
- یو دماغي ناروغي کیدای شي یو ناروغ په پام کې ونیول شي چې ستاسو د معمول ذهني فعالیتونو مخه ونیسي) لکه څنګه چې د فزیکي اختر په توګه وي چې ستاسو د عادي فزیکي فعالیت مخه ونیسي (. د ذهني اختلاطونو بیلګې د خپګان، د اندیښنې ناروغۍ، او د سږ کال وروسته د سږ کال وروسته د رواني ناروغۍ اخته دي.
- یو رواني ناروغ به په لویه کچه د ناروغۍ په څیر چې په ذهن باندې تاثیر کوي په پام کې ونیول شي. د رواني ناروغۍ بېلګې د پورته په څیر دي، که څه هم ځینې یې د شیزوفرینیا یا بډوالیال ناروغۍ په اړه فکر کوي - ناروغ د نورو ښکاره نښانو سره او په دودیزه توګه فکر کوي لکه د درملنې درملنه.
- برعکس، یو ناروغي په عمومي ډول د بدن ستونزه ده چې د بدن په یو ځانګړی ځای پورې نښی تولیدوي. مثالونه د زړه ناروغۍ، شکرې، او سرطان شامل دي.
د پورته پورته بحث پر بنسټ دا اسانه ده چې د زړه ناروغۍ، ډایبېټس او سرطان سره د سیسټمیک ناروغۍ په څیر د رواني ناروغۍ او رواني اختالفاتو دودیز اړخونو کې لوی بدلون ته اړتیا وي.
په هرصورت، دا ځکه چې دا د خپګان په اړه فکر کولو دودیزه لاره نه ده دا معنا نه لري چې دا سم درست نه وي. د وخت په تېرېدو، د نړۍ ډیری فکرونه لکه څنګه چې موږ د تیرو غلطو مفکورو لپاره ستاینه ترلاسه کوو. دا ممکن د خپګان لپاره قضیه وي.
د سیستمیک ناروغۍ په توګه ډیپلومات
په واقعیت کې، د شواهدو په لور یو مخ په زیاتیدو دی چې د سیسټمیک ناروغۍ په توګه د خپګان د تیورۍ ملاتړ کوي. یا، د دې لپاره چې نور د ذهني او فزیکي ناروغۍ تعریف په پام کې ونیسي، موږ مخکې له مخکې فکر کړی و، لکه د بدن په پرتله د دماغ د ناروغۍ تر مینځ فرق توپیر لري.
کیدای شي دا خپګان وي، یو ناروغ چې د رواني درملنې درملنه کیدی شي، په فزیکي جسم باندې تاثیر ولري، او که داسې وي نو دا څه معنی لري؟
په حقیقت کې، د ناروغۍ په توګه د خپګان لیبل کول په بشپړه توګه د ناروغۍ پیچلي طبیعت نه نیسي. په هرصورت، دا د ذهن او بدن دواړو د خرابوالی په توګه د پوهیدو لپاره یو حرکت دی.
د سیسټمیکې ناروغۍ په توګه د خپګان مالتړ لپاره شواهد د بیولوژیکي بدلونونو په بڼه راځي چې د ناروغۍ په ناروغیو کې لیدل کیږي. د بیلګې په توګه، سوزش، د نیوروډروکوژن مقرره، د پلیټینټ فعالیت، د خپلواک اقتصاد اعصاب سیسټم فعالیت، او کنکال کورټاساسیسس کولی شي د خپګان له امله تاثیر وکړي.
په دې ډول، دا ممکنه ده چې وګورئ د خپګان سره د زړه ناروغۍ، سرطان، د شکر ناروغۍ کولی شي - هغه ناروغۍ چې ورسره پرتله کیږي. که فشار ستاسو د معافیت د ځواب سره تړاو لري، دا څنګه کیدی شي؟
د میانا تحلیل د گرینډا په پوهنتون کې ترسره شوی او د کلینیکي فکرپوهنې ژورنال کې خپور شوی دی د ډیپلوماتانو په بدنونو کې بدلونونه چې په تیرو خپریدو مطالعاتو 29 پورې اړه لري معاینه کړې. دا وموندل شوه چې خپګان د بدن په حجرو کې د ناانډولۍ سبب شوی، د اکسیډریټ فشار په نوم یادیږي.
وروسته له دې چې د خپګان درملنه ترلاسه شوې وه، د مالډالالایډایډ کچه یې، یو بایومارکر چې د حجرو خرابیدلو او د اکسیډریټ فشار څرګندوي، بیرته صحي کچې ته لاړ. برسيره پردې، د درملنې وروسته، دا وښودل شو چې د زين او يورک اسيد کچه نورمال حالت ته راځي.
دا زړه پورې څیړنه کیدی شي د دې وضاحت کولو کې مرسته وکړي چې ولې خپګان د فزیکي اعراضاتو شکایت کوي لکه ډیری ډیر یا ډیر لږ، ستړۍ او د اشتغال بدلونونه خوب کوي. دا وړاندیز شوی چې دا ممکن د دې وضاحت کولو کې هم مرسته وکړي چې ولې د خپګان ناروغان لږ عمر لري.
موږ همداراز پوهیږو چې ځیني طبي شرایط کولی شي د ناڅاپي نښې نښانې لکه د هایپووترایډیزم المل شي. دا آسانه ده چې ویرې د ذهن ذهن یوازې ستونزه نه وي، بلکې د ذهن او بدن سره ارتباط د حیاتیژیکي او ټولنیزو لاملونو پیچلي اختر دی.
دا ډول څیړنه همداشان د خپګان تشخیص په اړه پرمختګ کې وړاندیز کوي، له ناروغ څخه پوښتنه کوي چې آیا هغه د اعراضاتو لیست تجربه کوي که نه. د بایومرکر ازموینه تر لاسه کړئ فکر وکړئ چې ستاسو د خپګان کچه څرګندوي!
د سیسټمیک ناروغۍ په توګه درملنه
که چیرې فشار د سیسټمیک ناروغۍ په شرایطو کې په پام کې ونیول شي، دا د درملنې په برخه کې څه معنی لري؟ د درملتونیکولو درملنې سره د واضح اړیکو څخه هاخوا، د انډیډز فشار درمل، دا وړاندیز کوي چې هغه بدلونونه چې د بدن سیسټمونه اغیزه کوي کیدی شي د خپګان فشار کمولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې دماغي تمرکز درمل مهم دي، هغه کسان چې د بدن سیسټمونه هدف کوي کلیدي وي.
د خپګان سره مخ
که تاسو د خپګان سره ژوند کوئ، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه ستاسو د ذهن او بدن په شرایطو سره سره مقابله وکړئ. پداسې حال کې چې د خبرو اترو درمل لکه د سنګیټیژیک چلند درملنه) CBT (د خپګان ذهني الملونه هدف کوي، او درمل کولی شي په بدن کې کیمیاوي ناانډولونه په نښه کړي، نورې لارې هم شته چې تاسو هم کولی شئ.
په عمومي توګه، ستاسو د بدن حجرو او یا د سیسټمیک بیارغونیزم رامینځ ته کول به ګټوره وي که تاسو د خپګان سره مخامخ شئ. منظم منظم تمرین وکړئ، د لګښت وخت بهر (د لمر په رڼا کې)، او د خوب نیټه شیش ساتل هغه ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ د خپګان په اړه خپل جسماني حالت ښه کولو کې مرسته وکړئ.
کله چې تاسو د بدن د ناروغۍ په څیر خپګان وپوښتئ، نو دا د ډیرو زاویرو څخه لیدلو لپاره دا احساس لري چې. البته، ستاسو د دې بدلونونو کولو توان به ستاسو د خپګان شدت پورې اړه ولري.
په نوم نوم څه دی؟
ایا دا مسله ده که موږ خپګان ته ذهني اختر یا یو سیسټمیک ناروغي ووایو؟ ګډوډول کولی شي دا د ډایبېټس په لیکو کې په جدي ډول یو ناروغي وبلل شي، ځکه موږ پوهیږو چې تاسو د شکرې درملنې سره د شکر ناروغۍ درملنه نشئ کولی.
له بلې خوا، د ډیپلوماټ په پام کې نیولو سره د سخت ذهني ناروغۍ په څیر د ناروغ ناروغۍ پیچلي طبيعت نیسي او ممکن خلک هڅوي چې د ښه کولو لپاره لارو چارو کولو هڅه وکړي چې د هغوی ذهن پکې شامل نه وي.
د کلام څخه
د خپګان ډیری خلک د مرستې غوښتنه نه کوي یا یې ترلاسه کوي. دوی ممکن احساس وکړي چې دا د اخلاقي ناکامۍ خبره ده چې دوی د هغه کار احساس کوي. په دې توګه، د سیسټمیکې ناروغۍ په توګه د خپګان بیان کول ممکن د دې پیچلي اختالف څخه ځینې تاوان له منځه یوسي.
یوازې د دې لپاره چې ډیپلومات د رواني درملنې سره درملنه کیدی شي، دا پدې معنی نه ده چې فزیکي پوهاوی کوم کم ټیټ دی. د خپګان د نښې نښانې لپاره مرسته وغواړئ، لکه څنګه چې تاسو به ستاسو د بدن بل ناکام وي. د خپګان ډیری پیښې، په ځانګړې توګه، د رواني روغتیا مسلکي لخوا درملنه کیږي کوم چې کولی شي داسې پالن رامینځ ته کړي چې ډیری برخې لکه درمل، د خبرو اترو درملنه، او د ژوندانه طرزالعملونو سره یوځای شي.
سرچینې:
کارلسن ایچ. [د سیسټمیک ناروغیو په څیر ډیپلومات]. دودوک . 2012؛ 128 (6): 622-626.
> جینیزز - فرنیزیز ایس، ګریپګوی م، دیاز آتینزا اف، پییرز کوسټیلاس ایل، ګیرسینبرګ ایم، د Correll C. د اکسیډریټ فشار او د ډیرو ډیرو ناروغانو په ناروغانو کې د انټیوجنډینټ پیرامیټونه د صحي کنټرول دمخه مخکې د صحي کنټرولونو پرتله: د Meta- شننه. د کلینیکي ارواپوهنې ژورنال. 2016.
> سوټلیو جیل، نیروروف سی بی. د سیسټمیک ناروغۍ په توګه ډیپلومات د رواني ناروغیو درملنه شخصي. 2017؛ 1-2: 11-25.
> ویټینبرز AK، رحمانډ ایچ ایچ، ریک ج، حسینیچیم ن. د سیسټمیک سنډر په توګه ډیپلومات: د ډیرو ناڅاپه بې نظمۍ د نظرونو لیدل. نفسی میډ . 2016؛ 46 (3): 551-562.