ستاسو د کوربه یا ملګری څخه پرته د څښاک څښل رد کول څنګه
دا به ستونزمن وي چې د چا لپاره د الکولو وړ نه وي، مګر دا د هغو کسانو لپاره چې په الکولو کې پریښودل یا پری کول ستونزمنه ده. تاسو کولی شئ د هغه ځايونو څخه چې د څښاک څښاک څښل شوي وي، له یو مشخص ټکي سره مخ شي. په هرصورت، بالاخره، تاسو به د هغه چا لخوا چې تاسو پیژني تاسو به د څښاک پیشنهاد وکړئ، یا په عامه حالت کې چیرته چې تاسو د هر چا سره شتون نلري. په دې حالت کې، تاسو تل د الکولو ستونزې یا ستاسو اراده نه غواړئ چې د الکولو مخه ونیسئ نورو ته، له ځانگړې توگه که تاسو احساس کوئ چې دوی نه پوهیږي.
دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ دی. تاسو هیڅوک نه پوهیږئ چې ولې تاسو وڅښئ چې ونه څښئ، بیا هم دا مرسته کیدی شي چې د آرام پوښتنو لپاره د نورو پوښتنو څخه مخنیوی وشي.
د دې لپاره چې غوره نه وي ووایاست غوره، د وړاندیزونو لپاره مثبت ځوابونه، کوم چې داسې عذر چمتو کوي چې ورسره بحث نه کیږي. دلته زما پنځه غوره لارې دي چې د الکولو نه پرته ووایاست، ستاسو د کوربه توب، له شرم سره مخ شئ، او یا ستاسو د روږدي کیدو د بیا رغونې کیسه افشا کول.
1 - زه موټر چلوم
دا وروستی عذر دی. ځینې خلک چې د الکولو رضاکارۍ پریږدي د دې لامل لپاره ټاکل شوي موټر چلونکي وي - دوی غواړي چې له ملګرو سره وخت تېر کړي، مګر نه غواړئ وڅښئ. دا غبرګون د نورو لپاره د ماډل رول لوبول هم دی، او د دې پیرود تر شا د استوګنو د استوګنې د منلو شرایط ته اضافه کوي. هرڅوک چې تاسو ته د دې ځواب ورکولو وروسته د څښلو لپاره فشار راوړی د اوریدلو وړ ندی. د څښاک او موټر چلونې خطرونه په ښه ډول مستند دي چې دا نور په ټولنیز ډول د منلو وړ نه دي چې د الکول د څښلو وروسته چلولو لپاره. که څه هم یو شمیر خلک به د څښلو په اړه ټینګار وکړي پداسې حال کې چې "د محدودیت الندې وي،" حتی که تخنیکي پلوه وي، دوی لا هم خراب شوي دي. د الزیاتو معلوماتو لپاره د وینې الکولیټ د محتویاتو په اړه لوستل وکړئ چې د الکلو مختلف مقدار څنګه کولی شي تاثیر وکړي.
2 - نه مننه، ما یوازې یو بشپړ کړ
هغه څه چې زه د دې ځواب په اړه مینه لرم دا د څښلو په اړه د قضاوت په برخه کې دومره کموالی دی چې هیڅوک نشی کولی تاسو د ناڅاپي یا تبلیغاتو تور واخلي. څنګه چې تاسو د څښلو وروسته احساس کوئ یو انفرادی مسله ده، او که تاسو نه غواړئ چې یو بل څښتن ژر وخورئ، نو دا ټول د تاسو د آرامۍ په اړه ښه شخصي حدود دي . دا دا هم ښیي چې تاسو یو مجبوره څښونکی نه یاست، او د نورو لپاره یې د څښاک د څښلو لپاره ټانګ جوړوي. مګر پدې غبرګون کې شامل دي دا معنی ده چې تاسو ممکن یو څښلی وي که چیرې تاسو د یو په څیر احساس وکړئ، نو دا د هغه کس ډول ډول غبرګون په توګه کار کوي څوک چې د بیا رغونې کې راښکاره کوي او وویروي. په داسې حال کې چې دا ممکن یو ملګري نه وي تاسو به د یو ملګری په توګه وټاکئ، دوی کله کله په ټولنیز حالت کې له منلو وړ نه وي. دا اشخاص په سختۍ سره استدلال کوي چې تاسو باید د وروستي وروستي وروسته وروسته بیرته وڅښئ، او که دوی وکړي، دوی په اسانۍ سره اجباري څښاکونکي او پخپله زورزیاتي ډکونه کوي.
3 - ما د شپې لپاره زما محدودیت درلود
دا غوره ځواب دی که تاسو په منظمه توګه د ورته خلکو سره وڅښئ، غواړئ خپل څښاک کنترول کړئ، او ستاسو د وینی الکولي تمرکز پر اساس محدودیت ولرئ. نور به د وخت په تېرېدو زده کړي چې تاسو به په یو ټاکلي وخت کې یوازې یو مشخص شمیر څښاک وڅښئ، نو دوی کولی شي د دغو محدودیتونو دننه د څښلو څښلو څخه خوند واخلي. کنټرول شوي څښاک د ډیری خلکو لپاره د الکولو ستونزې دي . ځینې ځورونکي خلک ممکن تاسو فشار راوړي ترڅو نور ولرئ، مګر خپل ځای ودریږئ. په دې فشار کې غبرګون مه کوئ. له بلې خوا، تاسو حق لرئ چې د خپل محدوديت ټاکلو او ساتلو حق ولرئ، او ستاسو محدوديت د ساينسي شواهدو پر بنسټ ولاړ، نه ستاسو احساسات يا د بل چا څخه.
4 - زه غواړم پاکه سر وساتم
په دې ځواب کې بدلونونه دي، "نه مننه، ما سبا کار تر لاسه کړ،" "نه مننه، زه سهار کې پیل پیلوم،" یا "نه مننه، زه نه غواړم د پاتي کیدو لپاره واخلم." دا یوه لویه لاره ده چې خلکو ته پوه شي چې الکول ستاسو ژوند نه حکوم کوي، او نه به تاسو ته اجازه درکړي چې د ورځې له ورځې څخه په بله ورځ مداخله وکړي. دا د هغو کسانو لپاره چې د ورځې د څښلو له لارې په لاندې ورځو باندې منفي اغیزه کولی شي، لکه د زده کونکو د دورې په جریان کې زده کونکي. په یاد ولرئ، دا کولی شي د الکولو لپاره ساعتونه له خپل سیسټم څخه لیرې شي، او هغه خلک چې ډیرې څښاک کوي د شپې لا تر اوسه هم د راتلونکي سهار ناشونی شویدی، کله ناکله د پیښو نتیجه. د روښانه سر ساتل ممکن د ټولو څښاک لپاره مهم نه وي، مګر دا باید تاسو وي.
5 - زه نه څښم
دا ځواب تر ټولو زیات جرئت اخلي، او د ډیری وختونو لپاره د توضیحاتو غوښتنې غوښتونکي دي. که چیرې تاسو د څښاک ستونزه ولرئ نو تاسو ممکن ستاسو د مذکر احساس یا ننګونه احساس کړئ، یا ممکن تاسو ته د خوښې احساس ولرئ، خبر راکړئ، "تاسو یو څښاک لرئ." مګر دا د هر څوک لپاره چې په الکوليزم کې د بیا رغونې په اړه جدي دي د ټولو لپاره ښه ځواب دی، یا څوک غواړي د الکولو څښلو بډو بډو باندی پای ته ورسوي. په پای کې، خلک به زده کړي چې دا ومني چې تاسو بدلون موندلی، او تاسو به تاسو د خپلو ملګرو ترمنځ د رول ماډل شئ.