د انفرادي پیژندنې درملنې سره د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ درملنه
Interpersonal Therapy (IPT) د 12 څخه تر 16 اونۍ درملنې پروګرام دی چې اصل کې یې د خپګان لپاره وده کړې. آی.پی.سی په 1980 کال کی د ګیرالډ کلینمان او مریانا ویسمین لخوا جوړ شوی و. دا درمل خورا لوړ جوړښت لري او د اختالفاتو په ټولنیز شرایطو او د خپلمنځي فعالیتونو پرمختګ کې تمرکز کوي.
د خپلمنځي پوهی درملنه د خوړو د اختالطونو او د بیت المولیک اختر په درملنه کې اغیزمن ښودل شوي.
د دې په پام کې نیولو سره چې د ناروغانو دریمه برخه د ټولنیزې اندیښنې اختر (SAD) سره شتون لري د درمل یا سنجیکي چلند درملنې (CBT) ته ځواب نه ورکوي، او د SAD د خپلمنځي فطرت له امله، آی.پی.سی اوس د احتمالي درمل بدیل په توګه ګڼل کیږي.
د خپلمنځي تغذیې پړاوونه
آی.پی.سی عموما د دریو بیلابیلو مرحلو له لارې پرمختګ کوي چې په اونۍ کې د درملنې ناستې دي.
- لومړی پړاو: غونډه 1 - 3
د لمړۍ مرحلې په جریان کې، ستاسو معالج به ستاسو د ژوند په اړه د پاملرنې اړتیاوې په ګوته کړي. پدې کې یو لړ شامل دي چې ستاسو په ژوند کې ټولو کلیدي اړیکو لست کوي، او د خپلمنځي ستونزو له امله لومړنۍ سیمې لکه د ټولنیز پلوه مخنیوی یا غیر حاکمیت .
- دوهم پړاو: ناستې 4 - 14
ستاسو معالج به ستاسو د اړیکو ستونزې حل کړي.
- دریم پړاو: ناستې 15-16
په وروستي مرحله کې، ستاسو معالج ستاسو د پرمختګ په اړه بحث او کتنه کوي او د درملنې پای ته چمتو کوي.
د مداخلې سیمې
د خپګان د آی ټي ټي ماډل کې، څلور ساحې په عمومي توګه د درملنې په وخت کې په نښه شوي: غیر رسمي شخړې، د رول بدلون، غم او خپلمنځي خساره. لاندې د هرې سیمې کلیدي اړخونه دي.
- خپلمنځي شخړې: ستاسو درملنه به د اړیکو سره ستونزې پیدا کړي او تاسو ته د خپلو اړیکو لپاره د ستونزو حل کولو ستراتیژۍ درک کړي.
- د رول لیږدونه: ستاسو معالج به تاسو سره د نویو شرایطو سره سمون کولو کې د ستونزو سره د حل کولو حل کولو کې مرسته وکړي.
- غم: که د مرګ یا بل زیان په اړه اندیښنه ستاسو په ستونزو کې رول ولوبوي نو دا به وپلټل شي.
- خپلمنځي پوهاوى: ستاسو درملنه به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو سره د نورو ستونزو پورې اړه ولري. که تاسو په خپل ژوند کې د شخصي اړیکو نشتوالی یاست، ستاسو تداوست به ستاسو ترمنځ د اړیکو په توګه د ستونزو په لټه کې وکاروي، او تاسو سره به مرسته وکړي چې څنګه نوي اړیکو ته پراختیا ورکړي.
د خپلمنځي تیاتري تخنیکونه
د آی.پی.سی ډیری تخنیکونه د نورو درملنو لکه د روانیانوالوټیک رواني درملنې او CBT څخه منل شوي دي. د آی.پی.سی د درملنې ځینې تخنیکونه شامل دي چې وضاحتونه، ملاتړ کوونکي اوریدل، د لوبې رول، د اړیکو شننه، او د تاثیر هڅول.
آی.پی.سی او ټولنیزې اندیښنې خرابی
د SAD سره د آی.پی.سی کارولو تحقیقات لا تر اوسه په خپل ماشوم کې دي. د SAD سره د 9 ناروغانو په یوه کوچنۍ مطالعه کې، 78٪ د آی.پی.سی سره د درملنې وروسته د ډیرو یا ډیر ښه نښې نښانې په توګه وټاکل شوي. ناروغانو د درملنې وروسته د مثبتو بدلونونو بیلګې بیلګې وړاندې کړې، لکه نوي دندې پیدا کول، ښوونځي ته راستانه کول، یا تاریخچه.
په یوه جدي بیاکتنې کې، آی.پی.سی د روانيډینیک ساکوټراپي په پرتله د SAD لپاره غوره پایلې ښیي، مګر د CBT په پرتله کمې پایلې.
د SAD لپاره IPT حتی د موبایل وسیلو (MIPT) له لارې خپور شوی؛ مګر، موندنې ښیي چې آی.پی.سی د دې ډول ډول ډول مرستې مرستې بڼه کې وړاندې شوي د MCBT په پرتله لږ اغیزمن دي.
که څه هم آی.پی.سی د SAD لپاره د درملنې په اړه ژمنې څرګندوي، نور تحقیق ته اړتیا ده. په ځانګړې توګه، څیړونکو ویلي چې آی.پی.سی د اندیښنې اختالفاتو لپاره د پلي کولو لپاره نور بدلون ته اړتیا لري.
ایا تاسو د ټولنیز اندیښنې لپاره آی.پی.سی ترلاسه کوئ؟ په ټولیز ډول، دا زیان نشي رسولی او ممکن حتی مرسته وکړي. مګر، داسې ښکاري چې که د CBT یا آی.پی.سی تر منځ انتخاب وړاندې کړي، د اوسنیو څیړنو شواهد ورته ورکړئ، تاسو به غوره وي چې د CBT لاره لاړ شي.
سرچینې:
داګو ج، اسپلډن آر پی، باسنکو ایچ، او ایل. د ټولنیزې اندیښنې اختالف لپاره د خپلمنځي رواني درملنې سره سم د سنجویټ چلند چلند درمل د سمارټ فون او کمپیوټر له لارې سپارل شوي: یو نا منظم کنټرول محاکمه. د جدی اندیښنه. 2014؛ 28 (4): 410-7.
لیپیسټ ج. جی.، ماراوویسټس جے سی، چیرري ایس، فیرر اې. د ټولنیز فوبیا درملنې لپاره د خپلمنځي رواني درملنې آزموینه. د نفسياتو امریکايي ژورناليست . 1999؛ 156: 1814-1816.
مارکووټیسټ ج سي، لیپسټ ج. ج. ملروډ BL. د اندیښنې د اختالفونو لپاره د خپلمنځي رواني درملنې په اړه د څیړنو جدي څیړنه. د اندیښنې اندیښنه 2014؛ 31 (4): 316-25.
رابرټسن ایم، رشنټون پی، Wurm C. د خپلمنځي پوهاوي درملنه: یوه کتنه . د 2016 کال د فبروري میاشتی 26 نیټه.