1 - ډیپلومات تل د "ښه" سبب نه وي
ځینې وختونه خلک د هغه څه لپاره چې د یوه ښه دلیل په څیر ښکاريږي خپروي - ممکن دوی خپلې دندې له السه ورکړي یا نږدې نږدې ملګری تېر شي - مګر د کلینیکي فشار سره شتون نه لري چې تاسو څنګه احساس وکړئ. په دماغ کې کیمیاوي چې د ماډل کنترول مسؤلیت لري ممکن بیلانس وي چې تاسو یې بد احساس کړئ حتی که څه هم ستاسو په ژوند کې هرڅه ښه کیږي.
- د هیڅ ډول دلیل لپاره څه ډول اندیښنه کیدای شي؟
- وضعیت څه ډول دی؟
- پوښتنه: آیا زه زغملی شم؟
2 - ډیری فشارونه شتون لري چې د خپګان سبب کیږي
د فشار لاملونه په بشپړه توګه نه پوهیږي، مګر دا په دې باور دي چې د دې لپاره غوره توضیح دا دی چې دا ممکن د فکتورونو ترکیب وي، لکه د شرایطو او ځینې ځانګړي چاپیریال فکتورونو لپاره لومړني جینیکیک تمرکز چې کولی شي د بریالیتوب په توګه عمل وکړي.
- د ډیپلوماتیک عوامل
- کولی شي د انډیټۍ سبب شي؟
- ایا د تمباکو له رخصتۍ وروسته د ډیپریشن معمولا؟
- د خپګان خطر خطر فکتورونه
3 - ډیري عادي غم څخه ډیریدل
صداقت د انسان، د دردناک حالت سره د طبیعي غبرګون یوه برخه ده. موږ ټول زموږ په ژوند کې په ځینو وختونو کې غمجن تجربه کوو. خو ډیپلومات یو فزیکي ناروغي ده چې د ناخوښۍ چلند په پرتله ډیر نور نښانې لري.
4 - ماشومان د خپګان لپاره خوندي نه دي
A Myth شتون لري چې بچیان وايي زموږ په ژوند کې خوښي، بې وزله وخت دی. پداسې حال کې چې ماشومان د هغه لوی ستونزو تجربه نه کوي چې لویان یې د کار پورې اړونده فشار یا مالي فشارونو په څیر کار کوي، دا پدې معنا ندي چې دوی نشي کولی خپه شي. ماشومتوب د خپل ځان ځانګړو فشارونو لټوي، لکه د ځورونې او د همکارۍ منلو لپاره مبارزه.
5 - ډیپلومات یو ریښتونی ناروغی دی
تاسو ضعیف یا لرې نه یاست. ډیپلومات یو ریښتینی ناروغی دی کوم چې ساینس پوهانو باور لري چې په ځینې ځانګړیو کیمیاوي موادو کې د ناورین له امله ستاسو دماغ کې نیورټرمینټرونه ویل کیږي . دا نیورانترانیمان فکر کوي چې د خپل چلند په تنظیم کولو کې او همدارنګه ستاسو په ټول بدن کې په ډیری نورو برخو کې دخیل کولو کې مهم رول لوبوي.
6 - ډیپلومات د درملنې وړ دي
که چیرې تاسو خپګان لرئ تاسو ته اړتیا نلري. د درملنې او رواني درملنې په شمول، ستاسو لپاره د درملنې ډیری اغیزمن درمل شتون لري. برسېره پر دې، نو درملونه ټول هغه وخت رامینځ ته کیږي چې په هغه قضیو کې چې اغیزمن وي ثابت شي چې درملنې یې پاتې شوې دي.
7 - ناڅاپه ډیپریشن د ځان وژنې عام کار دی
د ځان وژنې د مخنیوي په برخه کې د ډیپلوماس مناسب تشخیص او درمل خورا مهم دی. د اختصاص او دماغي روغتیا خدماتو اتحادیې) SAMHSA (په وینا، 90٪ هغه کسان چې ځان وژنه کوي د ځینې رواني ناروغۍ سره مخ کیږي. او، د دې ډیری خلکو خپګان لري چې یا هم بې ځایه شوي، ناپاک شوي یا اجرا شوي دي.
سرچینه:
"د ذهني ناروغۍ او ځان وژنې په اړه حقیقتونه." د معیوبینو ناوړه ګټه اخیستنه او دماغي روغتیا خدماتو ټولنه. د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. لاسرسي: د جنوري 27، 2016.