ډیپلومات د درملنې وړ دي او ډیری خلک د دوی نښې نښانې لیدل کیږي کله چې درمل، رواني درملنه ، یا د دواړو دوه اړخیزه درملنه کیږي.
مګر درمل باید انفرادي وي. هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن ممکن د بل لپاره کار ونلري. دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر او د درملنې ټیم سره خبرې وکړئ چې په اړه یې ستاسو د خپریدو په کمولو کې کوم امکانات ممکن خورا اغیزمن وي.
د رواني درملنې 7 ډولونه د خپګان لپاره اغیزمن دي
د "درملنې" کلمه د ډیرو مختلف ډولونو درملنې لپاره کارول کیږي. رواني ناروغۍ اکثرا د ډپریشن درملنې لپاره د ځانګړي ډول درملنې څخه کار اخلي. ځینې یې د مراجعینو د درملنې اړتیاو پر بنسټ د اکیکیکیک تګالرې څخه کار اخلي.
پداسې حال کې چې د درملنې ډیری ډولونه شتون لري، د 2013 یوې څیړنې معاینه کړې چې درملنه د خپګان لپاره خورا اغیزمنه ده. څیړونکو وموندله چې الندې درملونه د خپګان د کمولو په برخه کې مساوي اغیزمن دي:
- خپلمنځي پوهې درملنه په لنډ وخت کې لنډ ده. غونډې خورا تنظیم شوي دي. دا د دې مفکورې پر بنسټ والړ ده چې ستاسو اړیکې د خپګان تر شا مخ دي. د درملنې هدف دا دی چې د ناروغانو د ښه مهارتونو لکه د ارتباطي مهارتونو او د شخړو حلولو مهارتونو کې مرسته وکړي.
- د سنجوي چلند چلند درمل د خلکو سره د پېژندګلوي اختالفونو او چلندونو نمونه تشخیص او بدلوي چې د خپګان احساسات تقویه کوي. دا معمولا لنډ مهاله ده او دا په اوسنیو ستونزو او د تدریس مهارتونو تمرکز کوي.
- ټولنیزو مهارتونو درملنه ناروغانو ته روزنه ورکوي چې څنګه صحي اړیکو رامنځته کړي. موخه د ناروغانو لپاره ده چې د اړیکو ښه والی او پوهیږي چې څنګه د خلکو سره د صداقت او احترام پر بنسټ یو پیاوړی ټولنیز شبکه رامینځ ته کړي.
- د رواني ناروغیو درملنه اکثرا په فلمونو یا پاپ کلتور کې ښودل کیږي. په دې کې د ناروغانو سره مرسته کوي چې د تیرو تیرو بې حسلو او غیر منفي احساساتي زخمونو پلټنه وکړي. موخه د خلکو سره مرسته کول دي چې پوه شي چې د دوی خپګان د تیرو تجربو او نا حل شوي شخړو پورې اړه لري. د ناروغانو سره مرسته کوي ناروغان د دې مسلو حل کولو لپاره مرسته کوي نو دوی کولی شي په ګټور ډول پرمخ وړل شي.
- حمایه مشوره غیر منظم او د ناروغ په اوریدلو تمرکز کوي. ناروغانو ته بلنه ورکول کیږي چې هغه څه چې دوی یې وغواړي خبرې وکړي او درمل یې پوه او مالتړ چمتو کولو لپاره خواخوږي کاروي.
- د چلند فعالیتونو د خوشحاله فعالیتونو پوهاوي لوړوي. د درملنې هڅه کوي چې د ناروغ او چاپیریال ترمنځ مثبت تعاملات زیات کړي. د ډیرو خوښي وړ فعالیتونو فعاله او ښکیلتیا سره، د خپګان نښې نښانې کیدای شي کم شي.
- د ستونځو حل کولو درملنه د ناروغ ستونزو ستونزې تعریفوي. بیا، څو حلونه وړاندې کیږي. د ناروغ درملنه د ناروغانو سره مرسته کوي او د حل لاره غوره کوي.
کورنۍ یا د تنګ درملنه
کورنۍ یا داسی جوړه درملنه کیدای شي په پام کې ونیول شي کله چې خپګان په نورو کورنیو اغیز کوي. درملنه چې د کورنۍ نور غړي پکې شامل دي د خپلمنځي اړیکو په اړه تمرکز کوي.
هغه رول چې د کورنۍ مختلفو غړو لخوا په ناروغۍ اخته کیږي لوبول کیدی شي. په عمومي ډول د خپګان په اړه تعلیم ممکن د کورنۍ درملنه برخه وي.
روغتونونه
روغتونونه کولی شي اړین وي کله چې داسې وګڼل شي چې یو ناروغ خپل ځان یا نور ته خطر وي. یو ناروغ چې په جدي توګه ځان وژنه په پام کې نیسي، د بیلګې په توګه ممکن د داخل بستر ناروغانو ته اړتیا ولري.
په روغتون کې د انفرادي تداوی، د کورنۍ درملنه او د ډلې تداوی شامل دي. یو ناروغ هم کیدای شي درمل ورکړل شي.
کله چې یو ناروغ خوندي وي د روغتون څخه بهر پریږدي، د شدید بهر بیرته راستنیدونکي پروګرام، لکه یو جزايي روغتون سپارښتنه کیدی شي. دا خدمتونه هره ورځ د څو ساعتونو لپاره ترسره کیږي ترڅو د دوی د خپګان څخه د یو کس د بیا رغونې مالتړ کې مرسته وکړي.
درملنه
ډیری بیلابیل درمل شتون لري چې د خپګان د نښې نښانې کمولو کې مرسته کولی شي. ډیری مطالعې موندلي چې درملنه د درملنې سره په همغږۍ کې خورا اغیزمن وي. دلته ځینې درملو درملو څخه دي چې معمولا د خپګان د درملنې لپاره کارول کیږي:
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - د لومړنیو پرمختللي انډیپرمینټونو څخه وو. دوی د انډیډیجنجنټ په پرتله ډیري خواوې لري مګر د ځینو ناروغانو لپاره خورا اغیزمن وي. پدې کې الیلیل (امیتپترین)، توفرانیل (امپرمینین) او پامیل (نورټریټیلین) شامل دي.
- د منوامین اکسایډس خنډونه (MAOIs) - د انډیډیډینټینټ بل پخوانی ډول دی. که تاسو MAOI اخلئ نو تاسو باید د غذایی فشار لوړولو لپاره د غذایی توقیف محدودیتونو تعقیبولو لپاره پیروي وکړئ. تاسو به هم د ځینو نورو درملونو سره د اړیکو په اړه محتاط یاست. د tricyclics په څیر، دا عموما لومړنۍ کرښه نه کارول کیږي، مګر کله ناکله کولی شي د فشارونو درملنه ډیر ستونزمن وي. په MAOs کې مارپلان (اسکواراکاکازید)، ندیل (فینیلزین) او کارنیټ (ټرانیلپپومومین) شامل دي.
- انتخابی سیروټینین بیاپټیک انفیکټرونه (SSRIs) - نن ورځ د خپګان لپاره ترټولو عام درمل شوی درمل دی. پروزاکک (فلوکسایټینین)، پیکیلیل (پارکسینټین)، زولوف (سرټریین) کلیسا (کیټټوپرم) او لویوکس (فلویوکسامین) په عام ډول د برنامو نومونه دي. د نورو انتفاعي ډولونو سره پرتله، SSRIs لږ کم اړخونه لري. SSRIs باید د پخوانیو MAOIs سره د جوړیدو لپاره د خطر سره مخامخ د سیټونین لوړ پوړ له مخې تعدیل نشي، کوم چې کولی شي د سیرټونین سنډوموم رامنځته کړي.
- Serotonin او نوريپینفیرینت د بیاپټیک مخنیوی (SNRIs) - یو نوی ډول اینټینډینټینټ دی چې ورته ورته SSRIs سره کار کوي یوازې د Serotonin سره د نوريپینفینین بیاپټیک بلاک کوي. په دې طبقه کې معمولي درملونه Effexor (venlafaxine)، Cambbalta (Duloxetine) او Pristiq (deslavenfaxine).
- نوریپینفیرینډ او ډوپامین ریپټیک مخنیوی (NDRIs) - ویلبیتینین (بیپروپیشن) په ټولګی کې په خپله ټولګه کې دی. ویلایټروین لږترلږه د جنسي اړخ اغیزو درلودونکي وي چې په نورو انډیډیجنسونو کې عام دي.
د ځان مرستندویه ستراتیژۍ
د خپګان د درملنې لپاره د ځان سره د مرستې طریقې کیدای شي د هغه چا لپاره ګټور وي چې مسلکي سرچینو ته لاسرسۍ نلري او یا یې د نرم نښو نښانو سره. د ځان مرستندویه تګالرې کېدای شي الندې برخې ولري:
- د ملاتړ ډلې - دوی تاسو ته د نورو خلکو سره خبرې کولی شي چې کولی شي د هغه مسلو او نښونو سره تړاو ولري چې تاسو ورسره تجربه لرئ. ډیری خلک د ملاتړ ډلې راپور ورکوي دوی ډاډ ورکوي چې دوی یوازې نه دي او دوی نظریات او سرچینې چمتو کوي.
- آنلاین سرچینې - ډیری ویب پاڼې، خبرلیکونه او آنلاین پروګرامونه شتون لري چې په ځانګړې توګه د خپګان سره د خلکو سره مرسته کوي.
- د ځان مرستندویه کتابونه - کتابونه کولی شي د ورته مهارتونو وړاندیز وکړي چې خلک په درملنه کې راځي مګر د دې لپاره اړین دي چې لوستونکي وکولی شي معلوماتو ته خپل ژوند ته درخواست ورکړي. ډیری د ځان مرستندویه کتابونه د وړیا لپاره محلي کتابتونونو څخه شتون لري.
سرچینې:
> ارول بی، ایللي سی آر، فشمن ټ، د خيری سمیډ ایف ای، کیینیالي T، بلشکی جی او ایل. په لومړني پاملرنې کې د خپګان لپاره د ځایونو په وړاندې د انډیډیپینټینټس. Cochrane Databases Syst Rev 2009؛ (3).
> بارت JCBC، Munder T، Gerger H، et al. د ناروغۍ لپاره د ناروغانو لپاره د اوه رواني درملتون مداخلې نسبتا اغیزمنتوب: د ماین - تحلیل شبکه. پلونه . 2013؛ 14 (2): 229-243.