هغه عوامل چې تاسو یې اندیښمن یاست
دا ممکنه ده چې خپه شي مګر نه پوهیږئ. دا دا ندی چې ووایاست چې تاسو نه پوهیږئ چې تاسو بد احساس کوئ، مګر تاسو ممکن نه پوهیږئ چې څه احساس کوئ تاسو د "خپګان" په حیث لیبل کیدی شي.
ځینې دلیلونه چې تاسو یې نه شئ پوهیږئ چې تاسو خپګان یاست
- تاسو دومره اوږد مهاله پاتې شوي چې تاسو ته په ساده ډول د عادي احساس احساس کوي. دا ممکن په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د ماشومتوب په لومړیو وختونو کې یې خپګان کړی وي سم وي.
- تاسو شاید په ځانګړې توګه غم و نه احساس کیږئ نو تاسو فکر کوئ چې دا ممکن ممکن فشار نه وي. په پام کې ونیسئ چې خپګان کولی شي د ژور غمجن احساس احساس په پرتله ډیرې بڼه واخلي. تاسو کولی شی ستړی، په انرژی کی ټیټه شی یا د خوښی په واقعیت کې نشتوالی پرته د غمګینی احساس یا کمزوری احساس شی.
- ډیپلومات کولی شي په تدریجي ډول د اوږدې مودې په اوږدو کې وده وکړي. کله چې په مزاج کې بدلونونه ټوټې وي او ورو ورو راځي موږ ممکن په دې ونه پیژنو چې شیان ورته ندی لکه څنګه چې دوی و.
- ډیپلومات کولی شي تاسو د ځان په اړه احساس وکړي. که تاسو احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو یو څه بد یا خراب دي دا د اسانۍ احساس کول دي اسانه ده چې یو څوک د خپل ځان بې برخې برخه وي چې ثابت نه شي. تاسو ممکن د احساس وړ ناروغۍ د رنځولو پر ځای احساس وکړئ چې تاسو په غیرقانوني توگه مات شوي او د احساس احساس یې نه درلود.
- کلتوري توپیرونه کولی شي دا خورا ستونزمن کړي چې پیژندنه او اعتراف یقیني کړي. که تاسو شاوخوا خلک د خپګان په څیر د هغه څه په څیر درملنه وکړي چې پرته له کوم شکایت څخه پیژندل کیږي نو تاسو احساس کوئ چې د مرستې لپاره غوښتنه د ضعیف نښه نښه ده.
نو تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو خپګان یاست؟ که تاسو د لاندنیو لاندینیو نښانو سره لږترلږه دوه اوونۍ تجربه کوئ نو ممکن ممکنه وي چې تاسو د خپګان څخه رنځ وي:
- د افسوس یا خالي کولو احساس
- غصب او تنفس
- په فعالیتونو کې د ګټو ضایع معمولا خوند اخلي
- د خوبۍ او یا هم ډیر خوب خوب کول
- تاوان یا د انرژی نشتوالی
- په اشتها یا وزن کې بدلونونه) د یا هم د وزن ضایع کیدو یا د وزن کموالي سره د بډو په واسطه د اشتیاۍ نشتوالی کیدای شي (
- اندیښنه او تاوتریخوالی
- وروڼه فکر، وینا یا فزیکي حرکتونه
- د بې ارزښتۍ احساس، نا امیدۍ او یا زیات شمیر جرمونه
- د فکر، حافظې، تمرکز او پریکړې کولو ستونزې
- د مرګ او ځان وژنې مفکورې
- پراسرار درد او دردونه د پام وړ لامل نه لري
که تاسو شک لرئ چې تاسو فشار لرئ - یا شیان په اسانۍ سره سم احساس نه کوي - دا یو ښه نظر دی چې ستاسو د شخصي ډاکټر سره خبرې وکړئ هغه څه چې تاسو احساس کوئ. هغه کولی شي تاسو ته ستاسو د نښې نښانې ممکن ممکنه علت وښيي او تاسو ته مناسب طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ.
ستاسو د ډاکټر لیدنه د یوې برخې په توګه، تاسو ممکن د وینې د نښې نښانې د نورو الملونو د قاعدو لپاره د وینې معاینې ترسره کړي وي. ځینې ځینې شرایط لکه د هایپووترایډیزم - کولی شي د نښې نښانې نښانې رامینځ ته کړي. کله چې دا شرایط ستاسو ډاکتر وي نو بیا تاسو یا د ځان ضد درمل سره درملنه کوي یا هغه کولی شي تاسو ته د رواني روغتیا، رواني درملنې یا بل وړ وړ ذهني روغتیا مسلکي ته راجع کړي چې د رواني روغتیا شرایطو کې مشوره کوي.
سرچینې:
د میانو کلینیک کارکونکي. "ډیپلومات (د لوی ډیپلومیټ ناورین)." میو کلینیک . وروستی بیاکتنه: د جوالى 22، 2015. میرو فاؤنڈیشن د طبعي زده کړو او تحقیق لپاره.