کله چې تاسو مینه لرئ هغه څه وکړئ چې خپه شوي دي
که څوک تاسو د خپګان سره د مبارزې په اړه فکر کوئ، په ځانګړي توګه که دا څوک وي چې تاسو سره ژوند کوئ، تاسو پوهیږئ چې دا څومره ستونزمن وي. تاسو شاید حیران شئ چې تاسو د مرستې لپاره څه کولی شئ.
د خپګان سره د مرستې لپاره 10 لارې
دلته ځینې وړاندیزونه دي چې تاسو دواړه سره مرسته وکړئ او ستاسو مینه وال یو له بل سره پوهه او پوه شئ:
- خپل ځان زده کړه وکړه په انترنټ کې بې شمېره سایټونه شتون لري چېرته چې تاسو د خپګان، علاماتو، او د درملنې اختیارونو په اړه زده کولی شئ. دا خپګان پوښتنې د ډیپلوماټ په اړه د ډیرو عامو پوښتنو ځوابونو د موندلو لپاره یو ښه پیل ځای دی. د خبرتیا رضايت او ستاسو په دولت کې د درملنې قانوني اړخونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ. د معلولیت قانون په اړه لوستل، ځکه چې دا په ذهني ناروغۍ کې پلي کیږي.
- خپل ځان په خپلو بوټو کې وساتئ. پوه شئ چې کوم فشار دومره احساس کوي، د ذهني ناروغۍ په اړه غلط تصورونه چې دوی باید ورسره معامله وکړي، او حقایق ترلاسه کړي چې په حقیقت کې دي .
- د ځان خیال ساته. د خپګان احساسات متضاد دي. په وختي وخت کې د وضعیت څخه بیرته ستنیدو او خپل بیټرۍ بیاورولو لپاره ځینې وخت نیسي. ډاډمنه کړئ که تاسو ورته ستونزې سره جګړه کوئ؟ دا پوښتنی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ.
- په یاد ولرئ چې د ناخوښۍ، غصب او ناراضۍ احساس کول سم دي. دا احساسات د یوې ډیرې هڅې لپاره یو باوري ځواب دی. د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ، د نږدي ملګري سره خبرې وکړئ، یا مشاور وګورئ. مهمه خبره دا ده چې ستاسو خنداونه وخورئ بلکه د دوی دننه د جوړولو اجازه ورکوي.
- هلته هلته پاتې شه. هغوی ته یو غږ ورکړئ چې یا ژاړئ او یا یې واورئ کله چې دوی ستاسو زړونه تاسو ته راولي. له دوی سره صبر وکړئ. اجازه راکړئ چې پوه شئ چې تاسو پاملرنه کوئ. د خپګان د څیړلو په وخت کې هغه شیان شریک کړئ چې تاسو یې زده کړل. پرېږدئ چې پوه شي چې دا د دوی غلطیت نه دی، دا چې دوی کمزوري یا بې باوري نه دي.
- په ياد ولرئ چې د خپګان شوي شخص چلند د "اصلي" شخص نښه نده. خپګان شوی شخص ټولنیز مهارتونه خراب کړي دي. کیدی شي بیرته وتړل شي او شرم یا غصب شي. کله چې خپګان راشي په غوسه کې غلا کوي، دا ځکه چې دوی په واقعیت سره له خپل ځان سره او په هغه طریقه چې دوی احساس کوي. تاسو یوازې هلته یاست. کله چې ستاسو ښځه یا د پام وړ بل جنس د جنسیت په څیر احساس نه کوي، دا په شخصي توګه مه اخلئ. د جنسي چلن ضایع د خپګان یوه کلاسي علامه ده، او همداراز هغه درمل چې د درملنې لپاره کارول کیږي. دا د دې معنا نه لري چې دوی له تا سره مینه نه کوي.
- په ياد ولرئ چې خپګان شوي خلک سست نه دي. دوی ناروغه دي. هره ورځ د پاکولو کور لکه د تادیاتو تادیه کول، یا د سپو خواړه کول دوی ته ډیر بریښي. تاسو ممکن د یوې مودې لپاره د دوی لپاره سست ولرئ. لکه څنګه چې دوی دوی فلو درلودل، دوی په ساده ډول د هغې احساس نه کوي.
- درملنه او درملنه د هغوی د بیا رغونې لپاره خورا مهم دي. مرسته د دوی سره د درملنې په لار کې ساتي. د درملنې په اړه د دوی د ویرې کمولو کې مرسته کول د دوی په اړه پوهیدل چې دوی لاتر نه دي.
- هيله لرم چې هر ډول بڼه به يې مني. دا د خدای تعالی په ایمان، د هغوی د ماشومانو مینه، یا هغه بل څه چې دوی یې غواړي ژوند ته لاړ شي، باور وي. وګورئ چې د دوی لپاره غوره کار کوي او له هغې څخه یادونه وکړئ کله چې دوی ډاډه نه وي چې دوی په اوږدې مودې کې ځړولای شي. که دوی پخپله ځان وژونکي وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې فوري مرسته وغواړئ. په انټرنیټ کې ځینې ډیر ارزښتناکه ځان وژونکي سرچینې شتون لري چې تاسو سره به د ستاسو د مینه والو سره د ځان وژونکو احساساتو سره همکاري کې مرسته وکړي.
- په غیرقانوني توګه یې مینه وکړه. اجازه راکړئ چې پوه شئ چې دا د دوی ناروغي ده چې تاسو یې ناخوښه یاست، نه یې.