افراد د ټولنیز اندیښنې سره کولی شي د حافظې کسر سره مخ شي د ورځني ژوند په اندیښنې د نښو نښانو له امله. د حافظې د ښه کولو لپاره د کوکونو کارولو یوه طریقه کیداې شي دا ډاډ ترلاسه کړئ چې مهم مهم تاریخونه، نومونه، او نور تفصیلات مه هېروئ. د یادونې یادونه هم کولی شي لږ فشار او هره ورځ اندیښنه په پام کې ونیسي.
دلته ډیر شیان شته چې تاسو کولی شئ هره ورځ خپل حافظې ته وده ورکړئ.
ځکه چې موږ پوهیږو چې موږ خپل وخت د خپل دماغ یو ورزش ته چمتو کولو لپاره ننګونې ولرو، ولې هغه څه چې دا په اسانۍ سره، د خپل ژوند لپاره ګټور دي، او شاید لږ څه ویناوئ؟
په دکان کې
د دماغ د کار کولو یوه اسانه لاره د هټۍ په ځای کې ده.
ډیری خلک داسې لوبې کوي چې اټکل کیږي د دوی د ټکټ قیمت څومره به د پیرودلو لپاره وي. تصور وکړئ که تاسو دمخه په دې پوه شو چې دا په سمه توګه معلومه شوې او حیرانتیا نه وه چې ستاسو د بودیجې په اړه لنډ یا د تګ الرښود. په ساده ډول د یادونې وړ لوبه چې ستاسو د قرنجستانو نرخونه به ستاسو دماغ ازموي، دا وساتي، او ستاسو د ورځې څخه هیڅ اضافي وخت نه اخلي.
د پیل کولو لپاره یوه ساده لاره یوازې د ګردو قیمتونو سره ده. د چلولو ټیلیفون وساتئ، او د خپلې پلورنې په پای کې وروستۍ قیمت ولرئ.
هڅه وکړئ د اوږدې مودې لپاره ستاسو د پلورنې سفر په ترڅ کې یاد وساتئ، او بیا هڅه وکړئ چې د حقیقي مجموعې نږدې او نږدې نږدې. په پای کې تاسو کولی شئ په بدلون کې هم کار وکړو. ډیر ژر به، تاسو خپل ځان د سمه مجموعي، حساب ورکونې او مالیاتو سره ومومئ.
تاسو کولی شئ هغه پیسې ورباندې وغورځوئ کله چې هغه ته یې درته ووایاست، او تصور وکړئ چې ستاسو بودیجه کیدی شي څنګه تنظیم کړي. یوازې هره ورځ د دې ډول لوبو کار کول کولی شي توپیر راولي.
نوم یادول
د ورځني وضعیت په یادولو کې د یادولو وړ بل ښه فرصت د نومونو سره دی.
د نومونو یادولو څخه لوبه وکړئ.
که تاسو یوازې یو څو خلکو سره ملګری شئ، معمولا یوازې د دې اضافي هڅې هڅه کوي چې نومونه یې بیا تکرار کړي، دوی به یې ذخیره کړي.
دا مرسته کوي که تاسو نوم یو څو ځلې بیا تکرار کړئ، لوړ غږ یا یوازې ستاسو په سر کې. د نومونو یادولو خورا غوره لاره دا ده چې د نوم او کوم څه تر مینځ اړیکې وڅیړئ یا د یادولو لپاره اسانه وي.
ښایي تاسو د "سینډی" نوم سره یوه ښځه ومومئ او پوهيږئ چې د هغې ویښت د نژدې ساحل په څیر رنګ دی. اوس تاسو به هیڅکله د هغې نوم هېر نکړئ!
دا کار تاسو ته د خپل طرز او شیانو سره چې تاسو سره پیاوړې اړیکې لرئ، تطبیق کړئ.
که تاسو د یو بل نوم نوم یادولو لپاره د یوې لارې لپاره پاته شوي یاست، دلته یو څه نور کوچني چالونه دي:
هڅه وکړئ د نوم نوم تایید کړئ کوم څه چې تاسو یې یاد وساتئ. د نوم په لیکونو یا د لیکونو غږونو سره اړیکې ټینګ کړئ.
نوم خپل ساعته دیرش ثانوي وروسته بیا تکرار کړئ، بیا دقیقې وروسته دقیقې وروسته، او پنځه دقیقو وروسته وروسته.
یو څه وخت لپاره د تمرین کولو وروسته، خلک به تاسو د نومونو سره یو پرو په توګه وګوري، او نو، ټولنیزې اړیکې.
په پای کې، د مناسب خواړو، خوب، او د فشار مدیریت اهمیت مه هیروئ. تاسو به هیڅ پرمختګ ونه کړئ که ستاسو بدن د یادونو ذخیره کولو او خپلې پوهې ته وده ورکړي سمه تیلو نلري.
د روغې خوړلو لپاره ستاسو ترټولو غوره کار وکړئ، روغ بدن وساتئ او پوره خوب خوب کړئ.
ځینې وختونه د یوې دندې څخه وقف اخیستل به په زده کړې او یادښت کې مرسته وکړي.
په عمومي ډول، یوازې د خپل ځان ساتلو هڅه وکړئ.
په امید سره، تاسو اوس یو څه نظرونه لرئ ترڅو تاسو په خپل یادښت کې کار پیل کړئ. د ورځې په اوږدو کې ستاسو د کارونو په ترسره کولو کې د مرستې لپاره خپل ځانونه چمتو کړئ، او په عین وخت کې خپل دماغ کار کړئ.
که تاسو د خپل بدن ساتنه وکړئ، خپل ذهن تمرین کړئ، او فشار کم کړئ، ستاسو حافظه به وده ومومي.