که تاسو ټولنیزې اندیښنه لرئ، غواړئ د یو چا سره د ټولنیزې بې نظمۍ سره مرسته وکړو، یا یوازې غواړئ چې ټولنیز اندیښمن ملګري د آرامۍ احساس وکړي، نو د لارښوونو لاندې لیست به تاسو ته د امپراطور ملګري په لاره کې لارښوونه وکړي.
کله چې تاسو کوربه وي
نو، تاسو د شپې مصرف کولو لپاره د ټولنیزې اندیښنې کور میلمند یاست او تاسو ډاډه نه یاست چې هغه څنګه آرامۍ احساس کوي.
دلته ځینې لارښوونې دي چې د ماښام تر لاسه کولو لپاره او ستاسو میلمانه یو څه ښه پوهیږئ.
- جوړښت چمتو کړئ: که یو ټولنیز اندیښونکی کس ستاسو کور ته لاړ شي، د هغه کس سره د لیدنې لپاره ځینې جوړښت چمتو کولو سره مرسته کوله. دا ممکن دومره ساده وي چې هغه کس ته ووایاست چې تاسو ته تلیفون وکړئ (د مثال په توګه، "، مهرباني وکړئ ما مریم ته ووایاست. میرمن جونز زما مور دی")، یا د کور د کوم ډول بیلتونونو تشریح کول لکه څرنګه چې بدل شي په تشناب کې یا د تیلو د موندلو لپاره. ډیر ښه راغلاست او ځانګړئ تاسو کولی شئ د خپل میلمان سره وي، لږ څه یا هغه به اټکل وکړي - کوم چې ډیره اسانۍ ته اجازه ورکوي.
- د کډوالۍ وړ شئ: هڅه وکړئ د خپل ځان په بوټو کې د ټولنیز اندیښنې سره ځان وساتئ. هغه څه به وکړي چې په کور کې ډیری احساس کوي؟ مثالونه کېدای شي د هغې د خوښې خواړه یا د هغه ځایونو په اړه چې د هغه ساحو په اړه یې په زړه پورې وي د بحث لپاره وړاندې کوي. د دې پیدا کولو په اړه فکر وکړئ چې د هغه په اړه څه شی کولی شئ مخکې له هغې چې رسیدلی وي تاسو کولی شئ د هغې لید شخصي کړئ.
- یو ښه اوریدونکی واوسئ: پاملرنه وکړئ، پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، او هغه څه چې تاسو یې واورئ هغه څه منع کړئ چې تاسو یې د خپل میلمه سره خبرې کوئ. که څه هم هغه څوک چې د ټولنیز اندیښنې وړ وي ممکن ستاسو له منظم کورني څخه کم شي، هغه څه چې هغه یې په پام کې نیول شوي وي.
- د لوبو لوبو: د سفر دوره کې د ځینو فعالیتونو پلان کولو له لارې د یو تن فشار څخه ټولنیز اندیښنه واخلئ، نو تاسو باید ټول وخت ونلرئ. هغه لوبو په پام کې ونیسئ چې ډیری فشار پکې رانغاړي او د هغه چا سره مرسته وکړي چې د ټولنیز اندیښنې سره خلاص کړي، لکه د Pictionary یا Trivial Pursuit په زړه پورې لوبه. که ستاسو میلمانه وغواړي چې لوبې وکړي، مګر په پټنځای کې ناست وي - اجازه راکړئ هم سمه وي. هغه کولی شي خپل ذهن بدل کړي کله چې لوبه روانه وي.
د ټولنیز خوندیتوب فکس کول
نه، البته تاسو کولی شئ د بل چا ټولنیز بې نظمۍ سم نه کړئ . په هرصورت، تاسو کوالی شئ د مرستې لپاره د مرستې لاس وړاندې کړئ ترڅو د هغه کسانو ښودلو لپاره الرې چارې چې نورو ته لږ خطرناکو الرو سره تړاو لري. لاندې د تاسو لپاره یو څو لارښوونې دي چې د هغه چا سره مرسته وکړي چې د ټولنیز اندیښنې سره لږ څه احساس کوي.
- دا څنګه وښایه: هغه څوک چې ټولنیز اندیښنه ولري ممکن په ټولنیزو حالتونو کې خورا تجربه ونلري، او ممکن ډاډه نه وي چې دوی څنګه څنګه نیولی شي. د هغه کس سره مرسته وکړئ چې د ښه رول ماډل وي. پوهیږئ چې څرنګه د تعارف اداره کول، په کوچنیو خبرو کې برخه واخلئ، او د خبرو اترو څخه لیرې شئ، او ستاسو نوی ملګري کولی شي تاسو ویني.
- نویو خلکو سره ولیدل: د ټولنیز اندیښمن کس سره مرسته وکړئ دا نوي مهارتونه د هغه د ټولنیزې ډلې سره د معرفي کولو او د هغه د تمرین کولو لپاره چمتو کولو له لارې تمرین کړئ. د هغه لپاره دوستان غوره کړئ چې د دې لپاره به دوه اړخیزې ګټې وي، د دوی د خبرو کولو لپاره د اسانه کولو لپاره اسانه کول. هغه شخص چې ټولنیز اندیښنه لري د یو ټولنیزو مهارتونو تمرین کولو لپاره، لکه څنګه چې لومړی کس د چا سره ملګری کولو په اړه د ټپ وړاندیز کوي.
- ستاینه وکړئ: یو شخص چې د ټولنیز اندیښنې وړ وي ممکن داسې احساس وکړي چې هغه په ټولنیزو حالتونو کې نیولو کې ښه نه وي - له دې کبله ډاډ ترلاسه شي چې ستاینه وکړي. هغې ته ووایاست څنګه چې هرڅوک د هغې کیسه چې څنګه تاسو لومړنۍ لیدلي یا نور یې د هغه د ښه پوهیدو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري په اړه مینه لري. ډیری وخت د ټولنیز اندیښنې لرونکي خلک د نورو څخه منفی ځوابونه زیاتوي ، نو هڅه وکړئ چې ریکارډ مستقیم کړئ.
نور آرام کول جوړول
هغه څوک شئ چې هر څوک په آرامۍ احساس کوي ، او هغه شخص چې ټولنیز اندیښنه لري په ځانګړې توګه د ستاینې وړ وي. لاندې هغه څه دي چې دا شخص وي.
- د مناسب جسمي ژبه کارول: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بدن ژبې څرګندوي چې تاسو خلاص او دوستانه یاست، د چا سره د ټولنیز اندیښنې سره مرسته کول. خپل لاسونه په نښه کړئ، کله چې تاسو وغږیږئ، او د سترګو ښه اړیکه وړاندې کړئ. د هرڅه پورته، پراخه پراخه مساله وړاندې کوي ترڅو وښیي چې تاسو د بل چا څخه هرکلی کوو.
- خواږه ښکاره کړئ: کله چې یو شخص د ټولنیز اندیښنې احساسات یا احساسات شریکوي، په غور سره غوږ ونیسئ، او بیا هغه څه منع کړئ چې د امپاتیک بیانونو سره اوریدلی شئ. د مثال په توګه، که یو ملګري ووایی چې زه د راتلونکی فعالیت په اړه ډیر خپه یم، زه نه پوهیږم چې څنګه به اداره کړم، "تاسو کولی شئ ځواب ووایی" دا داسې ښکاري چې ستاسو په ذهن کې ډیر څه شتون لري. " د یوې بیان وړاندې کول دا ښیي چې تاسو اوریدل او پاملرنې ټول هغه څه دي چې ورته اړتیا وي.
- وښایاست چې تاسو اوریدلی شئ : کله چې اوریدل مو د بدن د ژبې په اړه محتاط وساتئ - دا باید دا وښيي چې تاسو بشپړ پام درکوی. د ټولنیز اندیښنې سره تاسو کولی شئ تر ټولو ناوړه شیان "نیمه اوریدل" وي - کله چې تاسو په خپل تلیفون کې لرې کړئ یا سترګې په ساعت کې وساتئ. پرځای یې، پاملرنه وکړئ او هغه څه تمرکز وکړئ کوم چې بل کس یې ویل.
- شیطان په تفصیل کې دی: که تاسو په خپل ګروپ کې څوک پوهیږئ ټولنیز اندیښنه لري، هڅه وکړئ کله چې خبرې اترې وشوې . په چوکونو کې مه استعمال مه کوئ چې څوک به پوه نشي. هڅه وکړئ د هغه کس په اړه چې په خبرو اترو کې شامل وي د هغه شیانو په اړه خبرې وکړئ کوم چې د هغه سره تړاو لري.
- صبر وکړئ: په پام کې وساتئ چې تاسو د یو چا سره خبرې کول چې کله د ټولنیز اندیښنې سره وي خبرې کوئ. ډیر ژر د شخصي پوښتنو څخه مه وپوښتئ، او لوړ غږ یا اندیښنه مه کوئ. پوه شئ چې بل کس ښايي د دوستۍ په لومړي پړاو کې ورو ورو ځي. دا هم وګورئ چې یو شخص د ټولنیز اندیښنې سره کیدای شي د ژوند خنډونه په پام کې ونیسي - لکه د لومړۍ نیټې په اړه ناپاک احساس، پداسې حال کې چې ستاسو ټول ملګري واده شوې یا طلاق شوي وي. هڅه وکړئ چې ناروغ شئ او حتی پوه شئ که چیرې داسې ښکاري چې ستاسو د ژوند تجربې په مختلفو نرخونو کې پرمختګ کوي.
- صحیح ترتیب ومومئ: هغه شخص چې د ټولنیز اندیښنې وړ وي ممکن د لوړ غږ یا مصروف چاپیریال په اړه خبرې وکړي. که تاسو غواړئ چې چیٹ کولو فرصت ولرئ، هڅه وکړئ چې په یو سایټ ځای کې چیرته وغورځوئ چیرې چې تاسو دواړه کولی شي یو پر بل خبرې وکړي.
- دوه اړخیزې ګټې ومومئ: د ټولنیز اندیښنې سره د یو څوک د جوړولو لپاره ترټولو ښه لارښوونې د آرامۍ احساس کوي دا چې د دوه اړخیزو ګټو تشخيص چې تاسو ورسره یوځای خبرې کولی شئ. د پرانيستې پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ چې د بل چا په اړه نور معلومات زده کړئ او هغه څه چې تاسو یې په عام ډول کې لرئ.
- بې بنسټه دوستانه شئ: تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې تاسو د یو چا سره د ټولنیز اندیښنې سره مرسته کولی شئ. په اجنډا کې مسکو، لږه کوچنۍ خبرې وړاندیز کړئ او په عمومي توګه د تودوخې احساس کولو لپاره هڅه وکړئ چې تاسو آرامۍ احساس کړئ. که تاسو د ټولنیز اندیښمن کس سره د کراس لاریو سره مخ شئ، تاسو ممکن یوازې د هغې ورځ روښانه کړئ.
- لونیر ومومئ: په ورته ډول، د یوې ډلې وضعیت کې، هغه څوک چې ځان پخپله ناست وي او هغه څوک چې نه پوهیږي د هغه په لټه کې کړي. که چیرې دا شخص ټولنیز اندیښنه ولري یا نه، د هغې په ډله کې د شاملولو کې مرسته وکړي یا د هغه د ښه پوهیدو لپاره د شخصي خبرو اترو سره مرسته وکړي د ښه عقیدت یو عمل دی او هغه څه چې دوستانه خلک غواړي نور د آرام احساس وکړي.
- په تماس کې پاتې شئ: د ټولنیزو اندیښنو سره د نورو کولو لپاره یوه ساده لاره د آرام احساس کول دي په اړیکه کې پاتې کیدل. هغه شخص چې وغواړي وغواړي، پالنونه جوړ کړي، یا معلوم کړي چې تاسو څنګه کوئ؟ مګر په ورته وخت کې اندیښنه ممکن د هغه تلیفون یا د بریښنالیک لیږلو څخه مخنیوی وکړي. لومړی په تماس کې کیږئ او د هغې په اړه مهلت مه کوئ. تاسو شاید حیرانتیا ولرئ کله چې یوه ورځ ملګري ملګري ستاسو د دوستانه طبیعت له کبله بیرته ستانه شي.
سرچینې:
> د زده کړی معیوبیت ملی مرکز: ستاسو د ماشوم مهارتونو جوړولو کې د مرستې لپاره لارښوونې.
> Oprah.com. مارتا بیک: څنګه کولای شئ خپل کورنې په کور کې احساس کړئ.
> رواني پوهه نن : اجازه ورکړئ چې د دوی خبرې اترې خبرې وکړي.
> د ویسکونین پوهنتون - ترویج: د نورو سره مرسته مرسته کوي.