لکه څنګه چې کوم زده کوونکی کولی شي تاسو ته ووايي، ځینې وختونه دا د یاد ساتلو لپاره ډیرو هڅو او هڅو ته اړتیا لري . کله چې تاسو د لوړې ازموینې لپاره زده کړه کوئ، نو دا به د یادولو لپاره څو ساعته تمرین وکړي چې تاسو یې زده کړې کړي. په هرصورت، ځینې پیښې، تفصیلات، او تجربې زموږ حافظه د لږ یا هیڅ هڅو سره داخلوي. د مثال په توګه، د ټولګي په لاره کې، تاسو ښايي په راډیو کې د ځورونکي پاپ سندرې واورئ.
ورسته وروسته، تاسو خپل ځان اوس هم ورته ویناوئ.
ولې داسې ښکاري چې ځینې شیان د یاد ساتلو او نورو شیانو په اسانه کولو کې ستونزمن دي؟ فرق څه دی؟
ساده او واضح حافظه
هغه معلومات چې تاسو باید په یاد ساتلو سره په شعوري توګه کار وکړي د واضح یادونې په توګه پیژندل کیږي، پداسې حال کې چې تاسو په غیرقانوني توه یاد وساتئ او په لرې توه د منفي حافظې په توه پیژندل کیي . پداسې حال کې چې ډیری معلومات چې تاسو د حافظې په اړه ومومئ په خاصه توګه په واضح یادونه تمرکز کوي، څیړونکي په زیاتیدونکي توګه د حافظې کار کولو څرنګوالی او زموږ په پوهاوې او چلند باندې اغیزه کوي.
واضح یادښت
کله چې تاسو په ارادې توګه د یو څه یادونه کوئ (لکه د خپل ارقام کلاس لپاره فارمولا یا ستاسو د تاریخ طبقې لپاره تاریخونو لیست)، دا معلومات ستاسو په واضح حافظه کې ساتل کیږي. موږ هره ورځ دا یاداښتونه، د معلوماتو د یادولو څخه د ډاکټر د ټاکل کیدو نېټه او وخت یادولو لپاره د یادولو څخه کار اخلو.
دا ډول یادښت هم د اعلامیه یادښت په نوم هم پیژندل شوی ځکه چې تاسو په شعور سره د معلوماتو په اړه یادونه کولی شئ.
ځینې دندې چې د واضح یادونې کارولو ته اړتیا لري هغه یادونه کوي چې تاسو د خپل نفسیاتو په ټولګي کې څه زده کړل، ستاسو د تلیفون شمیره یادول، په ګوته کول چې اوس څوک ولسمشر دی، د څیړنې کاغذ لیکلی، او په یاد ولرئ چې تاسو کوم ملګري ملګری سره یوځای شئ فلم.
د واضح یادښت ډولونه
د واضح یادښت دوه لوی ډولونه شتون لري:
- عصبي یادونه : دا د ځانګړو پیښو اوږدې مودې یادونه دي، لکه څنګه چې پرون تاسو یا ستاسو د لیسې فارغ شوی.
- سیمینتي یادونه: دا د حقایقو یادونه، مفکورې، نومونه، او نور عمومي پوهه دي.
ساده بڼه
هغه شیان چې موږ په سمه توګه د یادولو هڅه نه کوو هغه زموږ په منفي حافظه کې ساتل کیږي. دا ډول یادښت دواړه بې هوښ او غیرقانوني دي. منفي حافظه کله ناکله د نانډیزلایلینډ یاداشت ته راجع کیږي ځکه چې تاسو نشو کولی چې په شعور سره خبرتیا ته راوړو.
پروسياليز يادونه ، لکه څنګه چې يو ځانګړى دنده ترسره کوي لکه د باسبال بال بيټ او يا د ځنګل جوړول، يو ډول ډول منفي يادښت دي ځکه چې تاسو په دې پوهه نه لرئ چې دا کارونه څنګه ترسره کول. پداسې حال کې چې منفي یادونې په شعوري توګه په یاد نه دي یاد شوي، دوی اوس هم تاثیر کوي چې تاسو څنګه سره چلند کوئ او د مختلفو کارونو په اړه ستاسو پوهې.
د منفي حافظې ځینې مثالونه د یو پیژندل شوي سندره سندرغاړي، ستاسو د کمپیوټر کیبورډ ټایپ کول، د غاښونو برش کول، او موټر چلول شامل دي. د بايسکل سوار کول بله بله بېلګه ده. حتی د څو کلونو لپاره د تګ راتګ وروسته، ډیری خلک په موټرسینټ تمرکز کوي او دا په بې پرواۍ سره چلوي.
د هر ډول کارونو ترسره کول
دلته یو چټک مظاهره ده چې تاسو کوالی شئ د دې ښودلو هڅه وکړئ چې څنګه د منفي او واضح حافظه کار وکړي. پرته لدې چې په لاسونو کې لټولو پرته لاندنی جمیس ولیکئ: "هر مرچ مرچ تاوان دی." اوس، پرته لدې چې هڅه وکړئ د لسو لیکونو نومونه چې ستاسو د کیبورډ په سر کې راښکاره شي.
تاسو شاید دا خورا اسانه وموند چې پورته پورته جزا ټایپ کړئ پرته له دې چې په شعور سره فکر وکړو چې په کیبورډ کې هر لیک شتون لري. دا کار د منفي حافظې ته اړتیا لري. که څه هم د یادولو لپاره چې ستاسو د کیبورډ په لومړي صف کې کوم لیکونه راځي، مګر، هغه څه دي چې واضحه یادښت ته اړتیا لري.
له دې کبله چې تاسو ممکن نه وي اوریدلی او په اراده سره د حافظې د دغو کلیدي امرونو ژمنه کړې، دا هغه څه نه دي چې تاسو په اسانۍ سره یادونه کولی شئ.
سرچینه
- > بویر PJ. د حافظې پرمختیا. په: جامع پرمختیا کې د نری رنځ: په دماغ کې د نوری سرتو پرمختګ او فعالیت. روبینسټین JLR، ریکیک پی، ایډز. ایلسیویر؛ 2013: 297-314. Doi: 10.1016 / B978-0-12-397267-5.09994-5.