چیرې چې خلک یوځای کار کوي، خواخوږي یو ځواک دی چې د قویت په څیر کار کوي ترڅو د نظم او همکارۍ ساتنه وکړي. دا میکانیزم دی چې موږ ته د نورو سره د پیژندلو او تړلو اجازه راکوي او د اندیښنې، اعتماد، او تړلو لپاره اړین شرط دی. او دا داسې احساس دی چې د نورو په ویرې کې د ړندو سترګو بدلول ستونزمن کوي.
دا باید حیران نه وي چې امپراطیک خلک د خوښیو ګټو تجربه کوي.
خواخوږي اکثرا د زړورتیا چلند هڅوي، او د رحم سره د مهربانۍ مهربانۍ د همکارۍ او بخښنې زیاتوالي، د اړیکو پیاوړتیا، تیریدلو کموالې او قضاوت، او حتی د رواني او فزیکي روغتیا ښه والی ښودلی دی. څیړنې ښیي چې خوشحاله خلک د ځان سره د زړه پورې احساساتو په څیر د نورو منفي احساساتو څخه لږ خبرتیا لري. مګر موږ کولی شو د زړه پورې چلند وکړو، پرته له دې چې موږ داسې یو چې موږ خپل ځان او نور ډیرې خوښې جوړې کړو.
دلته د زړه پورې درې کلیدي برخې دي، او اضافي لارښوونې چې تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د خلکو سره هڅه وکړئ.
د اوریدلو یو لومړیتوب جوړ کړئ
مخکې له دې چې موږ کولی شو له کوم چا سره احساس وکړو، موږ باید پوه شو چې دا احساس څه دی. مګر موږ څو ځله په واقعیت کې زموږ په خبرو کې ژور لومړیتوب واورئ؟ کله چې یو ښه ملګري تاسو ته بلنه درکوي او اړتیا لري چې د فشار په اړه څه ډول کار شوی وي یا د هغه وروستي وقفې څخه څومره سخت کارونه شوي وي، په غږ کې احساس معمولا زموږ پام خورا چټک ګام ته رسوي.
کله چې د خبرو اترو پیښیدو په وخت کې د خنډونو له امله او د لږ څرګند احساساتي وزن سره خورا سخت کیږي. زړه سوځول کله چې موږ د احساس لپاره غوږ نیولو اراده ټاکله.
یو لوی خنډ باید په نورو کې احساساتو ته نږدې پاملرنه وکړي هغه احساس چې موږ یې په مخ کې مرکز ته روان یو.
کله چې موږ خبرو اترو ته دوام ورکوو او یوازې د خپلو احساساتو په لټه کې یو او څنګه چې موږ ورسره اړیکه ونیسو، موږ د پام وړ پام نه پریږدو چې په بل پای کې روان شي.
د خواخوږۍ رامنځته کول ستراتیژی: له اجنډا سره خبرې کول. دا یوه نقشه جوړه کړئ چې د هغه خلکو سره خبرې اترې پیل کړئ چې تاسو یې لیدلي او خپل ورځني منځګړیتوبونو کې وګورئ. د کڅوړو په دکان کې کلرک. ښځه په بس کې ستاسو سره ناسته وه. پداسې حال کې چې په خبرو اترو کې بوخت دي، هغه څه ته چې د هغه احساس احساس کوي ځانګړی پاملرنه وکړي. د بدن ژبې ژبه یادونه. د غږ غږ. Subtle په انرژۍ کې بدلونونه. د خنډونو او خپل احساساتو دواړه اداره کړئ چې ستاسو په پام کې نیولو سره په اسانۍ سره ونیسئ او په احساساتي توګه په خبرو اترو کې کار وکړو.
د دوی احساسات شریک کړئ
یوځل چې موږ په بل چا کې احساس پیژنو، زموږ خواخوږي موږ ته د هغه په بوټانو کې په خوله توګه راکوي. خواخوږي احساس نه کوي چې تاسو په دې حالت کې احساس کوئ. دا د ځان په څنګ ولاړ دی او د څو دقیقو لپاره د خپل احساس احساس کوي. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې موږ په دې کار کې د عکس نیورونونو، یا د مغزو لارښوونو له مخې بریالي یاست چې ایا موږ محرک تجربه کوو که یا څوک وګورو چې بل څوک یې تجربه کوي.
د زړه نیوران ستاسو د زړه سیالیو د ترلاسه کولو مسوولیت لري کله چې تاسو ستاسو د غوره لوبې لوبې په لوبغالي کې د لوبغالي له لارې د ورزشکارانو ستاینه وکړه.
یا کله چې تاسو د "امریکا د فرننيسټ کور ویډیو" په اړه د بدبختانه بندیزونو لیدلو لپاره د درد سره مخ شو. کله چې موږ د بل چا غم، غم، یا جلالت کې اخته شو، موږ نشو کولی یوازې د دوی سره بلکې ودروو او دوی د لوی تفاهم سره کنسول کړو، مګر موږ یو پیغام هم واستوو چې موږ غواړو دردناک احساساتو ته تیار یوو، دا یواځې پریږدی.
د امتیاز جوړونې ستراتیژي: پرانیستې. د امپراطیک اړیکو دوه لارو سړکونه دي. او په داسې حال کې چې خپل ځان ته د بل چا په جذب کې اجازه درکوي، ستاسو اړیکو ته به وده ورکړي، په حقیقت کې تاسو خپل هګۍ په هغه وخت کې ډک کړئ کله چې تاسو د نورو سره زیان منونکي یاست.
کله چې تاسو د خپلو ننګونو احساساتو تجربې شریکې کړئ لکه جرم، اندیښنه او شرم، تاسو د نورو لپاره فرصتونه چمتو کړئ چې ستاسو سره خواخوږي وکړي.
د زیان منونکي کیدو سره په دوه لارو چارو کې ستاسو د خواخوږۍ پیاوړي کول. لومړی، د خواخوږۍ احساس کله چې تاسو بیرته ستنېدل منعکس کړئ احساس کولی شئ د نورو لپاره د زړه پورې کولو ژمنې ژوره کړي. او دویمه، تاسو د نورو سره د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو سختې اسانتیاوې په اسانۍ سره ترالسه کوئ. د دردناکو احساساتو په اړه د خبرو اترو په اسانه کولو کې آسانه نه ده، مګر که تاسو په خپله خوښه د دې وړتیا روزئ نو د فرصتونو څخه ګټه واخلئ کله چې تاسو د ګډون کولو احساس لرئ نو تاسو به د السته راوړلو لپاره ښه سمبال شي.
د عمل په ترسره کولو سره د چا د درد څخه ځان خلاص کړئ
که موږ په منفي احساس کې شریکولو سره لیوالتیا ولرو، خوشحاله کیدلی شي. کله چې موږ د طبیعي پیښو قربانيانو ته ژورې خواشینې احساس کوو، موږ د خپل بوټانو په مینځ کې د نږدې کولو لپاره نږدې یو. مګر موږ په خپلو بوټو کې نه یو، او دا یو مهم توپیر دی. یوازې د بل چا د درد احساس کول، پداسې حال کې چې دا د اړیکو په اړه د اړونده احساس او پوهې احساس زیاتوي، د ښه والي لپاره زموږ فرصت ډیروي. د پوهې ګټه چې کوم بل کس روان دی دا دی چې موږ کولی شو ښه پوهیږو چې دوی ورته اړتیا لري. او د خواخوږۍ له امله موږ د احساس احساس کوو، مګر هغه سخت وضعیت چې دې ته یې وده ورکړه، موږ په عمومي توګه په یوې پیاوړې شوې ځای کې د مرستې لپاره یو. په بل عبارت، د زړه پورې کولو لپاره خورا اغیزمنه او ښه والی ته اړتیا لرو، موږ باید د بل درد او احساساتو ته هم اشاره وکړو چې موږ یې درد او رنځ نه لرو او د هغې په اړه څه کولی شو.
په یوه څیړنه کې چې ګډون کونکي ولیدل یو بل کس برقي شاکونه ترالسه کوي او د پاتې پاتې شو ځانونو په واسطه د مرستې لپاره د هغه انتخاب لپاره ورکړل شوی و، خلک د زړه خوړلو امکان لري او ممکن مرسته وکړي کله چې دوی په اسانۍ سره وګرځي او نور یې وګوري. اغېزمن احساساتو ته اجازه ورکوي چې ګډونوالو ته د شاک درد درد ورکړي چې دوی مرستې ته اړتیا لري، مګر دومره نه چې دوی پخپله د ځان اخیستلو لپاره زړه نازړه دي.
د امتیاز جوړونې ستراتیژی: عمل واخلئ. کله چې موږ د بل چا دردناک احساساتو ته اړتیا لرو، موږ باید په ځان بسیا ونیسو ترڅو وګورو چې موږ د دې وړتیا لرو چې د درد څخه د دوی په پرتله ځان خلاص کړو. که څه هم د دې معنی چې د یو ملګرتیا معرفي کول، د چا لپاره اړتیا ده چې د طبیعي پیښو قربانيانو سره مرسته وکړي، یو څه کوچنی ډالۍ واخلئ، یا کله چې موږ دا کار کولو لپاره هڅولو په وخت کې موږ د زړه پورې اغیزمنه احساس کوو. کله چې تاسو یو بل کس د سخت وخت له لارې وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې غوږ ونیسوئ او شریک کړئ، مګر دا هم روښانه ده چې د مرستې لپاره تاسو کولی شئ. د حوصلې تعقیب معنی د نورو لپاره مثبت بدلون پېل کوي. او د خواخوږی په اړه ښکلی شی دا دی چې کله نور نور غوړ ته ورسیږی، نو موږ یې کوو.