که تاسو فکر کوئ که تاسو خورا حساس شخص یاست نو دا ممکن ممکن وي چې تاسو واقع یاست. دا واقعیت کیدی شي ستاسو په اړیکو کې ستاسو په اړیکو باندې تاثیر وکړي. هغه کسان چې "ډیر حساس خلک" ګڼل کیږي د نورو په پرتله خورا ژورې احساسات کوي، د ژوند فرعي توضیحات په اسانۍ سره موندلی شي، او داخلي او خارجي دواړه حساسیتونو ته نور غبرګون وګرځي.
دا هغه کسان دي چې کیدای شي د لښکرو کمیسار یا ناڅاپه ملګري لخوا ډار وي. دا هغه کسان دي چې د هغې په اړه به یې خبر وي کله چې څوک غلا یا غلا ته اړتیا لري کله چې خراب څه پیښ شي او کورس بدل کړي.
له بده مرغه، دا لوړ حساسیت او پوهه کولی شي په وخت کې د سیسټم، تودوخې او اضافي فشار سره ژباړې وکړي. دلته دا دی چې څنګه د یو حساس شخص په توګه د اضافي او ځانګړي فشار سره مخ شئ، ایا حساس شخص تاسو یا څوک چې تاسو یې پام کوئ.
حدودونه تنظیم کړئ
کله چې موږ د "حدود" په اړه خبرې کوو موږ د خپلو اړیکو سرحدونه معنی لرو، مګر موږ هم دا په بل ډول هم په معنی معنا لري. دا پدې مانا ده چې خلک دې ته وهڅوي چې تاسو پوهيږئ چې تاسو څوک یاست او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ - د کلاسیک حد - د ترتیب کولو تخنیکونه . مګر موږ د هغه شیانو معنی هم لرو چې ستاسو په مهال ویش کې د ځینو اضافي وگلو خونه جوړوي نو تاسو احساس نه کوئ کله چې شیان په ناڅاپي ډول غلط شي، یا تاسي یا اضافي ځواب ته اړتیا ولري.
د ماین پاکۍ او تمرین عملیات
دا کړنې د ترتیب کولو سرحدونو سره نږدې نږدې دي. دا ځکه چې پدې کې د ژوند تجربو او د تمرکز او ذهني کولو له لارې د هغوی په اړه خپلې اندیښنې او احساساتو په اړه یو محرک رامینځته کول شامل دي.
کله چې تاسو د تمرین تمرین وکړئ، تاسو زده کوو چې بیرته قدم واخلئ او خپل فکرونه او احساسات، او حتی ستاسو فزیکي غبرګونونه ستاسو د ژوند او خپل ځان څخه جلا کړئ. د عمل سره، یو څه مهم شیان پیښیږي.
تاسو زده کوو چې ستاسو بدن ډیر ژر چټک کړي، ستاسو د فشار غبرګون بدل او د آرامۍ ځای ته راستانه شي. تاسو همداشان د احساساتو په اسانۍ سره د شیانو له مینځلو څخه زده کړه زده کړه که چیرې شیان پیاوړي وي، تاسو د اسانتیا په سیلاب کې په اسانۍ سره له مینځه وړل نه کوئ. دا تاسو سره مرسته کوي چې تاسو سره پاتې شئ، دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د فشار لیرې کولو المل شي. دا ټول باید دا د هر چا لپاره د هڅو وړ وي، مګر دا د خورا حساس شخص لپاره ځانګړی دی.
د ځان لپاره "زونونه آرام کړئ"
دا پدې معنا لري چې ستاسو کور د آرامۍ او نسبتا له جګړې څخه پاک دی. دا کیدای شي د ځینو عناصرو په اضافه کولو سره چې د فشار څخه د ساتنې لپاره پیژندل کیږي، لکه د آرامۍ موزیک او اروموتراپی، او په منظم ډول په "کم وخت" ولري.
دا پدې معنا هم کیدی شي چې تاسو ممکن ستاسو نږدې اړیکې د ممکنه ممکنه جګړې په توګه وساتي. دا د منازعې د حل کولو تخنیکونو او زورواکو زده کولو له لارې ترسره کیدی شي، چې دواړه یې تاسو ته هغه وسایل چمتو کولی شي چې تاسو یې د ستونزو له لارې کار کولی شئ کوم چې ستاسو او ستاسو د مینه والو ترمنځ واقع کیږي.
په پاى کې، دا دا معنا لري چې تاسو کولاى شئ خپل ژوند په خپل ژوند کې د خپل داخلي حلقې برخه وګرځئ وروسته له دې چې هغوى د خپل ارزښت وړ ثابت کړي، او تاسو کولاى شئ د خپل ځان او هغه چا ترمنځ چې فاصله يې کولى شي، فاصله وکړئ، تاسو ګډوډ کړئ يا تاسو وقف کړئ.
کله چې تاسو د خلکو ملاتړ کونکي حلقه لرئ چې تاسو به ستاسو په ژوند کې د معاملې کولو په وخت کې اوریدلو او پاملرنې په اړه فکر کوئ، نو دا به تاسو ته ډیر حساس وي که تاسو حساس یاست؛ حساس خلک باید د نورو په پرتله لږ څه پوه شي او ملاتړ یې وکړي، او دوی د دوی د ظرفیت په برخه کې خورا ښه دي د دې بیرته وړاندیز کولو لپاره. مګر دا مهمه ده چې ستاسو د ملاتړ لپاره د دویم مرستیال ساتنه وکړي، څوک به یې بیرته راستانه کړي، لږترلږه به په هغه برخه کې چې هغه څوک چې تاسو وسوځي او یا تاسو ته وګرځوي، یا پخپل شک کې هڅوي.
د تمرین عملیات
د یو ډیر حساس شخص په توګه، تاسو ممکن د نیونې محرومیت، ضعیف تغذيې، او سوځیدلو خطرونو ته ډیر حساس وي.
دا پدې مانا ده چې تاسو باید د شپې لپاره کافی خوب واچوئ (یا د اړتیا په وخت کې د نپونو اضافه کړئ)، روغتی خواړه خورئ، او ستاسو د بدن، ذهن، او روح ساتنه په هره طریقه چې تاسو یې کولی شئ. دا به تاسو ته د دې وړتیا درکړي چې هر څه ستاسو سره سم ترسره کړي.
ستاسو د محرمینو پیژني
ټول حساس خلک ټول خپل ځانګړي ننګونې لري. دا په دې پوهیدلو کې مرسته کوي چې تاسو تر ټولو زیات ټینګار کوي نو تاسو کولی شئ د دې شیانو څخه ستاسو په ژوند کې مخنیوی وکړئ. تاسو ته په پام کې ونیسئ چې په ټوله ورځ تاسو احساس کوئ، او حتی که اړتیا وي د فشار فشار. که چیرې امکان ولري نو د لیوالتیا جوړونې کړنې نور هم زیاتولو کې فعاله وي.
تاسو ممکن د دې واقعیت بدلولو توان ونلرئ چې تاسو حساس یاست، مګر تاسو کولی شئ خپل ژوند او طرزالعملونه په سمه توګه بدل کړئ نو تاسو د هغو فشارونو څخه لږ تاثیر لرئ چې تاسو کنټرول نلري. یو څه وروسته، دا به دویم فطرت شي او تاسو به په عمومي توګه د فشار په وړاندې نور مقاومت احساس کړئ. بیا تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هغه ګټو څخه خوند واخلئ چې حساس وي.