زما د نجلۍ ماته زما په واده ماته کړه کله چې موږ نشو

څنګه کولی شم هغه ودرولم؟

زما میړه او زه نږدې د یو کال لپاره تاریخ لرم. هغه رښتیا همیشه ده، دا د هغه څه یوه برخه ده چې زه یې خوښوم، مګر که هغه څه ووایاست چې موږ یې د څښلو وروسته له هغې څخه تیریږو، هغه به زه وهم. او دا روښانه څراغ نه دی. زه دا احساس نشو کولی چې څه شی ووایاست یا څه وکړم، مګر زه احساس کوم چې هغه بدبختانه دی. که چیرې زما وینډوزه ما وخورئ، نو څنګه یې کولی شم ودرولم؟

دا ستاسو پریکړه ده

که څه هم وضعیت ستاسو په کنټرول کې احساس نه کوي، تاسو کولی شئ د اړیکو دوام ته دوام ورکړئ، او تاسو به په پای کې هغه څوک وي چې تاسو یې د کوم پریکړې سره ژوند کوئ.

په هرصورت، په تاوتریخوالی کې د پاتې کیدو خطر خورا لوړ دی. ډیری ښځې خپل هلک ملګري نه مومي.

تاسو یوازې نه یاست

په هرصورت، کوم څه چې تاسو تجربه کوئ تاسو بدبختۍ دي او د مباحثه شریک تاوتریخوالي بڼه ده. ډیری نور نارینه او ښځینه، هماغه مبارزه روانه ده چې تاسو یې یاست. په مختلفو هیوادونو او کلتورونو کې څیړنې د متقابل شریکانو په وړاندې د تاوتریخوالو د بڅو تر مینځ پیاوړي اړیکه ښودلې، ایا دوی واده کړی، که ملګری، تاریخي، یا د آرامۍ محاسبه کوونکي، او ایا شریکان یاغیان یا مستقیم دي که نه.

که څه هم دا پیښیږي که چیرې تاسو ووایاست چې ستاسو ملګری تاسو ته کله چې هغه څه ووایاست کله چې تاسو تیریږي، نو تاسو پدی اړه مسؤل نه یاست چې څه پیښ شوي. له بده مرغه، د دې ډاډ تر لاسه کولو کومه لاره شتون نلري چې هغه ودروي. که تاسو په اړیکو کې پاتې شئ یا نه، ښه پیل به دا وي چې ووایی چې تاوتریخوالی تاسو ته د منلو وړ ندي

د څښاک او د ملګرتیا د ملګرتیا د تاوتریخوالي ترمنځ اړیکې

د Binge څښاک د مجرم او قربانیانو ترمنځ د تاوتریخوالی دواړه قربانیانو سره تړاو لري.

په هرصورت، څیړنې ښودلې چې ښځې او نارینه، چې دوی د څښاک وروسته وروسته د دوی ملګري ملګري و وژل، د انتي ټولنیز ځانګړتیاو او چلند په اړه لوړه کچه لري. د انډیزاسیلیل ځانګړتیاوې د نورو خلکو احساساتو لپاره د زړه پورې نشتوالی، د نورو ته زیان رسولو بې طرفه کول، او د لاندې ټولنیزو قواعدو او توقیفونو سره د اندیښنې نشتوالی شامل دي.

په دې شرایطو کې انټیسوسیل د دې معنا نه لري چې هغه شرم دی، د ملګروملتونو یا نورو ټولنیزو اړیکو په درلودلو کې بې پروایږي، یا دا چې ټولنیز نیکسایټ یا جامې نه پوهیږي او خپل ځان ښه کوي. ډیری انډولیز خلک د ټولنیز منلو وړ او د پام وړ وړتیا په برخه کې ډیرې هڅې ترسره کوي. دوی ممکن ډیر "ملګري" او آن حتی حاکمان ولري او د ژوند په پرتله یو څه لوی ښکاري.

په خواشینۍ سره، داسې ښځینه ځانګړتیاوې چې په غیرقانوني ډول شتون لري په عموم ډول په زړه پورې ډول دي، او نارینه ممکن د دوی د احساس احساس سره سره د هغوی پام ځانته راولي. تاسو وایې چې هغه د لښکرګاه دی، او دا د هغه څه یوه برخه ده چې تاسو ته یې اشاره وکړه، مګر د زغم څښتن څه واقعیت لري؟ ایا هغه مخنیوی، خوندیتوب، بې باکه یا شاکر دی؛ ایا دا تاسو د بل ژوندانه ژوند کې د خوښی احساس احساسوي؟

تاوتریخوالی، په ځانګړې توګه د الکولي یا نورو مخدره موادو سره، د خفه کولو لټولو لپاره خوندي لاره نه ده. او کله چې ستاسو اړیکې د بورډ د لمبو څخه پاکې وي، نو تاسو په دې غیر متوقعه اړیکو کې په څرګنده توګه ناخوښه یاست.

الکول په معمول ډول د متقابلې ملګرتیا د تاوتریخوالی په ډیری سختو پیښو کې ښکیل دي د الکولو د عادلانه کارولو پر ځای د الکول الکسیشن کچه، داسې ښکاري چې وضعیت وضع شي چیرته چې تاوتریخوالي واقع کیږي.

نو دا یو ښه نظر دی چې د خپل میړه سره څښلو په وخت کې خپل ځان محدود کړئ.

د دې کولو تر ټولو غوره لاره د وینې د الکولو کچه محاسبه کوي.

د نارینه وو لپاره د څښاک د وینی کچه او شمیره لوستل

پداسې حال کې چې ستاسو د څښاک کنټرول به تاسو ته په یو څه حد کې بیا ځورولو خطر راکم کړي، په پام کې ونیسئ چې آیا تاسو غواړئ چې هغه اړیکې ته نور وخت او انرژی ورکړئ چې تاسو دې درد او اندیښنې سبب کړی.

د تاوتریخوالي مخه نیسي

د تاوتریخوالي د مخنیوي یوه لاره د اړیکو پای ته رسولو لپاره دي، مګر په پام کې ونیسئ چې د یو متضرر شخص سره اړیکه ختمول ستاسو په وړاندې د تاوتریخوالي خطر زیاتوي.

هڅه وکړئ چې په پروسه کې شرم یا غصه ونه کړئ. خپل ملګري او کورنۍ نږدې نږدې وساتئ، او 911 ته یې په زنګ ووهئ که چیرې هغه ته ستاسو د کور په اړه یا هغه کار چې تاسو ورته ویلي وي اړیکه وښيي نو اړیکه پای ته رسیږي.

که تاسو د خپلو اړیکو په اړه پریکړه کول غواړئ، دواړه به د تاوتریخوالي لپاره ودریدو او په یو بل کې د اعتماد بیا رغونې لپاره مرسته ته اړتیا لرئ. تاسو او ستاسو ملګری ممکن د ملندو مشورو څخه ګټه واخلی، دا معلومه کړی چې ستاسو تاوتریخوالی په تاوتریخوالی کې څنګه اخته کیږي. هغه به د غضب مدیریت ملاتړ څخه هم ګټه پورته کړي، او تاسو به د الکول السلیک مشورې څخه ګټه واخلی.

سرچینې:

> ګرمسیر، ک.، برناردس، ایس، منن، ایمند ویلسیک، ایس ناخوشین ساعتونه: په امریکا کې د الکولي او همکارۍ حرکت (سائنسي او تخنیکي خپرونه 631) د پین امریکایی روغتیا سازمان. 2009.

> حین، ډي او. ستراوس، ایم. "د بنگې څښاک او د ملګري ملګري ملتونه پر وړاندې تاوتریخوالی: په څو اړخیزې نظریه کې د انسجیسیکې نښې او چلند منځګړیتوب." عملیاتي چلند ، جلد 33 (5)، 441-457. 2007.