اندیښنې او اندیښنې لپاره سنجویج-د چلند درملنه

CBT لوی لوی اختیار دی که تاسو د خپګان یا اندیښنې سره مبارزه یاست

د رواني درملنې لپاره ډیری مختلف لارې شتون لري. ځینې ​​درملونکي د یوې ځانګړې تګلارې یا اشغال سره پیژندل کیږي پداسې حال کې چې ځینې نور د مختلفو کړنلارو څخه راځي. د سنجیکري چلند چلند) CBT (د رواني درملنې یو ځانګړی تعامل دی چې د خلکو سره مرسته کوي چې څنګه څنګه فکر وکړي.

معلولیت - د چلند درملنه

د سنجیکري چلند چلند درمل د سنجوي نظریې پر بنسټ والړ دی او د هارون بیک لخوا د اندیښنې او خپګان لپاره رامینځ ته شوی.

CBT د پوهی او چلند چلند درمل دی چې د ناروغانو د سوچ کولو نمونو بدلولو لپاره ناروغانو د خپل داخلي خبرو اترو کې مرسته کوي. بیک د ځانګړو پروسیجرونو رامینځته کولو لپاره د ناڅرګنده پیرودونکي انګیرنې او عقیدې ننګونې سره مرسته کوي او ناروغانو سره مرسته کوي چې څنګه خپل فکر بدلولو لپاره نور واقعیت ته بدلون ورکړي او پدې توګه د احساس احساس کوي. همدارنګه د ستونزو حل کول او د چلند چلند بدلول او مشتریان هڅول کیږي چې په خپل درمل کې فعال رول ولوبوي.

د معلولیت لرونکو درملنې نور ډولونه

یو ډول ډول CBT منطقي ایموټیوی چلند درملنه (REBT) دی، چې د البرټ ایلس لخوا جوړ شوی. ایلس په چاپیریال کې د پیښو او د باورونو او توقیفونو تر مینځ د متقابلو اړیکو پایله پیاوړي احساسات په پام کې نیسي. ځینې ​​دا عقیدې کیدای شي خورا پیاوړي او یا سخت وي. د مثال په توګه، د باور ساتل چې هرڅوک باید تاسو خوښ کړي. د ریبي ټیټ سره، تاسو به د دې عقیدې بدلون بدل کړئ زده کړه چې دا خورا خورا سخته ده او ممکن ستاسو د ژوند سره مداخله لږه وي.

ستاسو عقیده کولی شي بدلون ومومي چې خلک غواړی ستاسو په څیر بلکې دا احساس وکړي چې هر څوک به نه وي.

د CBT بله بله بڼه dialectical behavior therapy (DBT)، کوم چې د مارشا لینخان لخوا جوړ شوی و، په اصل کې د پولنډین شخصیت شخصیتیت اختر (BPD) سره د ناروغانو لپاره کارول کیږي. DBT د جګړې په هڅه کې د هڅو پر ځای د فکرونو او احساساتو په منلو ټینګار کوي.

موخه دا ده چې ناروغان د خپلو فکرونو او احساساتو منلو ته وګرځوئ ترڅو دوی بیرته دوی ته بدلون ورکړي.

د Exposure او د ځواب مخنیوی درملنه (ERP) لا تر اوسه د CBT یو بل ډول دی چې معمولا د غیرقانوني مجبوری اختر (OCD) لپاره کارول کیږي. په دې درملنه کې، ناروغان هغه حالتونو یا اعتراضونو سره مخ کیږي چې د دوی ډار ډیریږي) اندیښنه (مګر د هغو چلندونو سره ښکیلتیا نلري چې د اندیښنې څخه ځان سره مرسته کوي دوی) اجباري (. د مثال په توګه، که تاسو د انفراسټرکچر څخه ډارېږئ، د ERP په جریان کې، ستاسو معالجه ممکن تاسو پیسې سره اړیکه ونیسئ او بیا خپل لاسونه د یو مشخص وخت لپاره وینځئ. په دې برخه کې ډیر تمرین کول تاسو سره د ملګری اندیښنو سره د معاملو په اړه باور ترلاسه کولو کې مرسته کوي او د OCD د نښانونو سره د بار بار مخنیوی سره ډیره مرسته کولی شي.

ایا د بی بی ټي ټپ د کار لپاره کار کوي؟

دا ستونزمنه وه چې د رواني درملنې اغیزمنتیا څیړنه وکړۍ ځکه چې دغه اصطالح د ډیرو مختلفو فعالیتونو حواله کولی شي. په هرصورت، د سنجویجیکي چلند درملنه، پخپله ښه تحقیق کوي تر څو پوه شي چې د خپګان او اندیښنې د نښو په درملنې کې اغیزمن دي. دا د لنډ مهاله منځ مهاله موده ده، د ځینو نورو توقیفونو په مقابل کې د دې تمرکز په اوسني وخت کې، او همدا رنګه د ستونزې حل کول.

د دې ماموریت د ناروغ ښوونه کول چې د دوی خپل درمل جوړ شي زده کړې هم اوږد مهال درملنه کوي.

درمل یا رواني درملنه؟

خپګان او اندیښنې د درملو، رواني درملنې یا دواړو سره درملنه کیدی شي. ځینې ​​څیړنې ښیي چې د درملو او درمل درملنه په ځانګړې توګه اغیزمنه ده.

د بیمې شرکتونه ځینې وختونه د کورنۍ ډاکټران هڅوي چې درملنه وړاندې کړي بلکه د رواني روغتیا لپاره د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کیږي. ځینې ​​وختونه شتون لري چې دا ممکن وي، مګر داسې نور وخت شتون لري چې رواني درملنې په څرګنده توګه اشاره شوې وي. که تاسو د امیندواریسټینټ یا اندیښنې درمل اخلئ او تاسو پدې باور یاست چې د ستونزې یوه برخه حل نه ده، د ذهني روغتیا مسلکي څخه د مرستې غوښتنه په پام کې ونیسئ.

_{سرچینې:}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml}

_{https://www.beckinstitute.org/get-informed/cbt-faqs/}

_{http://www.adaa.org/finding-help/treatment/therapy}

_{https://www2.nami.org/factsheets/DBT_factsheet.pdf}