د اختطاف خرابوالی کول په عمومي ډول د اندیښنې سره په کلکه ناکرار شوی
خلک د دوی په ژوند کې د بدلیدونکو شرایطو په اړه د پام وړ اندیښنه تجربه کوي ښايي د دې په اړه اندیښنه وي چې ایا د بدلون لپاره ساده عادي ځواب لري یا د اندیښنې ستونزې لکه د اندیښنې خراب اختر (GAD) پیل کیږي . په هرصورت، GAD یو ډیری ناڅاپي اختالف دی، د نورو اندیښنو او ذهني روغتیا مسلو سره لکه د سمون خرابوالی سره ګډ شوي.
GAD
د GAD لوی مارکرونه د پام وړ، پرله پسې، او د کنټرول وړ اندیښنې او اندیښنې دي په ژوند کې د ډیرو شرایطو او شیانو په اړه. ستاسو اندیښنې به د شرایطو او تناسب نسبتونو څخه وي. ستاسو اندیښنه کیدای شي په هیڅ ډول د هیڅ څه سبب نشي. تاسو شاید احساس وکړو چې آفت وژونکي د هرې کندې په شاوخوا کې خوله کوي. ستاسو ملګري او کورنۍ احتمال لري چې تاسو د "اندیښنې" یا "اعصاب" په توګه تشریح کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو GAD لرئ، تاسو ټینګار کولی شئ چې ستاسو پیرودونکي ستاسو کور ته ورسیږي تاسو ته بلنه درکوي. که دوی تاسو ته بلنه نه درکوي، نو تاسو فکر کوئ چې دوی د موټر په پیښه کې یاست. که تاسو پیرود یا بهر ته وخورئ، تاسو ښايي ستاسو د کریډیټ کارت په اړه غلا یا اندیښنه ولرئ یا ستاسو په تعقیب څوک. ځینې خلک ممکن تاسو ته په غیر منطقي توګه درکړي چې تاسو هره ورځ یاست.
GAD کولی شي تاسو په لفظي ناروغۍ احساس وکړي. تاسو ممکن د اضطراب فزیکي نښې تجربې کړئ لکه د عضلاتو کشف، سر درد، بې خوبۍ، ستونزمنتیا، ځورونې، او فشار .
GAD کیدی شي ډیر کمزوری وي، تاسو د ورځني ژوند څخه خوند واخلئ او د خپلمنځي اړیکو زیان رسولو مخه ونیسئ.
د سمون تاوان
کله چې په ژوند کې لوی بدلون راشي، خلک په مختلفو لارو ځواب ورکوي. ځینې وختونه د دغو بدلونونو فشار د پام وړ جذباتي یا روحيه بدلون المل ګرځي چې د هغه معمول فعالیت کوي.
کله چې دا قضیه وي، نو کیدای شي یو شخص د سمون خرابوالی ولري، کوم چې د نښو نښانو یو ډول دی چې د بدلون په دریو میاشتو کې پرمختګ کوي او د پام وړ اندیښنې شاملې دي. د اندیښنې سره د سمون خرابیالی ډیری وخت د اندیښنو، اعصاب، اندیښنې، او جلدی کیدو نشتون دی چې احتمال یې د یوې ځانګړې پیښې سره تړاو لري.
د تعقیب خرابي ناروغۍ ډیری وختونه د جرایمو پیښو له امله رامینځ ته کیږي، لکه د مینه شوي یو مړینې یا د دندې ضایع. دا ستاسو د ورځني مسولیتونو او په ځینو حاالتو کې په ځانگړي ډول د ځان وژنې یا ځان وژنې فکرونو المل کیدی شي.
د دواړو ترمنځ توپیر په ګوته کول
د GAD سره د خلکو لپاره، ډیری وختونه د اندیښنو او اندیښنو یوه اوږده او باثباته تاریخ شتون لري چې د مختلفو شیانو په اړه اندیښنه لري. د سمون ناروغي لرونکي خلک یوازې د فشار په وخت کې د دوی نښې نښانې تجربه کوي. خلک کولی شي دواړه اختالفات ولري او GAD کیدای شي د بدلونونو نوي بدلونونو سره بدتر شي. د سمون د ناروغۍ سره به خلک اکثرا د دوی په اندیښنو کې لوی کمښت وګوري ځکه چې دوی د ژوند بدلون سره سمون لري، پداسې حال کې چې GAD سره د اندیښنې دوام لري.
په پام کې ونیسئ که تاسو GAD یا د سمون ناروغي لرئ، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې درملنه شتون لري او بیا رغاونې امکان لري. د روزل شوی تغییر لیدل کیدی شي ستاسو سره د نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي.
د درملنې غونډو او د غیر انتفاعي درملونو ترکیب کولی شي تاسو سره د کنټرول په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
سرچینه:
د امریکایی نفسیاتی ټولنې ټولنه: د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود، پنځم چاپ ، 2013.