موږ ټول د وخت له وخته د جادو منطقي کې ښکیل یاست. سپورتونه د جادویک فکر په کټګورۍ کې راځي، لکه د ودانۍ د 13 پوړ ماین څخه ډډه کول یا د ښې لیوالتیا لپاره تاسو سره یو ځانګړ اعتراض لري. کله چې په چټکۍ کې یو سکک وسوځاوه؟ د شمولیت څخه مخنیوی مخکې مخکې یې حتی ترټولو ساده کارونه په جادو کې سوچ لري.
د جادو سوچ فکر تعریف
د موضوع په اړه لومړني لیکوالان فردوډ وو.
هغه د جادویک فکر په اړه د دفاعي میکانیزم په توګه د بې وزلۍ احساس کولو څخه د ساتنې لپاره خبرې وکړې. کله چې تاسو د کنترول له لاسه ورکولو یا بهرنی پیښو سره مخ شئ نو د اندیښنې احساس کول لکه د یو د مینه والو له لاسه ورکول احساس. په دې ډول، ډیری خلک د جادویي فکر کولو څخه کار اخلي ترڅو هڅه وکړي او کنترول کړي چې کنترول نه شي.
مهمې فکرونه او عمومي اندیښنې اختر
د رواني ناروغۍ په حالت کې، جادو جادو فکر بل اړخ ته رسیږي. پداسې حال کې چې دا په عمومي توګه د رواني ناروغیو یا غیرقانوني اختالف ناروغانو په اړه فکر کوي، په کوم کې چې یو فرد پدې باور لري چې د هغه فکرونه یا فعالیتونه د بهرنیو پیښو کنترول توان لري، د OCD سره په خلکو کې د جرایمو فکر کې د وروستي څیړنې کچې د عمومي اندیښنې خرابۍ (GAD) او د عادي کنټرول ګروپ، او ښودل شوي چې د جادو منطقي کچې د OCD او GAD ګروپ ترمنځ ورته ورته وو.
الیکس لیکرمن، ایم ډیجيکي فکر کوي "باور لري چې یو واقعیت د بل چا سبب کیږي چې د سبب کولو وړ نه وي." یا په ځانګړې توګه، "په شواهدو باور کول د شواهدو یا تجربو په پرتله ډیر پیاوړي کوي." په عمومي حالت کې د اضطراري ناروغۍ په صورت کې، دا یوازې دا دی چې باور لري چې ستاسو اندیښنه یو څه ډول تاسو ته شاوخوا نړۍ کنترولوي.
د درملنې مقاومت
ډېوېډ برنز، لیکي چې که څه هم د GAD سره د خلکو لخوا تجربه شوي اندیښنه دردمنه ده، دا عقیده دا ده چې دا تاسو د یو لوی لوی آفت څخه ساتنه کوي. تاسو پدې باور یاست چې ګران اندیښنه ستاسو بریالیتوب لپاره کلیدي ده یا که تاسو د هر څه په اړه د پراخو پالنونو، تحقیقاتو، یا په عمومي توګه د اندیښنې وړ نه وي، شیان به جلا شي.
په GAD کې دا ډول جغرافیائی فکر کولی شي دا غوره کړي چې غوره شي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د اندیښنې تګ راتګ کولی شي د بدې پایلو پایله ولري، البته تاسو به د چمتو کولو لپاره مقاومت وکړو.
تاسو اندیښنه لرئ چې که تاسو خپل اندیښنه درکړو (د مثال په توګه، په کار کې د کامل کڅوړی کیدو مخه ونیسئ، د ګرمفوبو بندیدل)، یو څه به خراب شي (مثلا تاسو به یو سست کول، غلطي وکړئ، او پریږده پریږدی؛ زه به د یوې بیړنۍ ناروغۍ تړون وکړم).
ستاسو د جادو فکر څنګه ننګونې کولی شئ
په حیرانتیا سره، د جادویک فکر کولو اداره د حقیقي پلان جوړولو لپاره ده - هغه څه چې تاسو یې په مخکې ترسره کوئ!
د وضعیت په اړه فکر وکړئ چې ممکن تاسو ځان ومومئ په دې کې اندیښنه شتون لري د وخت څخه وړاندې. دا د پیل څخه وړاندې د جایزي فکر کولو اداره خورا اسانه ده، مګر دا چې تاسو پیل کړئ کله چې خپل کارت پیل کړئ.
د هغه وضعیت پر بنسټ یو پالن ترتیب کړئ چې په یوه ورته وضعیت کې مناسب شخص کولی شي. د دې وړاندیز په اړه فکر کول تاسو ته دا حقیقت درکوي چې تاسو فکر کوئ چې تاسو اندیښنه نه لرئ.
د مثال په توګه، که تاسو پوهیږئ چې تاسو به په روغتون کې د ناروغانو سره لیدنه وکړئ او د انټرنېټونو لیږد په اړه اندیښمن یاست، ممکن د مناسب سایټ کارونکي یا ماسک په کارولو سره مناسب ګامونه پورته کړئ. په نامناسب ګامونو کې کیدای شي د پاکولو سامانونو راوړل او د فرشونو او کڅوړو مینځل.
ځینې نور مثالونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- که تاسو اندیښنه لرئ چې د وروستۍ نیټې په ترڅ کې د کار پروژې ترلاسه کولو لپاره، یو مناسب ګام ممکن د مدیریت وړ برخو کې مات کړئ او هره برخه یې د یوې ځانګړې نیټې لخوا ترسره شي.
- که تاسو د خپلې کورنۍ د روغتیا او خوندیتوب په اړه اندیښنه لرئ، ممکن ستاسو په کور کې د خوندیتوب تجهیزاتو، مناسب موټر څوکۍ، واکسینونه، او منظم چک چکونه په کارولو کې مناسب ګامونه شامل وي.
- که تاسو د خپل مالي وضعیت په اړه اندیښنه لرئ، مناسب ګامونه کېدای شي د بودیجې لاندې شامل وي، د مصرفونو ساتل، او د مالي پالنر سره لیدنه.
د کلام څخه
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پالن جوړونه مخکې د ټیټ اندیښنې وختونو کې ترسره کیږي، کله چې تاسو په منطقي توګه د مناسبو ګامونو په اړه فکر کوئ چې تاسو یې کولی شئ.
دا ممکن د یو ملګري په لست کې مرسته وکړي چې تاسو سره د دې پالنونو پراختیا کې مرسته وکړي. دا شخص کولی شي ستاسو د فکر پروسې پیاوړي کولو په وخت کې ستاسو د اندیښنې په اړه هم خبر وساتي او تاسو سره وګوري ترڅو وګورئ چې تاسو د فشار وختونو کې خپل پالن تعقیب کړئ.
سرچینه:
> لویدیځ بی، ولینر پي. د غیرقانوني مجبوری اختر او عام اندیښنې اختالف کې مجهز فکر کول. Behav Cogn Psychother . 2011؛ 39 (4): 399-411.