ویره او اندیښنه ډیری وخت سره یوځای کیږي مګر دا شرطونه د بدلون وړ ندي. که څه هم نښې نښانې په پراخه توګه تیریږي، د دغو احساساتو سره د شخص تجربه د دوی د شرایطو پر اساس توپیر لري. ډار د یوې پیژندل شوي یا پیژندل شوی ګواښ سره تړاو لري، پداسې حال کې چې اندیښنه د نامعلوم یا بې وزلي مشخص ګواښ څخه تعقیب کیږي.
ویره او اندیښنه د فشار غبرګون تولیدوي
ویره او اندیښنه دواړه ځینې خطرونو ته ورته ځوابونه چمتو کوي.
خو ډیری ماهرین په دې باور دي چې د دواړو تر مینځ مهم توپیرونه شتون لري. دا توپیرونه کولی شي په خپل چاپیریال کې د بیالبیلو فشارونو په وړاندې غبرګون څنګه حساب کړو.
د عضلاتو فشار، د زړه د اندازې زیاتوالي، او د ساه لنډۍ د خطر سره د غبرګون سره ترټولو مهم فیزولوژیکي نښی نښه کوي. دا جسماني بدلون د زیږیدلي جنګ یا الوتنې د فشار غبرګون نتیجه ده چې زموږ د بقا لپاره اړین وي. د دې فشار په ځواب کې، زموږ ذهن به د خطر خطر نښه ونه کړي او زموږ بدن به ونه شي کولی چې له خطر سره مخامخ وي یا د پاتې کیدو او جګړې لپاره چمتوالي.
اندیښنه
د لیکوالانو Sadock، Sadock او Ruiz (2015) په وینا، اندیښنه "خپره شوې، ناپاکه، د اندیښنې احساس ناڅاپي احساس دی". دا اکثرا د یو ناڅرګنده یا نامعلوم ګواښ ته ځواب دی. د مثال په توګه، تصور وکړئ چې تاسو یو تیاره سړک کوۍ. تاسو ممکن لږ ناڅاپي احساس وکړۍ او ممکن ممکن تاسو د مور په برخه کې لږ تیتابونه ولرئ.
دا احساسات د اندیښنې له امله رامنځته کیږي چې احتمال یې د اجنډا له شا څخه راوتلی وي، یا تاسو په بل ډول سره ځي او تاسو ته زیان رسوي. دا اندیښنه د پیژندل شوي یا مشخص ګواښ نښه نده. بلکې دا د ستاسو د ذهن د احتمالي خطرونو له تفسیر څخه راځي چې کیدای شي سمدستي راشي.
اندیښنه اکثرا د ډیری ناامنه احساس احساس سره مل کیږي. د اضطراب ځینې عام فزیکي نښانې په لاندې ډول دي:
- سر دردونه
- د عضلات درد او فشار
- د خوب ځورونې
- سختۍ په ټول بدن کې احساس کړی، په تېره بیا په سر، غاړه، ژاو او مخ کې
- د سینې درد
- غوږونه یا غوږونه په غوږونو کې
- ډیرې خولې کول
- ژړول او ځړول
- د ژمي تودوخه او ګرمې غوړونه
- د زړه دلیل
- نوبت یا تکرار
- Depersonalization او د غاښونو اچول
- د ګیټۍ یا غصب ناورین
- د ساه لنډۍ
- لکه څنګه چې تاسو لښکر ته ځي احساس
- تیاری یا بښنه احساس کول
ویره
ډار د یو پېژندل شوي یا مشخص ګواښ لپاره احساساتي ځواب دی. که تاسو یو تیاره سړک واړئ، د بیلګې په توګه، او څوک ستاسو په وړاندې یو ټوپ ټکي کوي او وايي، "دا یو چټک دی،" نو تاسو ممکن د ډار غبرګون تجربه کړئ. خطر اصلی، مشخص، او سمدستی دی. د ویره یو روښانه او اوسنی څیز شتون لري.
که څه هم د غبرګون تمرکز مختلف دی (حقیقي بمباري د پام وړ خطر)، ویره او اندیښنه سره تړل کیږي. کله چې د ویرې سره مخامخ وي، ډیری خلک به فزیکي غبرګونونه چې د اندیښنې الندې تشریح شوي تجربه وکړي. ویره د اندیښنې المل کیږي، او اندیښنې کیدی شي د ویرې سبب شي. مګر، د دواړو تر منځ نیمګړتیاوې به تاسو ته ستاسو د نښې نښانې ښه پوهې درکړي او ممکن د درملنې ستراتیژۍ لپاره مهم وي.
د ویره او اندیښنې لپاره مرسته
ویره او اندیښنه د ډیرو ذهني روغتیا شرایطو سره تړاو لري. دا احساسات د ډیری وختونو د اندیښنو اختالفونو سره تړل کیږي، لکه ځانګړي فوبیاس ، اراوروفیا ، د ټولنیز اندیښنې اختالف ، او د اختالط اختر . که ډار او اندیښنې بې بنسټه وي، نو ستاسو ډاکټر سره وخت ټاکئ.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د اوسني نښې نښانې او ستاسو طبي تاریخ په اړه وغږیږي ترڅو ستاسو د ویرې او اندیښنې ممکن امکانات وټاکي. له دې ځایه، خپل ډاکټر ته د تشخیص کولو یا د لا زیاتو ارزونې لپاره د ځانګړتیاو درملونکی ته لیږلو تمه وکړئ. کله چې تشخیص شو، تاسو کولی شئ د درملنې پالن پیل کړئ چې ستاسو د ویره او اندیښنې په کمولو او کنټرول کې مرسته کولی شي.
سرچینه:
Sadock، BJ، Sadock، VA & Ruiz، P. "د کاپیسا د Kaplan او Sadock ترکیب: Behavioral Sciences / Clinical Psychchiatry، 11th Edition" 2015 د فیلیډالفیا، PA: والټر کولور.