د اندیښنې او ناورین اخترونه د شدید فزیکي مسلو لامل کیدی شي
هغه خلک چې د اندیښنو اختالفاتو یا وژونکو ناروغیو تشخیص کوي اکثرا د غیر فزیکي نښې نښانې تجربه کوي. د پاریس بریدونه د زړه د چټک، د زړه تیز سرعت، ځړول او ځورول کیدل دي. د دې فزیکي نښې نښانې په پام کې نیولو سره، دا د حیرانتیا خبره نده چې د وحشی ناروغۍ ډیری خلک بیړني طبي پاملرنې ته لرې. د حالت پیچلتیا له امله، د نورو ناروغیو سره د لویو نښو نښانو او ورته ورته والیونو، د وحشیانو اختالف ډیری وخت په بیړنیو خونو کې غلطیږي .
الندې د عام فزیکي نښانو لنډیز او د ګډو اختر او اندیښنې سره تړل شوي شرایطو شرایطو لنډیز دی:
د سینې درد
د سیس درد د وحشیانو بریدونو څخه تر ټولو ډارونکي فزیکي نښانې دي. دا همدا ډول نښې نښانې دي چې ډیری وختونه د درملو اختر ناروغۍ بیړنۍ خونې ته لیږل کیږي. کله چې د سختې حملې په وخت کې د سينې درد رامنځته شي، نو دا د دې لپاره غیرمحدود نه دی چې دا باور وکړي چې دوی د طبي بیړني حالت تجربه کوي، لکه د زړه حمله.
له نېکه مرغه، بریدونه عموما د ژوند ګواښونکي ندي. په هرصورت، یوازې یو ډاکټر یا نور طبي مسلکی د وړ تشخیص کولو لپاره وړتیا لري او معلومه کړي که د سينې درد درد په اسانۍ د یوه حماس برید نښه وي یا په حقیقت کې د یو بل طبي حالت المل کیږي.
د ساه لنډۍ
ډیری خلک راپور ورکوي چې دوی د یوه برید په وخت کې د ساه کولو ستونزمن کاروي. ځینې خلک دا د توقیف احساس کوي یا د احساس احساس کوي.
نور نور راپور ورکوي چې دا د یو تاوان احساس احساسوي. پرته له دې چې بیان شوي څنګه، د ساه لنډۍ کیدی شي د ویرې تجربه وي.
د تنفس کموالي د خیانت کولو یا حتی د مړینې ډار سبب کیږي. د وحشیانه بریدونو په ترڅ کې ډارېدل د ډار او اندیښنې زیاتوالی سبب کیږي.
حتی که د ساه لنډوالي ډار وي او پریشانتیا وي، نو دا کولی شي په آسانۍ سره د کاپي کولو تخنیکونو په مرسته اداره شي، لکه د تنفس ژورې تجربې .
سر درد او مریضونه
د وحشي ناروغیو لرونکي خلک ډیر ځله د سر درد سره مخامخ تجربه کوي. برسیره پردې، هغه کسان چې د وحشی ناروغیو سره تشخیص شوي د سر دردونو له سختو ډولونو څخه چې د مهاجرینو په نوم پیژندل کیږي، هم شتون لري. ډیری خلک د اختر په ناروغۍ اخته شوي راپور ورکړی چې سر درد او کډوال معمولا د یوه برید څخه وروسته حق وده کوي.
د وحشي بې نظمۍ او د احتمالي سر درد او مهاجرت لپاره د درملنې اختیارونه شتون لري. ځینې درمل چې د وحشي بې نظمۍ د درملنې لپاره کارول کیږي د یوځای شوي سر درد سره د درملنې لپاره یو خوندي او اغیزناک الره موندل کیږي. په هرصورت، د وحشي ناروغیو لپاره ځینې درمل ممکن په حقیقت کې د سر درد سره مرسته وکړي. یو ډاکټر یا نور طبي مسلکی به تاسو وکړای شي د دواړو شرایطو د اداره کولو په برخه کې د مرستې لپاره د درمل پالن جوړ کړي.
Irritable Bowel Syndrome
Irritable bowel syndrome (IBS) د هاضمي ناروغۍ څخه عبارت دی چې اټکل کیږي د نږدې 20٪ امریکایانو لویانو باندې اغیزه وکړي. د IBS نښې نښانې شاملې دي، غوږونه، معمولا د وینې درد، نس ناستې، ځړول، او قبضه کول شامل دي. مطالعې موندلي چې IBS د خلکو ترمنځ د اندیښنې اختالفونو، په تیره بیا د لوی اختالط سره خورا پراخه ده.
د IBS او وحشي حملې دواړه بریدونه د اټکل وړ اندیښنې ، د شرمونو احساسات، او د مخنیوی چلندونه شامل دي. د IBS او ناورین اختر دواړه دواړه د درملنې، رواني درملنې، یا د دې دوو درملنې د اختیارونو یوځای کولو لپاره په مناسب ډول ځواب ووايي.
عضلات درد او تاوان
تجربه کول د ډار، اندیښنې او اندیښنو احساسات په بدن کې تاثیر کوي چې د عضلاتو درد او سختۍ سره مرسته کوي. د عضلاتو تاوان د خلکو لپاره د وحشي بې نظمۍ سره یو عام ستونزه ده. عموما، عضلاتو د یوې حملې په جریان کې سختیږي او کیدای شي په ټول بدن کې د سختو احساساتو سبب شي، وروسته له دې چې برید برید شوی وي.
د عضلاتو درد او ناڅاپي اکثرا د آرامۍ تخنیکونو له لارې اداره کیدی شي. عمومي فعالیتونه چې کولی شي د ساکر آرام او آرام سره مرسته وکړي د تنفس تمرینونه ، د ودې عضلاتو آرامۍ او لیدنه . دلته د ځاني مرستندویه کتابونه کتابونه شتون لري چې د دې تخنیکونو مثالونه او الرښوونې وړاندې کوي. یوګا یو داسې فعالیت دی چې پدې کې د وحشیانه اختر لپاره د تمرین اضافي ګټې سره د آرامۍ ډیری اړخونه شامل دي. د یوګ ټولګی کیدای شی د محلی محصلینو، ژبو، او ټولنی مرکزونو کی پیدا شی.
سرچینې:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه لارښود ، پنځمه نسخه. 2013.
بیلیلوییل، جی فولډس-بسیک، جی، او مارچاند، الف. "د لوی اختالط ناروغانو ناروغانو د ناروغانو د غیر کارایټیک سیټ درد سره د بیړنۍ څانګې مشوره". ابتدايي نفسيات ، 35-42، 2010.
بورین، EJ د اندیښنې او فوبیا ورکشاپ ، 2011