دا څومره اغیزمن دی؟
رواني درملنه د څیړونکو او د روغتیایي خدمتونو چمتو کونکي لخوا د OCD نښانونو د شدت او شدت د کمولو لپاره د اغیزمن چلند په توګه پیژندل کیږي. د OCD لپاره اغېزمن رواني درملنه په سلوک او / یا فکرونو کې بدلونونو فشار راوړي، ځینې وختونه د معرفي کولو په نوم یادېږي.
په مجموعي ډول، سنجویي او چلندي درملنې د لویانو او د دواړو ماشومانو ماشومانو ته د درملو په پرتله خورا اغیزمنه ښکاري.
کله چې مناسبه وي، د OCD لپاره چلند او معلولیت لرونکی درمل کولی شي د غوره پایلې لپاره درمل سره یوځای شي.
د چلند درملنه
که څه هم د OCD درملنې لپاره د چلند مختلف ډولونه شتون لري، ډیری دا تمرکز تاسو ته د هغو شیانو په اړه چې تاسو یې ډیری ویره لرئ تمرکز کوي. دا څرګندونې تاسو ته د دې فرصت برابروي چې ستاسو ترټولو بد ویره له مینځه وړلو په اړه نوي معلومات ترلاسه کړي.
د نمونې او غبرګون مخه ونیسي
د OCD لپاره د رواني درملنې ترټولو مشهور او اغیزمن ډولونه د تعقیب او غبرګون مخنیوی دی) ERP (. ERP د هغه اندیښنې ته اشاره کوي چې ستاسو د اندیښنو له امله رامنځ ته کیږي او بیا د خپلې اندیښنې کمولو لپاره د رواجونو کارول منع کوي. د کشف او غبرګون مخنیوی دا دوره تکرار کیږي تر هغه وخته چې تاسو نور ستاسو د مشاهدو او یا مجازاتو سره مخامخ نه یاست.
څومره وخت به ونیسی؟
ERP عموما د 15 تر 20 پورې د کشفولو سیشنونه لري چې نږدې 90 دقیقې تیروي.
دا غونډو معمولا د درملنې په دفتر کې ترسره کیږي، که څه هم تاسو معمولا په کور کې د ERP تمرین کولو غوښتنه کوله.
پداسې حال کې چې ځینې متخصصین غوره کوي تر څو ډیری ډار شوي محرکانو) سیلابونو (په نوم پیل کړي، نور نور غوره کوي چې ډیر تدریجي طریقه واخلي. د بیلګې په توګه، دا غیر معمولی نه دی چې خلک د ERP پیل کولو سره په اسانۍ سره د هغو شيانو په اړه فکر کوي چې ډیری یې ویره لري.
راغلل
که څه هم د رواني درملنې درملنه بشپړه اغیزمنه ده چې د درملنې بشپړولو کې د دویمې برخې دوه پر دریمه برخه اغیزمنه ده، په دې کې کمبود شتون لري:
- د چلند درملنه ستاسو د بدترین ویره سره مخ دي. ډیری ناروغان د درملنې مخکی مخکی راځی.
- د چلند درملنه سخت کار دی او د کور کار بشپړولو ته اړتیا لري د غونډو ترمنځ.
- د چلند درملنه ممکن د هغو خلکو لپاره اغیزمنه وي چې د تعقیب پرته په ابتدايي توګه مشورتي تجربه کوي.
- د چلند درملنه کیدای شي ګران شي، که څه هم بیمه پالنونه کیدای شي د لګښت ټول یا برخه پوښښ کړي.
سنجویري تراپي
د OCD لپاره سنجوي درملنه د دې مفکورې پر بنسټ والړ ده چې بې توپیره فکرونه یا معنا د ناوړه زیانونو او اجباري الملونو او ساتلو سبب ګرځي. د بیلګې په توګه، که څه هم اکثریت خلک اندیښنه تجربه کوي، او ځینې وختونه بده مرغه، هره ورځ فکرونه، که تاسو OCD لرئ ممکن تاسو د داسې فکرونو سره ارزښت یا خطر ته وده ورکړئ. تاسو کولی شئ په دې باور وي چې د داسې فکرونو له مخې، تاسو د ویره شوي فکر، واقعیت، یا عمل ترسره کولو احتمال یا ریښتیا هم زیاتوي.
جادوګر سوچ
که تاسو OCD لرئ، تاسو ممکن په ډراماتیک ډول حد ته تاوان ورکړئ کوم چې تاسو د یوې ناورین پیښې مسؤلیت په غاړه لرئ او تاسو احساس کوئ چې د هغې مخه ونیسي.
د مثال په توګه، تاسو ممکن د الوتکې د ټکر څخه د مخنیوی لپاره یو ځانګړی اعتراض وټاکئ یا امر کولو لپاره د کنټرول وړ غوښتنه وکړئ. البته، د یو خاص اعتراض شمیرل یا امر کول ممکن په دې اړه کومه اغیزه ونلري چې آیا الوتکه ویجاړوي یا نه. د دې غیر منطقي مفکورې ډولونه اکثرا جادویی سوچ ویل کیږي.
سنجویري درملنه د دې ناوړه زیان منونکي نمونې معاینه کوي او د مناسب بدیلونو سره راځي کوم چې خورا واقعیت لرونکي او کم ګواښ وي. دا ستاسو لپاره ناباوره نه ده چې د ځینې خنډونو څخه خبر شئ چې ستاسو په فکر کې موجود دي، او تداویست ممکن د دې پایلو په نښه کولو کې مرسته وکړي.
همداراز، معلولیت لرونکی درملنه اکثرا د چلند درملنه عناصر سره یوځای کوي. د مثال په توګه، ستاسو تالیفست ممکن تاسو د ځینې احتمالي بدیلونو ازموینې ولرئ چې تاسو د مخنیوي درملنې له لارې را منځته شوي .
څومره وخت به ونیسی؟
د ERP په څیر، سنجیکري درملنه معمولا د 15 څخه تر 20 ساعتونو پورې ترسره کیږي، که څه هم د سنګیجیر درملنې ناستې اکثره وخت کې لنډ وي، له 50 څخه تر 60 دقیقو پورې دوام کوي. د ERP په څیر، تاسو ډیری وختونه د کور کار کولو غوښتنه کوئ، کوم چې په معمولا کې ستاسو د فکر ورځني ژورنال ساتل کیږي او همداسې ساتل کیږي چې ایا ستاسو ترټولو بد ویره په واقعیت کې واقع شوې.
پاملرنه
د OCD لپاره د چلند یا سنجوي درملنې پریکړه کولو پریکړه هغه پریکړه ده چې ستاسو د کورنۍ د درملنې پالن د یوې برخې په توګه ستاسو د کورنۍ ډاکټر، رواني پوهانو یا رواني پوهانو سره په مشورې کې ترسره کیدی شي. د کنترول څیړنې په مطالعاتو کې، د چلند او سنجوی درملنې په مساوي ډول اغیزمنه ښکاري. په هرصورت، په عمل کې دوی اکثرا د ډیزاین اغیز لپاره کار کوي. دا د سنجریزي چلند چلند درمل دی.
د روانی درملنی مخکی مخکی، کیدی شی چی خپل ځانونه لاندی پوښتنی وپوښتئ:
- ایا زه غواړم د هغو شیانو سره مخ شم چې زه ډیری ډاريږم؟
- ایا زه کولی شم په دې ځان تمویل کړم او یا به زما بیمه لګښتونه پوښم؟
- ایا زه غواړم په اونۍ کې د 20 اونیو لپاره په هغه وخت کې برخه واخلم چې ګډون وکړي؟
- د اونۍ په ناسته کې، زه غواړم چې په کورونو کې د کور دندې ترسره کړم؟
د کلام څخه
څیړنې ښیي چې هغه خلک چې د رواني ناروغۍ سره ښې پایلې ولري هغه کسان دي چې ډیره هڅول کیږي ترڅو بدلون ومومي او هڅه وکړي چې ژمنې ته اړتیا ولري. که تاسو د رواني ناروغۍ په برخه کې د ګډون لپاره د چمتووالي په اړه پوښتنې لرئ، خپل ډاکټر یا رواني پوه سره خبرې وکړئ.
که تاسو پریکړه کوئ چې د رواني درملنې په اړه ستاسو د مجموعي درملنې پالن په حیث شامل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل معالج سره آرامۍ یاست. که تاسو یو څه احساس کوئ نو تاسو د ښه کار کولو اړیکو څخه مخنیوی کول، له درملنې څخه ډار نه ډارېږئ.
ښه درمل به خوشحاله وي چې تاسو یې خپل پام ته راوړي او هڅه کوي چې د دې مسلو له لارې تاسو سره کار وکړي. که تاسو تداویست نه لرئ یا د درملنې سره خوشحاله نه یاست نو تاسو لیدل کیږئ، دا تجهیزات وګورئ چې څنګه د OCD درملنه پوه شئ چې څوک ستاسو لپاره سم دي.
د آنلاین تریراپي (یا تلیفون درملنه) ډیر عام دی، څیړونکي پدې اړه تحلیل کړی چې آیا دا ممکن د داخلي درملنې په څیر اغیزمن وي. تر اوسه پورې، څیړنې وړاندیز کوي چې ځواب هو هو، مګر په پام کې وساتئ چې دوره درمل درمل خورا ستونزمن وي ځکه چې مراجعینو او معالج پوهانو د بدن ژبه او نور عوامل تشریح کولو توان نلري. په هرصورت، دا لاهم د هغو کسانو لپاره ښه لاره ده چې د ښه ماهر څخه فاصله لري.
سرچینې:
Ost، L.، Havnen، A.، Hansen، B.، او G. Kvale. د مریضې اجباري اختر د سنجوي چلند چلند. د 1993-2014 کلینیکي ساینالوژیکي بیاکتنې خپرونه د مطالعاتو یو سیسټمیک بیاکتنه او د میټا تحلیل. 2015. 40: 156-69.
Ost، L.، Riise، E.، Wergeland، G.، Hansen، B.، او G. Kvale. په ماشومانو کې د OCD پېژندل شوي چلند او درملتونیک درملنه: د سیستماتیک بیاکتنې او ماټا - تحلیل. د اندیښنې د ناروغیو ژورنال . 2016: 43: 58-69.
Wootton، B. د رژیم پېژندل - د لیدونکو لپاره د چلند درملنه - اجباري نښی: د Meta-Analysis. د کلینیکي ارواپوهنې بیاکتنه . 2016: 43: 103-13.