د Exposure Therapy د بریالیتوب لپاره ګيټی
د رواني اجباري اختر (OCD) لپاره د رواني درملنې اغیزمنتوب، لکه د مخنیوي او د مخنیوی د مخنیوي درملنه، ښه جوړ شوی. مګر د درملنې پر بنسټ درملنې ته ناروغ ته اړتیا لري ترڅو په مستقیم ډول هغه شیان سره مخامخ کړي چې ډیری یې ویره لري، ډیری خلک درملنه ردوي، د پیل څخه وروسته یې ځنډول، یا د کور کار د دندې سره ساتل مه کوئ.
د دې له امله، اټکل کیږي چې یوازې 50٪ وګړي د OCD سره د انتفاعي درملنې څخه د ګټې اخیستنې سره سره د دوی د اغیزمنتیا سره سره ګټه اخلي.
مګر څیړنې روانې دي ترڅو د مخنیوی پر بنسټ درملنې الرې چارې ومومي د ډیرو خلکو لپاره ډیر زړه نازک، او د مرکې کولو مرکې تخنیک پدې اړه د پام وړ وعدې ښودلې.
تاریخ او مرکه کولو تخنیکونو موخه
په اصل کې، د هڅونې مرکې کولو تخنیکونه د خلکو د بدلون لپاره د هڅونې او د درملنې په وړاندې د منفي احساساتو کمولو کې د مرستې لپاره د درملو د درملو سره مبارزه کې مرسته کوله. په دې وروستیو کې، اغیزمن مرکه کول د اندیښنو اختالفونو لکه د OCD په څیر ورته مسلو ته د رسیدلو یوه لاره ګڼل کیږي.
تعقیبي مرکه کول داسې انګیرل کیږي چې تاسو غواړئ په خپل ژوند کې د مثبت بدلونونو غوښتنه وکړئ، مګر په عین حال کې دا پیژندل کیږي چې ډیری وختونه د داسې بدلون په الر کې کیدی شي.
موخه دا ده چې خپل بدلون ته بدلون ورکړئ ترڅو تاسو خپل هدفونه وپیژنئ، لکه رومانتيک ملګري یا دوامداره دندې موندلو.
تاسو څه چلول غواړئ؟
د موخو لپاره د مرکې ترټولو لوی اجزا په بشپړه توګه توضیح کوي چې تاسو د OCD نمونو او فکرونو په ساتلو کې څه وساتئ، سره له دې چې د زیان او رنځ سره سره تاسو تجربه کوئ.
تاسو ولې هغه کارونه کوئ چې تاسو یې کوئ؟ د مثال په توګه، که څه هم د OCD سره څوک اوس مهال دوه ساعته دوام کوي خپل لاسونه یې پاکوي، د اندیښنې څخه مخنیوی کوي چې د ککړتیا احساس کول ممکن د دې چلند له کبله د مصیبت څخه کم شي او د دوی ژوند ته خنډونه. په بل مثال کې، یو څوک چې د ماشومانو د تاو تریخوالي په اړه د ډیری مصیبت او تاوتریخوالی جنسي تمرینونه تجربه کوي ممکن د دوی له خوا د دې لپاره وښيي چې د یو ماهر یا د کورنۍ غړي یا میرمنې ته د دغو ممکنه شرمنده او شرممنو نظرونو د ښکاره کولو څخه مخنیوي وکړي.
د خنډونو پیژندنه
د موخو لپاره د مرکې کولو تخنیکونه تاسو سره د مرستې په موخه د نښه شوي تعقیب پر بنسټ درملنې لپاره چمتو کیدلو لپاره کارول کیدی شي. هغه خنډونه چې ستاسو د پیل یا بشپړولو په لاره کې کیدای شي په ژوره توګه وپیژندل شي او په اړه یې بحث وشي. ستاسو معالج به معمولا د خلاصې پایلې پوښتنې وکاروي کوم چې تاسو سره ستاسو د خپلو پایلو په رسیدو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوي. په یاد ولرئ، دا غیر معمولي نه ده چې له دې څخه خبر یاست چې حتی غواړئ د هغه دلیلونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ په اړه فکر وکړئ. دا عادي خبره ده، په ځانګړې توګه که د بدلون څخه مخنیوي لپاره ستاسو دلیلونه احتمالي ستونزمن وي.
کله چې خنډونه پیژندل شوي وي، ستاسو درمل به ستاسو سره کار وکړي ترڅو د اختصاص پر اساس درملنې کې برخه اخیستلو سره ګټو او نیمګړتیاوو پیژندنه وکړي.
د دې په تعقیب، تاسو او ستاسو تیپاسستان ممکن ستاسو د اهدافو په اړه پراخ بحثونه وکړي او ایا د هغو اهدافو څخه چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ یا په درملنه کې برخه اخیستل زیانمن یاست.
آیا د تعقیبي مرکې کولو تکنالوژي د پایلو ښه والی کوي؟
په ټولیز ډول، کلینیکي څیړنې وړاندیز کوي چې د مرکې کولو مرکې تخنیکونه د OCD لپاره د درملنې پر اساس درملنې څخه ډیر خلک ګټه اخلي. په هرصورت، ځینې شواهد موجود دي چې اغیزمن مرکې کولی شي د ناروغانو سره مرسته وکړي د دوی د نښې نښانې په شدت سره ډیرو بصیرت ترلاسه کړي او د OCD څومره په ریښتیا سره خپل ژوند خرابوي.
که تاسو د رواني درملنې لیوالتیا لرئ مګر د دې درملنې په اړه قوي ریزورډونه هم شتون لري، دا به ګټور وي چې د درملنې موندلو هڅه وکړئ څوک چې په تعقیبي مرکې کې تمرین کوي د دې درملنې په الر کې ستاسو سره مرسته وکړي.
سرچینې:
مالټبي، این، او تولین، ډي. "د OCD ناروغانو څخه د درملنې لپاره د لنډ لنډ مداخله" سنجوي چلند چلند درملنه 2005 34: 176-184
سمپس، H.، Zuckoff، A.، Page، JR، Franklin، ME، Foa، EB "د غیرقانوني بې نظمۍ لپاره د تعقیب کولو او د مخنیوی لپاره مرکه کولو سره مرکه کول: د آزموینې آزموینې محاکمه" د سنجوي چلند چلند درمل 2008 37: 38-49
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407433/