د داستانې کولو هنر اوږدې مودې راهیسې په ډیرو کلتورونو کې درناوی وړ مهارت او مهم دود و. د تاریخ په جریان کې، د ټولنې مشران او د هغوی کیسې د ټولنې د پوهې، تاریخ او پوهې د خزانې د کچې په توګه ګڼل کیږي. د ټولنې زوړ غړي هڅول شوي وو چې خپلې کیسې خپلې ځوان نسل سره شریکې کړي، او زباني رواج ژوندۍ وساتي.
نن ورځ، د طبی او ټولنیزو علومو څیړونکو د ښوونې او تفریح کولو د وسیلو په توګه د داستانې کولو اهمیت څخه ډیره علاقه لرله، بلکه د سنجوی روغتیا هم لیوالتیا لري.
د دماغ روغتیا په اړه د کیسه کولو اغیزې
داسې مطالعې شتون لري چې د توان لرونکو کیسېونو په څیر هغه څه ته چې د انسان په وده کې د بقا د بقا لپاره د ځینې ګټې ګټې چمتو کولو وړتیا لیدلي دي. داسې نور نور شتون لري چې د داستانې کولو د رواني او معالجې اغیزو په څیر لیدل شوي. ښایي د اوږدې مودې د څیړنې په نړۍ کې ترټولو ډیر دلچسپی، د ډیپلوماتانو سره مخ په زیاتیدو شمیرل کیږي چې د ګروپ پر بنسټ د ټولنې د کیسې داستان، یا د معالج درملنې څخه ګټه اخلي، کوم چې د نورو ذهني روغتیا اندیښنو لکه د فشار په درملنه کې هم کارول کیږي.
د ډیماینیا یا الزیمیر له ناروغۍ سره د اخته کسانو سره د معالجې درملنې کارولو مطالعې د درملنې اغیزه په ګوته کړې چې د ژوند په کیفیت کې د فکتورونو او خوښۍ دواړه فکتورونه لري - چې دواړه دواړه په مستقیم ډول د الرښوونې کارول کیږي شخصي او د آبی بڼې کیسه کول.
د دماغي روغتیا لپاره د کیسه کیسه کول څنګه کارول کیږي
پداسې حال کې چې اوس هم څیړنې ته اړتیا شته چې په بشپړه توګه پوه شي چې د هر عمر لرونکي وګړو ګټه اخیستنې لپاره د معالجې درملنه کېدای شي څنګه وکارول شي، اوسني معلومات وړاندیز کوي چې د حافظې ښه کولو څخه د ښه اړیکو څخه د ښه اړیکو لپاره د کیسې ښه کولو لپاره ډیری ګټو شتون لري.
له بده مرغه نن ورځ موږ یوازې د تلیفون پورته کولو لپاره پرته له کوم چا سره خبرې کوو چې فکر یې کوو. هڅه وکړئ چې خپل دماغ یو کارکونکی او د داستانونو په ښودلو سره خپلو اړیکو ته وده ورکړئ. ستاسو دماغ به د نوښت تمریناتو څخه ګټه واخلي او دا ستاسو په نړۍ کې د خلکو سره د شریکولو لپاره خورا ښه لاره ده.
د یادونې او د کیسه کیسه کولو لارښوونې
دلته د رواني روغتیا، غوره اړیکو، او د روغ صحت د عمر عمر لپاره د کیسې وړو لارښوونې دي:
- حوصله واخلئ
کیسه کیسه یو فعالیت دی او تاسو ته د انرژۍ او لیوالتیا ته اړتیا لرئ ترڅو ښه کیسه بیان کړئ. جذب شوئ، حتی که چیرته داسې ښکاري.
- مساله
تاسو کولی شئ یو سړی مسکراه واورئ. کله چې یو سړی د دوی په مخ باندې د خندا سره کیسه وکړي، د غږ په بدلون کې مخلص انتونیزونه. که تاسو خندا یاست نو تاسو به مختلف کلمې غوره کړئ. په ياد ولرئ، د کيسې کولو تفريح تفريح هم دی - دا بايد تفريح وي.
- تمرین
هر سهار یوه کیسه واخلئ چې دا به ستاسو ورځ وي. کله چې څوک وغږیږي یا راشي نو تاسو به د خپل کیسه سره چمتو شئ. ډیره خوږه شئ چې تاسو ته ووایاست چې تاسو یوازې ځړول یاست. ستاسو اوریدونکی به ستاسو سره لیدنه وکړي او خپلې کیسې اوریدلو ته سترګې په لار وي.
- لنډ کړئ
کيسې کولی شي تاسو سره لنډ او ټک وساتي. ښه کیسه باید اوږده نه وي.
- ډیری تفصیلات
ستاسو په ورځ پاملرنه وکړئ یا د تیرو پیښو په یادولو سره. هغه تفصیلات په کې شامل کړئ لکه جامې چې خلک یې وریدل، څنګه یې لیږدول، او څه شیان ورته احساس شوي. مه ووايه، "هغه خپه شوه" ووايي "هغه د سترګو نه اورېدلې وه." د توضیحاتو او توضیحاتو سره سم کارونه پریښودل.
- احساساتو کارول
یوازې حقایقو ته مه پاتئ؛ دوی عموما ښه بورډ وي. هغه احساساتو ته ووایاست چې احساس یې کوئ. په دې اړه وغږیږئ چې ولې تاسو داسې احساس کړی و او کوم یادونه یې بیرته راوړې. احساسات تل په زړه پورې موضوعګانې دي.
- توريونه
د چک کونکي شخص، میلمین، پلمبر - ټول ستاسو په کیسه کې کیدی شي. زده کړه وکړئ چې د ټولو غوره نرخونو نرخونه وڅیړئ او ستاینه وکړئ چې هر څوک لري. د خلکو خلکو ته تشریح کړئ، هغه څه چې دوی باید فکر کولو کې فکر وکړي.
- فکر مه کوئ چې زړه پورې نه ده
هرڅه کولی شي په زړه پوري وي که چیرې ورته ویل کیږي. اندیښنه مه کوئ چې په وروستي توګه تاسو ته هیڅ ډرامه نه ده شوې. کیسه کیسه د هغه څه په پرتله چې تاسو یې بیان کوئ تاسو ته څنګه ویل کیږي.
سرچینې:
بوهلیمیجر، ارنست، ماری رویمر، او پام کویزسر. "په زړو لویانو کې د رواني پوهاوی په اړه د بیا رغونې اغیزې: د مایت شننه." عمر او دماغي روغتیا 11.3 (2007)
پیټیلیګلیو، لورا. "د الزیمیر ناروغي سره په ناروغانو کې د ریمناسپین درملنې کارول." د لیپینتن د قضیې مدیریت 5.5 (نومبر / دسمبر، 2000): 216-20.
Tadaka، Etsuko؛ کانګواوا، کیسوکو (1 جون 2007). "په لویو خلکو کې د الزیمیرر ناروغۍ او د ټولنې په ترتیب کې د ویزولر ډمونډیا سره د بیا رغونې ډلې ډله." جراحيات او ګروټولوژیک نړیوال. 7 (2): 167-173
تنکا، کاتواکي؛ یماډا، یوکوکو؛ کوبیایشي، یوشیو؛ سوناهارا، کازکو؛ ماچيدا، ايوکو؛ نياکي، رييوهي؛ کوزکي، کوچي؛ توبا، کینج "د سنجویشن فعالیت، موډ، او د دماغ د وینې ښه والی د فوتوسن اختصاص شوي ټایګرافیک کې په یو پخوانی ناروغ کې د الزیمیرر ناروغۍ سره د انفرادي یاددښت درملنې الندې." جراحيات او ګروټولوژیک نړیوال. 7 (3): 305-309.