ډیری خلک د ساده شیانو په توګه د خوښۍ او خندا راوستلو لپاره په اسانۍ سره خندا ګوري. پداسي حال کې چې دا مشوره په واقعیت سره سمه ده، څومره خلک چې په نظر کې نیول کیږي دا ده چې خندا کول د رضاکار او پیاوړي انتخاب په توګه د رضاکارانه ځواب په توګه وي. د شمېرنې بې علمي څېړنې تایید کړې چې حقیقي مسکراه په عمومي توګه زموږ په شاوخوا کې نورو ته د زړه پورې ښکاري. نورې مطالعې په دې اړه رڼا اچولې ده چې څنګه د خوندیتوب کړنې کولی شي ستاسو قضاوت او د دوی شاوخوا شاوخوا قضاوت لوړ کړي. بیا هم. نور د ښه روغتیا، اوږدمهال او مسکرا تر مینځ قوي اړیکې وموندل. تر ټولو مهم، مطالعې ښودلې چې یوازې د مسکراین عمل) فزیکي څیزونه او حرکتونه (، ایا د ریښتینې خوښۍ یا عمل نتیجه کولی شي د خلکو روغتیا او هوساینې لپاره لنډ لنډ او اوږدې مودې ګټې ولري.
اوس هم قناعت نه لري؟ دلته دلته لس دالیلونه دي چې تاسو باید هره ورځ مسکراین کولو لپاره اراده هڅه وکړئ.
1 - مسکراه زموږ سره کشش کوي
موږ طبیعي توګه هغو خلکو ته ورسیږو چې مسکراین کوي. دلته د فزیکي کړنو فزیکي عنصر شتون لري چې د مسکرا کولو سره تړاو لري. د حیرانتیا خبره نده، د تاج، سکونو او ځمکو په څیر د شدید او منفي مخ څرګندونې په واقعیت کې په مقابل کې کار کوي، په اغیزمنه توګه د خلکو له مینځه وړل. پرځای یې، ستاسو د مسکراې جذب ځواک استعمال کړئ ترڅو خلک وټاکي.
2 - د مسکو خوندیتوب فشار
فشار کولی شي زموږ د ټول کیدو مخنیوی وکړي، او واقعا زمونږ په مخونو کې ښکاره شي. خندا یوازې نه یوازې د ستړ، پټېدو، او پامه غورځولو په لټه کې دي بلکه په حقیقت کې کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي. باور وکړئ یا نه، خندا کولی شي فشار کم کړي حتی که تاسو احساس نه کوئ خو یا حتی پوهیږئ چې تاسو خندا یاست! کله چې تاسو ټینګار کوئ، وخت یې واخلئ چې په مسکرا کې واچول شي. تاسو او ستاسو شاوخوا به ستاسو ګټې راټیټ کړئ.
3 - مسکرا کول زموږ موخو ته وده ورکوي
بل وخت چې تاسو احساس کوئ، په مسکو کې هڅه وکړئ. یو ښه فرصت دی چې ستاسو چلند به غوره شي. خوله کولی شي بدن ته ستاسو د مزی لوړولو کې مرسته وکړي ځکه چې د خوندیتوب فزیکي عمل په حقیقت کې ستاسو دماغ کې د خوږ پیغام رسه فعالوي. یو ساده مسکر کولی شي د سږکال د ارتباط خپریدل نیورپپایډس وده او همداراز د ډوپامین او سیروټینین په څیر د مزایطو لوړولو نیوروټرمنټونو وده وکړي. د طبیعي زیربناوو په څیر د مسکرا کولو فکر وکړئ.
4 - مسله متضاد ده
څومره چرګان د خونې پورته کولو توان لري لکه څنګه چې تشریح شوي دي؟ پداسې حال کې چې دا په واقعیت کې یو ښکلی احساس دی، دا د حقیقت نښه ده. خندا کول نه یواځې ستاسو د خوښې د لوړولو ځواک لري، بلکې دا د نورو مواردو بدلون هم کولی شي او شیان خوښوي.
ستاسو د دماغ یوه برخه چې ستاسو د کنټرول مسولیت په غاړه لري ستاسو مسؤلیت د اتوماتيک غبرګون سیمه ده. معنی دا ده چې مسکراین په بشپړه بې هوښۍ کېدی شي، په ځانګړي ډول کله چې د بل چا مسکراه کول زموږ عادت ته راځي. هو، دا په ساینسي توګه ثابت شوې چې مسکراې "سخت" دي.
5 - مسکرا کول ستاسو د مدافع سیستم سیسټم
خندا کول ستاسو ټول روغتیا ته وده ورکوي. د خوند اخیستنې عمل په حقیقت کې د انسان د مدافع سیستم سره مرسته کوي ترڅو په اغیزمن ډول فعالیت وکړي. داسې فکر کیږي چې کله تاسو خندا کول، د معافیت فعالیت ښه شوی ځکه چې تاسو ډیر آرام یاست) د ځینو نیوروټرانسمیترانو خوشې کولو څخه مننه (. د احتياطی تدابير نيولو سربيره لکه ستاسو لاسونه وينځئ، ولې هڅه نه کوئ چې د خولې له لارې د سړه او فلو مخنيوي وکړي؟
6 - مسله ستاسو د وینې فشار کموي
کله چې تاسو خندا کول، ستاسو د وینې فشار کې د اندازه کولو وړ اندازه شتون لري. دا هڅه وکړئ که چیرې تاسو په کور کې د وینې فشار نظارت وکړئ. د څو دقیقو لپاره ځای ونیسئ، لوستل وکړئ. بیا د یوې دقیقې لپاره مسکراوئ او په داسې حال کې چې لا خوله یې کول بله بله لوستل کول. ایا تاسو توپیر لرئ؟
7 - مسله مونږ ته ښه احساس کوي
مطالعې ښودلې چې د خوشبو خوشې کولو ایورففینس، طبیعي درد کونکي او سیرتونین . د دې درې نیوروترانیزم سره یوځاى موږ د سر څخه پیر ته ښه احساس کوو. نه یواځې دا طبیعي کیمیاوي توکي خپل موخې لوړوي، مګر دوی ستاسو بدن آراموي او فزیکي درد کموي. مسله طبيعي نشه ده.
8 - مسکر کول تاسو ځوان وګورئ
نه یوازې مسکرا کول کولی شي تاسو ډیر ګران کړي، دا کولی شي تاسو نور ځوانان وګورئ. هغه عضلات چې موږ په خندا سره کاروئ هماغه مخ راټولیږي، یو څوک چې ځوان ښکاري. نو د ځای پر ځای کولو په ځای، یوازې د ورځې په اوږدو کې خپل لاره مسکوئ - تاسو به ځوانان وګورئ او ښه احساس وکړئ.
نور
9 - مسکر کول تاسو بریالي یاست
مطالعې دا ښودلې چې هغه خلک چې په منظمه سره موسکا کوي، ډیر ډاډه ښکاري، ډیر احتمال لري چې وده وکړي، او ډیر احتمال ورته رسیدلی وي. په غونډو او سوداګریزو ګټو کې په مسکو باندې هڅه وکړئ. تاسو ممکن ومومئ چې خلک تاسو سره په بل ډول غبرګون کوي.
10 - مسله تاسو سره مرسته کوي
دا ازموینه وکړو: مسکراه کړئ. اوس هڅه وکړئ چې د مسکر له لاسه ورکولو پرته منفي شیان فکر وکړئ. دا سخته ده، نه دا؟ حتی کله چې یو مسک غیر طبیعي یا جبري احساس کوي، دا لاهم دماغ لیږلي او بالاخره زموږ نور بدن هغه پیغام چې "ژوند ښه دی!" د خپګان، فشار او اندیښنې څخه لیرې پاتې شئ.
سرچینې
لیلی، AC، BC جونز، او LM Debruine. "د مخامخ پام وړتوب: د ارتقاء پر بنسټ څیړنې." د رائل سوسائټ فلسفه لیږدونه B: حیاتیژیک علومونه 366.1571 (2011): 1638-659.
> هایفیلډډ، ای، جان ټ. کاسیفالو، او رچرډ ایل ریپسن. "د احساساتي کنګراګ ته حساسیت". جذباتی کنجګریشن (1993): 147-82.
> ابیل، EL، او ایل کر کروګر. "په انځورونو کې د مسایلو شدت اوږدې مودې اټکل کوي." د بشري ودې او پراختیا مرکز. د ویانا دولتي پوهنتون، اپریل 2010.