که تاسو غواړئ چې ستاسو مننه د خلکو څخه دباندې ودریږئ، په ځانګړو ډولونو کې یې وړاندې کړئ. په غیر معمولي طریقو کې شکایتونه به یادونه وشي، او په تخلیقی ډول فکر کولو کې ستاسو وړتیا ښودل کیږي. دا ممکن په ځانګړې توګه مهمه وي که تاسو د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ (SAD) سره ژوند کوئ، ځکه چې ستاسو ټولنیز مهارتونه شتون نلري.
1. نامتو الفاظ غوره کړه
خلک د ورته څرګندونو په وخت کې ورته ورته خبرې کوي.
خپل پیغام ته اجازه ورکړئ چې بیلابیل کلمې غوره کړئ چې تاسو هره ورځ اوریدلی نه شئ. مثالونه ممکن پدې کې شامل وي چې ستاسو مېړه "خاکر" وګوري یا تاسو ته یې نجلۍ "غیر معمولي" لوبغاړي ده. بس ډاډه شئ چې ستاسو خبرې اصلي دي: بلکه ستاسو معرفي کول ممکن د اخري په څیر پورته وي او مخلص نه وي.
.2 د بیلابیلو ژبو څخه کلمه کاروئ
په نوې ژبه کې د څو کلمو زده کولو په پرتله څه شی کیدای شي ډیره خوښه وي نو تاسو کولی شئ د دوی د منلو لپاره کار واخلئ؟ د نورو ژبو ځانګړتیاوې ګټورې دي. د مثال په توګه، "ګوپو" معنی لري په هسپانوي کې ښکلی. که چیرې تاسو خبرې کولی شئ د انګلستان پرته بل ژبی ژبی ژبه ولري، په دې ژبه کې مننه کول به تاسو د اصلي او فکر کولو دواړو لپاره ډیر ټکي وګټئ. په پاى کې، که يوه بهرني ژبه بې درکه وي، ستاسو لاس لاسليک د ژبې په ژبه څنګه هڅه کوي؟ په یوټیوب کې یو ویډیو زده کړه ومومئ، او بیا یې د ملګرو او کورنۍ سره څه شی زده کړل چې دوی به تاسو پوه شئ چې تاسو لاسلیک کوئ.
.3 ستاسو شکایتونه دودیز کړئ
نایله انفرادي ته مننه کوي، دننه ټوکه کاروي چې یوازې دوه یې تاسو پوهیږئ. د مثال په توګه، کله چې تاسو د اشارې د ژبې مداخله زده کړه کړې، دوی د دې لپاره کاروئ چې د کورنۍ غړو ته مننه وکړي چې یوازې به یې پوه شي. دوی به په دې پوه شي چې دوی یوازې د دوی لپاره ډیزاین شوي دي.
.4 د سټیلرټ پرتله کول
که تاسو غوره لوبغاړی لرئ، خپل پام وړ نور ته ووایاست چې څومره د هغه کس څخه ډیر دی. د مثال په توګه، خپل میړه ته ووایاست چې هغه "د Tom Cruise په پرتله غوره لیدل" یا "د آدم سینڈلر په پرتله ښایسته". په دې حالت کې، دا ریښتیا ده چې حقیقت تمدید وکړئ یو څه ستاسو - ملګري ملګری به لاهم د هغه د ځانګړتیاوو په پوهولو کې ستاینه وکړي چې تاسو ښکیل یاست.
5. لیکلي کمپ ورکړئ
هرڅوک نشي کولی په شخص کې د شریکې منفي ځوابونو احساس وکړي - په ځانګړې توګه هغه څوک چې ټولنیز اندیښنه لري. دا احساس مه کوئ چې تاسو خپلې اعالنونه نشئ کولی که تاسو ډیر غصب یاست. پرځای یې، وخت ونیسئ چې تاسو د هغه چا لپاره چې لطفا یې غوښتنه کوله په سمه توګه په لاس لرې لیک (نوټ) لیږل. خپل چا ته یو یاداښت ولیکۍ چې هغې ته یې د وروستي سفر څخه څومره ګټه اخیستې ده. یو کوډر ته یو بریښنالیک ولېږئ چې په دفتر کې په ښه توګه ستاینه کوي. یو کارت درکړي چې یو چا ته ډالۍ درکړي. په لیکلو کې وړاندیز شوي شکایتونه یوازې ډیر اغیز لري - او ډیری وختونه.
.6 ستاسو د سترګو کارول
اوږده اوږد د اعتراف پټ پټ دی. دا ډول ستوري د یو ښه تاریخ کار کوي که تاسو په یوه نېټې کې یاست. په حقیقت کې، تاسو د دې مفهوم په اړه خبرې کولی شئ چې تاسو بل کس نشي کولی ستاسي سترګې په السه کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د مناسب وخت په جریان کې د تعقیب ډول ډول کارول، لکه څنګه چې تاسو د چا سره یو څوک یاست چې تاسو پوهیږئ تاسو ته هم پام کیږي.
.7 د متن لخوا منل
ایا تاسو کولی شئ د متن له لارې مننه وکړئ؟ هو البته. یوازې د دوی لنډې وساتئ، او د متن د کارولو څخه مخنیوی وکړئ. په دې پوه شئ چې هرڅوک خپل تلیفون په منظمه توګه ګوري، نو د خراب احساس مه کوئ که چیرې تاسو ځواب نه وای اخیستی. د منلو وړ زوړ اصول په یاد ولرئ- دوی ته په بیرته راستنیدو کې هیڅ شی نه ورکول کیږي، بلکه د بل کس د ښه کولو احساس کول.
8. چمتو شوي شکایتونه
ایا تاسو په کورنۍ کې د تعاملاتو وچکالۍ تجربه کوئ؟ د خلکو لپاره د راټولولو او شریکولو لپاره د چمتو شویو تعهداتو له لارې د هرڅوک په اسانۍ سره جوړ کړئ.
د یو چاپیټریټ ټیر بند پاڼه جوړه کړئ چې د هغې منلو وړ وي چې تاسو یې شریکولی شئ. یا، د منلو وړ جریان جوړ کړئ، لکه "تاسو حیران یاست،" "تاسو اندیښمن یاست،" یا "تاسو حیران یاست." هغوی ته ستاسو د کورنۍ لپاره حساسیت ورکړئ او تاسو به یو تفریحی وخت ولرئ هغه تعاملات چې تاسو سره یوځای شوي شریک کړئ.
.9 د شکایاتو لپاره تکنالوژی
آن د شکایاتو ورکولو لپاره هم شتون لري! د "Kindr" app تاسو ته اجازه درکوي چې د اپرېل نورو نورو کاروونکو سره د منلو وړ شریکولو لپاره اجازه درکړي. یا، تاسو کولی شئ د ټولنیزو رسنیو په اړه د شکایاتو شریکولو هڅه وکړئ. که تاسو د فېسبوک ملګری دیوال په اړه مننه وکړئ، ټولې ټولې ملګري یې وګورئ، دا به نور وزن ولرئ.
10. له چا څخه د شکایاتو په توګه د مرستې لپاره پوښتنه وکړئ
د منلو وړاندیز کولو لپاره ترټولو اسانه او ترټولو اغیزه لاره دا ده چې له یو چا څخه وپوښتئ چې تاسو سره څه وکړي. په حقیقت کې، تاسو هغه کس ته ویل چې تاسو د دوی مهارتونه او وړتیاوې ارزښت لري، پرته له دې چې دوی مستقیم ته ووایاست. د نظر لپاره غوښتنه وکړئ، د ټیکنالوژۍ سره مرسته، یا د ستونزمن حالت په اړه مشورې. بل کس به تمه شي چې تاسو یې د هغه څخه پوښتنه کوله.
د کلام څخه
که تاسو د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ سره ژوند کوئ، نو تاسو ممکن دا ستونزمن وموم چې د منلو وړتیا وړاندې کړي. کوچنۍ پیل وکړئ د یو چا لپاره ساده تعامل ورکول چې تاسو یې ښه پیژنئ. د لا ډیرو ننګونو ډک ډولونو ته په لور روان شئ. د وخت په تیریدو سره تاسو به ومومئ چې د غوښتن لیکونو فعالیتونه اسانه او ډیر طبیعی وده کوي.
سرچینې:
> آریسن LM، موبربرګر A، پالی پی، ویزیر MJ. په ټولنیزو اندیښنو کې د ټولنیز وضعیت لرونکي محرکانو زده کړه د ویزوکارټیک تبعیض مخه نیسي. Soc Cogn Neurosci متاثره کوي . 2015؛ 10 (7): 929-937.
> لیسیک ایس، لیونسن ج، بیګس ایل، او نور. د ټولنیز اندیښنې اختالف کې ټولنیز اړونده غیرقانوني محرکانو ته پراخه ډار کنډر. ایم ج ریاسیټری . 2008؛ 165 (1): 124-132.
نن ورځ 9 د شکایتونو ډولونه او ولې دوی کار کوي یا نه.
نن ورځ د منلو هنر.
د مینیسوټا پوهنتون. د امریکایانو شکایتونه.