هغه خلک چې د ټولنیز اندیښنې سره مخ کیږي کله ناکله د خبرو اترو څخه ډډه کوي .
ځینې هغه ستونزې چې تاسو یې تجربه کوئ شامل دي
- د لوی اندیښنې له امله په اروپایي توګه ځي
- له تاسو څخه ډیر اوږد ژوند کول ځکه چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه پخپله وغواړئ
- عموما د انفرادۍ په اړه اندیښنه احساسوي چې د خبرو اترو په پریښودو کې ښکیل دي
پوهیدل چې څنګه د خبرو اترو پریښودلو ځینې وختونه دومره مهم دي لکه څنګه چې پوه شئ چې څنګه یوځای شي .
ځینې هغه دلیلونه چې تاسو یې غواړئ د خبرو اترو پریښودلو کې شامل وي شامل وي
- غواړئ له ځان سره د بل چا سره خبرې کولو لپاره بخښنه وغواړئ
- غواړم له هغه چا څخه لیرې کړم چې غصب وي
- د تشناب استعمالولو ته اړتیا یا د نورو کارونو ته لاړ شئ
- غواړم چې په ښه توګه د خبرو اترو پای ته ورسیږم چې هرڅه لرې کیږي
دلته ډیر داسې ترتیبات شتون لري چې تاسو یې پخپله په خبرو اترو کې هم موندلی شئ
- کار یا د ښوونځي ترتیبات
- ګوندونه
- عادي غونډې
- د واقعات سره د امکاناتو ناستې
- د ټیلفون خبرې اترې
لاندې د خبرو اترو د بریالیتوب لپاره ګامونه دي.
د خبرو اترو څرنګوالي څنګه
- لمړۍ، فاصله پخپله په فزیکي توګه د ډلې یا انفرادي کسانو څخه . خپل ځان بیرته واړئ او بیرته یې وګرځوئ پداسې حال کې چې اوس هم اوریدل کیږي چې څه ویل کیږي. کھ کھ تاسو ناست وی او کھ چیرې ویل کیږئ د لنډ ځوابونو کارولو پیل وکړئ.
- په خبرو کې د وقار لپاره انتظار وکړئ او بیا د پاتې کیدو علت ورکړئ . د تشناب سفر یا بل څښل ترلاسه کول ښه بخښونکي دي که چیری تاسو د بل ځای څخه د وتلو لپاره هیڅ دلیل نه لرئ.
- په اسانۍ سره د لیږد لپاره لیږدولو لپاره، تاسو کولی شئ لومړی لنډیز لنډیز وکړئ چې مخکې یې وویل چې تاسو پریږدی. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ ووایې "لکه څنګه چې تاسو یو حیرانتیا سفر درلود! زه غواړم دا عکسونه ژر تر ژره وګورم. له بده مرغه ما د وخت پای ته رسیدلی او بیرته کار ته اړتیا لرئ."
- وګرځوئ او ودرېږئ د چا لپاره اجازه درکوي چې تاسو ته اجازه درکړي او له رخصتۍ وروسته بیرته وګورئ .
څه ووايم
شاید تاسو د خبرو اترو د پای ته رسولو لپاره ګامونه سمبال کړئ مګر بیا هم ډاډه نده چې څه ووایی. لاندې هغه څه دي چې تاسو یې د خبرو اترو د پای ته رسولو لپاره ولرئ.
"زه لاړم، مګر دا ښه خبره ده."
"ښه، زه به تاسو ته اجازه درکړم چې خپل پیرود ته بیرته راشئ. پاملرنه وکړئ!"
"ستاسو سره ډیره چټکتیا! زه به هڅه وکړم چې د کور سرپرست د Dave د نیولو هڅه وکړم."
"د چیٹ لپاره مننه. ژر تر ژره خبرې وکړئ" (په تليفون کې)
"زه غواړم خپل ځان ته د خونې خونه وکاروم. ایا کیدی شي چې وروسته چیٹ وکړو؟"
لارښوونې
- د خبرو اترو د پریښودلو په اړه خراب مه کوه . یو څوک باید په پای کې دا کار وکړي، او کله چې په سمه توګه ترسره شي د زیان احساسات به نه وي.
- په سوداګریزه ترتیب کې، کنکریٹ پالنونه جوړ کړئ کله چې مناسبه وي نو تاسو به د اړیکو په وخت کې او ستاسو لاسونه پریږدئ.
- که تاسو وغواړئ چې د بل کس په اړه څه ووایاست، نو چارج په پام کې ونیسئ . د هغو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ چې د خبرو اترو نورو سیمو ته لاړ شي. که تاسو په یوې ډلې کې یاست، نو کیدای شي نور خوشحاله شي چې څوک یې موضوع بدل کړې.
- په عمومي توګه، دا د دې مفکورې سره مرسته کوي چې د خبرو اترو وختونه عموما پای ته ورسیږي. پداسې حال کې چې د یو ښه ملګري سره خبرې کولی شي د ساعتونو لپاره دوام وکړي، د ډیری خلکو سره چې تاسو نه پوهیږئ خبرې اترې به د 10 دقیقې څخه کم وي. د حرکت په اړه بد خراب مه کوئ.
- که تاسو په یوه پرله پسې خبرو اترو کې پاته شوي یاست، نو د هغه کس معرفي کولو په اړه فکر وکړئ چې یو بل ته یې په امید کې ویل چې دوی به یې په نښه کړي.
- ځینې وختونه دا د "ماښام" لپاره سم دي یا یوازې د خبرو کولو پرته خاموش خبرې پریږدي. دا د یوې ډلې ترتیب په ډیری خلکو سره کار کوي.
د ټولنیز اندیښنې او خبرو اترو په اړه څیړنه
په 2015 کې د ټولنیزو اندیښنو سره د خبرو اترو په اړه مطالعه کې، دا وښودل شو چې په ګډو اقداماتو کې خساره لږ ښه خوښېږي. دا څه مانا لري؟
په حقیقت کې، خلک د ټولنیز اندیښنې سره د خبرو اترو په برخه کې لږ مرسته کوي، په ځانګړې توګه د خبرو اترو په برخه کې د بل چا کیسه بیانوي.
که څه هم تاسو د ټولنیز مخنیوی څخه لرې کولو لپاره ځان ځان خارګئ موندلی، هڅه وکړئ چې د وتلو څخه دمخه خپل ځان سست کړئ. په واقعي توګه د هغه څه په اړه چې نور څوک باید ووایی، په پام کې ونیسئ. د پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، د خپل ځان په اړه اړوند کیسې بیان کړئ، او د بل چا سره ګډه ځمکه ومومئ.
سرچینه:
Mein C، Fay N، Page AC. په ګډه عمل کې خساره تشریح کړه چې ټولنیز اندیښنې کسان لږ ښه خوښ دي. ج. د Beh Beh Ther Exp مایعاتو 2015؛ 6 (50): 147-151. Doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001