څنګه شی شرمول کله ناکله ستاسو د ګټو لپاره کار کولی شي
هغه خلک چې شرم کوي شرم له ورته ډیری نښو سره ژوند کوي لکه څوک چې ټولنیز اندیښنه اخته وي) SAD ( ، مګر لږ ټیټه کچه لري. ډیری خلک چې شرم کوي، په نړۍ کې د خپل چاپیریال او فعالیت سره سمون لري چې د نورو وتلو او ویجاړ شویو ډولونو لخوا غلبې دي .
په عين حال کې، دا به اسانه وي چې تاسو ځان شرم کړئ که چيرې تاسو شرم لرئ؛ ښايي داسې ښکاري چې هرڅوک به ستاسو په پرتله په ښه توګه ترسره کوي.
په ځینو وختونو کې، دا د مرستې کولو لپاره ګټورې دي، د شرم ځینې ګټې یا ګټې په پام کې نیولو سره.
دا ممکن هغه شیان نه وي چې ذهن په پام کې ونیسي، مګر دوی د ډیرو شرمنده خلکو سم دي. د شرموونکو په اړه د لسو ښه شیانو لیست به هم ګټور وي که چیرې تاسو SAD ته رسیدلی یا اوس هم د شرم لیوالتیا سره مبارزه کوي.
1. ستاسو نیکمرغي کشش دی
ډیری شرمنده خلک معمول دي تاسو وروستنی کس یاست چې خپلې لاسته راوړنې اعالن کړئ یا نړۍ ته خبر ورکړئ چې ستاسو په اړه حیرانتیا څه ده. تاسو شاید د اعترافونو څخه کم یا ستاسو مثبت ځانګړتیاوې راټیټ کړئ. که څه هم ډیر بدمرغۍ کولی شي په ځان باور ولري، یو صحي دوز د ډیری لخوا د ګټو ځانګړتیا ګڼل کیږي.
2. تاسو د قانون څخه مخکې فکر کوئ
که تاسو شرم یاست یا ټولنیزې اندیښنه لرئ تاسو شاید مخکې له دې چې تاسو یې وخورئ وګورئ. دا ځانګړتیاوې کیدای شي ګټور وي کله چې دا د ډیری ژوند پریکړو ته راځي. فکر وکړئ په پام سره فکر وکړئ او د عمل کولو دمخه د پلان کولو دمخه د ژوند ډیری د ژوند خنډونو لپاره مهم دي
- د ناڅاپه توګه پلان جوړول
- د غیر ضروري خطرونو مخنیوي
- د اوږدې مودې موخې تنظیم کول
د دې نظريې ملاتړ، د 2011 کال څېړنه د بشر د ماشومانو سلوک او د اپينو په پرتله څرګندوي چې انسانان د مينې په پرتله د شينت سره سم چلند کوي (هغوی لږ احتمال لري چې يو څه نوې شي).
دا دا وړاندیز کوي چې موږ د انسان په څیر د وړتیا په لور د لیرې کولو دمخه د زده کړې وړتیا وده کړې ده.
3. تاسو ډیر د لید وړ وړ ښکاري
کله چې شدید ډیری نه وي، نو کولی شي تاسو نورو ته د السرسۍ وړ ښکاري. شرم، او د بدمرغۍ او ځان بسیا فطرت چې د هغې سره لاړ شي، لږترلږه د نورو سره ګواښ کوي او کیدای شي خلک ستاسو په شاوخوا کې ډیر ګرم احساس وکړي. په بل عبارت، تاسو د لوړې کچې هوا نه لرئ چې ستاسو سره خبرې کول سخت دي.
4. تاسو د پرله پسې اغیزه لرئ
شرمنده خلک ځینې وختونه د هغو کسانو په اړه چې په لوړه کچه غښتلي وي په زړه پورې اغیز لري. که څه هم تاسو کولی شئ د داخلي ناورین تجربه لرونکی شخص په توګه، ستاسو د ظاهري ظاهري ښایسته ممکن یو له ارام او خاموش څخه وي. دا قحمت او وړتیا چې "نه غبرګون" کېدای شي ستاسو په شاوخوا مثبت اغیز ولري.
5. تاسو د بشري خدماتو په وضعیت کې ښه یاست
ایا تاسو د انساني خدمتونو په ځای کې کار کوئ؟ که داسې وي، او که تاسو شرمیږئ، نو ستاسو شخصیت به تاسو ته د ایډیټیک سنسینر په توګه ښه خدمت وکړي؛ شرمول د نورو خلکو لپاره چې تاسو ته خلاص شي اسانه کوي.
6. تاسو ډیر باور لري
له دې امله چې تاسو خپل سینګ نه غوڅ کړئ او لومړنی نه یاست چې ستاسو د لاسته راوړنو په اړه هرڅوک ووایی، نور ممکن تاسو ته د باور وړ او اعتماد لرونکي پیداکړي.
دا کولی شي تاسو ته یو ښه مشر هم ورسوي.
7. تاسو د وړتیا لرلو توان لرئ
که تاسو د ټول عمر ژوند سره په مبارزه کې مبارزه کړې، نو تاسو پوهیږئ چې دا د جګړې، ځورونې، او د سخت احساساتو له امله د دې معنی لري. پرته له دې چې تاسو د شرم سره مبارزه وکړئ نو تاسو به د ژوند د ستونزو سره د مبارزې توان نلري.
8. تاسو ډیری دوستي جوړې کړئ
امکانات دا دي چې کله تاسو د ملګروملتونو پرمختیا لپاره اداره کوئ، دوی ژورې او اوږدې مودې دي. له دې کبله چې ملګري کول اسانه نه دي، تاسو کولی شئ په ملګرو کې ډیر ارزښت ولرئ چې تاسو یې لرئ، او د وړو خبرو څخه مخنیوي تمرکز پدې مانا ده چې ستاسو ملګري امکان نلري چې غیر رسمي وي.
9. تاسو د محلي کار څخه خوند اخلئ
ډیری دندې د وړتیا په تمرکز تمرکز او تمرکز ته اړتیا لري. دا هغه ځای دی چې ځینې شرمندوی خلک په دې پوهیږي چې دوی دوی غوړوي. د ډیری ټولنیزو اړیکو درلودل معنی نلري چې تاسو د کمو خنډونو او د نورو نظرونو په اړه د هغه څه د اعتبار کولو لپاره لږ اړتیا لرئ.
10. تاسو د تجربې انعامونه په بشپړ ډول
څیړنې ښیې چې د شرمنده خلکو دماغ په منفي او مثبت ډول هڅوي. دا پدې مانا ده چې تاسو ټولنیز وضعیت ستاسو د راتلونکو سیالانو په پرتله ډیر خطرناک وي، تاسو ممکن مثبت حالتونه هم ګټور ومومئ. د انعام لپاره ستاسو ډیر حساسیت پدې مانا دی چې تاسو د اهدافو په لور کار کولو کې ډیر ارزښت موندلی شئ.
د کلام څخه
هره ورځ شرمندوی ستاسو د اهدافو د ترلاسه کولو یا په ژوند کې ګډون کولو څخه ګټه نشي کولی خپلې ګټې ولري. په هرصورت، شدید شرم یا ټولنیز اندیښنه چې د ورځني فعالیت سره مداخله کوي ګټور نه وي، او هغه څه نه چې تاسو یې ژوند کول غواړئ. که چیرې ټولنیز اندیښنه ستاسو لپاره ستونزه وي، نو ډاډه شئ چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کولو لپاره.
سرچینې:
بټلر، جی. د شرم او ټولنیز اندیښنې زیاتوالی. نیویارک: بنسټیز کتاب؛ 2008.
> هرممان ای، هیر بی، سیسیزیسکي ج، تاماسیللو ایم. د غیر انساني مریضانو او انساني ماشومانو په منځ کې د مزاج پرتله کول. ډیو سکی . 2011؛ 14 (6): 1393-1405.
د ژوند غوره کول. 7 ځواک پیاوړی کول خلک لري.
ساینس. د شرم سره انعام
> کیری پاینر. د شرمې ګټې